【굿모닝미디어 | 사회】베트남 보건부 산하 의약품관리국이 제품 성분 배합 및 표기 규정을 위반한 화장품 7종에 대해 전국적인 유통 중단 및 리콜 명령을 내렸다. 이번 리콜 대상에는 호치민시에 위치한 '비고(Vigo Import-Export Trading and Service Company Limited)'에서 수입·유통한 3개 제품이 포함되었다. 해당 제품들은 성분 배합이 당국에 승인된 제품 표기와 일치하지 않아 리콜 처분을 받았다. 적발된 제품은 다음과 같다. 라보라토리 바베 (Laboratorios Babé - Stop Akn Hidratante Reparadora/Stop Akn Repairing Moisturizer) 리비전 스킨케어 레티놀 컴플리트 0.5 (Revision Skincare Retinol Complete 0.5) 엑셉션 화이트업 소르베 (Ekseption White-Up Sorbet) 제품들은 주로 현지 스파, 피부과, 화장품 전문 매장에서 판매되는 중고가 스킨케어 라인인 것으로 확인되었다. 이와 함께 '코트란스(Kotrans Co., Ltd.)' 하노이 지점에서 유통한 4개 제품은 화장품 표기 규정 위반으로 리콜 조
【굿모닝베트남 | 라포트·건강】 WHO가 베트남 청소년들의 심각한 운동 부족 문제를 경고했다. 발표에 따르면 베트남 청소년의 약 87%가 권장 신체 활동량을 충족하지 못하고 있으며, 특히 여학생은 91%, 남학생은 82%가 운동 부족 상태인 것으로 나타났다. WHO와 보건 전문가들은 이러한 현상이 향후 다음과 같은 질환 증가로 이어질 수 있다고 우려하고 있다. 비만 심혈관 질환 제2형 당뇨병 고혈압 정신 건강 문제 및 우울감 증가 특히 전문가들은 베트남 청소년들의 “좌식 생활 방식”이 빠르게 확산되고 있다고 분석했다. 운동 부족의 주요 원인 ◆ 과도한 학업 부담 WHO와 교육·보건기관 조사에 따르면 많은 학생들이 장시간 학습과 사교육으로 인해 하루 대부분을 앉아서 보내고 있다. 또한 일부 학교 체육 수업은 시간이 부족하고, 형식적이며 흥미를 유발하지 못하는 경우가 많다고 지적됐다. ◆ 스마트폰과 소셜미디어 확산 디지털 환경 변화도 큰 원인이다. 스마트폰, 게임, 소셜미디어 사용 증가로 야외 활동 시간이 크게 줄어들고 있다. WHO는 “가상 공간이 실제 신체 활동을 대체하고 있다”고 분석했다. ◆ 도시화와 운동 공간 부족 공원 및 놀이터 감소, 녹지 공간 부
【굿모닝베트남 | 건강】 건강한 생활 습관을 유지하더라도 암이 발생할 수 있다는 사실은 많은 사람들에게 큰 충격으로 다가온다. 하지만 전문가들은 이것이 “건강관리가 소용없다”는 의미가 아니라, 암이 단순히 생활 습관 하나만으로 결정되지 않는 복합 질환이라는 점을 보여준다고 설명한다. 대표적인 사례로 하노이에 거주하는 36세 남성 하만뚜안 씨는 꾸준한 운동과 식단 관리, 명상까지 실천하며 42km 마라톤을 완주할 정도로 건강한 삶을 살았지만, 결국 4기 호지킨 림프종 진단을 받았다. 호흡곤란 증상으로 병원을 찾은 결과 가슴 부위에 16cm 크기의 종양이 발견된 것이다. 또 다른 사례로 34세 여성 투이린 씨는 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지했음에도 림프절 전이가 동반된 유두상 갑상선암 진단을 받았다. 그녀는 어린 아들과 부모님을 떠올리며 큰 절망감을 느꼈다고 털어놓았다. 전문가들은 암 발생 원인이 매우 복합적이라고 설명한다. 박마이 병원 핵의학·종양학센터의 팜캄푸옹 부교수는 다음과 같은 요인들이 함께 작용한다고 설명했다. 유전적 요인 유전자 돌연변이 환경 오염 스트레스 생활 습관 바이러스 및 감염 노화와 면역 변화
【굿모닝베트남 | 의료·성형】 베트남의 급성장하는 성형·미용 산업이 매년 수만 건의 합병증을 양산하며 사회적 문제로 부상하고 있다. 다오반신(Dao Van Sinh) 호찌민시 보건부 대표부장은 5월 12일 티엔퐁 신문 주최 세미나에서 “국내 미용 시장은 수십억 달러 규모로 연평균 두 자릿수 성장을 이어가고 있으며, 매년 약 25만 건의 시술이 이루어지고 있다”고 밝혔다. 그러나 의료 당국 통계에 따르면 매년 2만 5천~3만 5천 건의 성형수술 관련 합병증 사례가 보고되고 있다. 해외 성형관광객의 합병증 발생률은 전체 환자의 6.2%, 전체 수술 건수의 2.2%에 달하는 것으로 나타났다. 주요 원인은 ‘탈의료화’ 응우옌탄반(Nguyen Tan Van) 호치민시 성형외과협회 회장(부교수)은 주요 원인으로 무허가 스파·미용실의 난립과 비의료인에 의한 시술을 지적했다. 저가 재료 사용과 전문 지식 부족으로 멍·체액 저류부터 생명을 위협하는 심부정맥혈전증, 지방색전증, 패혈증, 괴사, 실명 등 심각한 합병증이 발생하고 있다. 실제 사례로 군병원 175에서는 지방흡입·복부성형술 후 패혈성 쇼크와 전신 복막염으로 100일 이상 치료를 받은 36세 여성 사례와, 여러 수술
【굿모닝베트남 | 건강】 베트남 국민의 평균 키가 여전히 세계 최저 수준에 머물러 있는 것으로 나타났다. 영양과 신체 활동 부족이 주요 원인으로 지적되면서 국민 건강과 노동력 질 향상에 대한 우려가 커지고 있다. 5월 12일 하노이에서 열린 ‘키 크고 건강한 시대를 위해(For a Taller and Healthier Era)’ 캠페인 출범식에서 쯔엉 홍손(Truong Hong Son) 베트남 응용의학연구소 소장은 “현재 베트남 남성 평균 키는 168.1cm, 여성은 156.2cm”이라고 밝혔다. NCD Risk Factor Collaboration 네트워크 통계에 따르면 베트남은 201개국·지역 중 153위를 기록했다. 특히 베트남 남성 청년은 세계 평균(171cm)보다 약 3cm 작다. 2019~2020년 국가영양조사 결과, 최근 10년간 남성은 3.7cm, 여성은 2.6cm 성장했다. 이는 일본의 ‘황금기(1955~1995년)’에 버금가는 빠른 증가 속도다. 이 덕분에 베트남은 동남아시아에서 인도네시아와 필리핀을 제치고 4위로 올라섰으나, 싱가포르·말레이시아·태국에는 여전히 뒤처져 있다. 성장 저해 요인 전문가들은 미세영양소 부족 식단, 불건강한 생활습
【굿모닝베트남 | 건강】 베트남의 폐암 조기 발견율은 현재 10% 미만이며, 환자의 70~80%는 종양이 이미 말기이거나 전이된 후에야 병원을 찾아와 근치적 수술의 기회를 놓치고 있다. 5월 10일, 박마이 병원 핵의학 및 종양학 센터 소장인 팜깜푸옹 부교수는 폐암이 베트남의 주요 사망 원인이며, 2022년에만 2만 4천 건 이상의 새로운 사례가 발생했다고 밝혔다. 푸옹 부교수는 베트남의 10% 미만인 조기 발견율이 일본이나 대만의 50%에 비해 현저히 낮다고 지적했다. 그는 "10년 전 대만에서도 환자의 80%가 말기에 병원을 찾았다. 하지만 대만은 폐결절 관리와 저선량 CT 촬영을 통해 치료 전략을 바꾸어 인구의 절반이 조기에 폐암을 발견하고 완치할 수 있게 되었다."라고 말했다. 초기 단계에서는 크기가 4cm 미만이고 전이되지 않은 종양은 종종 증상을 유발하지 않지만, 환자의 5년 생존율은 최대 90%에 달한다. 종양이 커짐에 따라 환자는 2주 이상 지속되는 기침, 객혈, 흉통, 호흡곤란, 원인 불명의 체중 감소 또는 쉰 목소리를 경험할 수 있다. 초기 단계에서는 크기가 4cm 미만이고 전이되지 않은 종양은 종종 증상을 유발하지 않지만, 환자의 5년 생
【굿모닝베트남 | 건강】 냉장고에 고기와 생선을 너무 오래 보관하거나, 냉장고를 음식으로 가득 채우는 것은 건강에 해롭고 암 발생 위험을 높이는 습관이다. 부적절한 식품 보관은 영양소 손실을 초래할 뿐만 아니라 발암 물질 생성을 촉진하여 건강을 위협한다. 하노이 의과대학 병원 종양학과 응오반따이 박사는 건강을 지키기 위해 피해야 할 5가지 흔한 실수를 지적한다. ◆ 냉동고에 고기와 생선을 너무 오래 보관하는 것 많은 사람들이 냉동고에 보관한 음식은 완전히 안전하다고 잘못 생각한다. 하지만 실제로는 냉동고에 허용된 시간보다 오래 보관한 고기와 생선은 단백질 구조가 변형되고 유해 물질이 생성되어 품질이 저하된다. 특히, 해동과 재냉동을 반복하는 습관은 박테리아가 번식하기에 이상적인 환경을 조성하여 인체에 해로운 물질을 생성하게 한다. 미국 식품의약국(FDA)은 냉장고의 적절한 냉각을 위해 4°C 이하로, 냉동고는 -17.7°C 이하로 유지할 것을 권장한다. 구입한 식품은 손상되거나 상한 부분을 제거하고 깨끗이 씻어 말린 후 밀폐 용기나 봉투에 담아 보관해야 한다. 포장할 때는 가족 식사에 적합한 양으로 나누어 보관하면 한꺼번에 많이 보관하여 여러 번 해동하는 번
[굿모닝베트남 | 건강] 베트남 내 선천성 혈액 질환인 '탈라세미아(Thalassemia, 지중해성 빈혈)' 유전자 보유자가 약 1,400만 명에 육박하는 것으로 나타나, 보건 당국이 광범위한 유전자 검사 프로그램 도입을 강력히 추진하고 나섰다. 국립 혈액학 및 수혈 연구소의 최신 보고에 따르면, 베트남 전체 인구의 약 13%인 1,400만 명이 탈라세미아 유전자를 보유하고 있는 것으로 추산한다. 과거 이 질환은 특정 소수 민족 지역에 국한된 문제로 인식되었으나, 조사 결과 베트남 전역에서 환자가 발견되고 있다. 특히 종족별 보인자 비율을 살펴보면 ▲킨(Kinh)족: 9.8%, ▲일부 소수 민족: 최대 30~40%이다. 연구소 측은 "현재 산전 검사와 혼전 상담 대상에 탈라세미아가 포함되어 있음에도 불구하고, 관련 질환을 가진 신생아 수는 계속해서 증가하는 추세"라며, 보인자 비율이 높은 지역을 중심으로 유전자 검사를 대폭 강화해야 한다고 제안했다. ◆ 평생 수혈 필요한 '난치성 질환', 사회적 비용 막대 탈라세미아는 적혈구의 수명을 단축시켜 만성 빈혈을 유발하는 열성 유전 질환이다. 환자들은 평생에 걸쳐 적혈구 수혈과 철분 제거 치료를 병행해야 한다. 이는
[굿모닝베트남 | 라이프] 호스피스 전문의인 오카야마 요코 박사는 자신의 어머니를 떠나보낸 경험을 바탕으로, 사람이 죽기 직전 겪는 생리적 변화에 대한 통찰을 공유한다. 오카야마 요코 박사는 1996년 교토부립의과대학을 졸업하고, 대학과 니시진 병원에서 마취과 의사로 근무하다가 가정의학으로 전향했다. 2015년에는 교토시에 오카야마 가정의원을 개원하여 가정 방문, 완화 치료, 치매 치료를 전문으로 하고 있다. 임종 전문의로서 오카야마 박사는 지역 사회에서 진료 활동을 할 뿐만 아니라 관련 연구 그룹을 이끌고 있다. 의사들에 따르면, 사람이 "마지막 순간"에 접어들었음을 나타내는 11가지 징후가 있다. 그렇다면 모든 신체 기능이 점차 멈추는 와중에도 마지막 순간까지 기능을 유지하는 장기는 무엇일까? 오카야마 씨는 디스커버 트웬티원에서 출간한 자신의 저서에서 발췌하여 프레지던트 온라인에 게재된 기사에서 다음과 같이 밝혔다. 전문가들은 인체가 임종에 이르기 전에 특징적인 생리적 변화를 겪는다고 말한다. 임종을 앞둔 환자들을 돌보는 의사로서, 오카야마 씨는 종종 의료 기록을 활용하여 환자의 상태를 가족들에게 설명함으로써 심리적으로 대비하고 과도한 공황, 두려움, 불
【국모닝베트남 | 건강】 뒤척이는 대신, 4초 동안 숨을 들이쉬고, 7초 동안 숨을 멈추고, 8초 동안 숨을 내쉬는 것을 4번 반복하면 몇 분 안에 편안하게 잠들 수 있다. 4-7-8 호흡법으로 알려진 이 이완 운동 모델은 미국 애리조나 대학교 의학 및 공중보건학 교수이자 앤드류 웨일 통합의학센터 설립자인 앤드류 웨일 박사가 개발했다. 이 기법은 의식적인 호흡 조절에 중점을 두는 고대 요가의 프라나야마 전통에서 유래했다. 수천 년 동안 동양 문화권에서 수련되어 온 이 호흡법, 예를 들어 천천히 숨쉬기나 복식 호흡은 과활성화된 교감신경계(스트레스를 유발하는 시스템)를 진정시켜 불안을 조절하고 몸을 깊은 이완 상태로 이끌어쥰다. 4-7-8 호흡법은 언제 어디서든 연습할 수 있다. 침대에 누워 있을 때, 중요한 회의 전, 또는 격렬한 논쟁 후에 활용한다. 방법은 ▲ 코로 4초 동안 숨을 들이마신다. ▲ 7초 동안 숨을 멈춘다. ▲입술을 살짝 벌리고 (휘파람을 불듯이) 8초 동안 숨을 내쉰다. 처음에는 이 과정을 네 번 반복하는 것으로 시작하라고 뉴욕의 심리 치료사 수잔 버그만은 말한다. "숨과 숨 사이에 잠시 멈추는 것은 호흡 속도를 늦추는 데 집중하는 데 도움이
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UPDATE: 2026년 05월 17일 17시 10분
