한국 연구진이 화면을 최대 15%까지 늘려도 문자와 이미지가 원형을 유지하는 새로운 신축성 디스플레이 플랫폼을 개발했다. 한국 과학기술원(KAIST) 연구팀이 화면을 늘려도 내용이 왜곡되지 않는 혁신적인 신축성 디스플레이 기술을 개발했다. 유성협 KAIST 전기전자공학과 교수팀은 화면을 최대 15%까지 늘려도 글자, 이미지, LED 밝기가 거의 변하지 않는 새로운 플랫폼을 선보였다. 기존 신축 화면은 고무처럼 늘리면 한 방향으로 길어지면서 다른 방향은 좁아져 지도, 사진, 글자가 찌그러지거나 변형되는 문제가 있었다. 연구팀은 이를 해결하기 위해 ‘균일 확장’ 구조를 도입했다. 이 구조는 늘릴 때 가로·세로 모두 동시에 확장되도록 설계됐다. 연구팀은 이 구조를 화면 전체가 아닌 정확히 계산된 지점에만 부착하는 방식을 사용했다. 이로써 픽셀 단위부터 전체 화면까지 균일하게 확장되어 내용 왜곡을 최소화했다. 연구팀은 새로운 평가 기준도 제시했는데, 단순히 얼마나 늘어나는지나 회로가 작동하는지가 아닌, 화면을 늘릴 때 내용이 얼마나 원형을 유지하는지를 측정하는 지표다. 실험에서 연구팀은 문자와 이미지를 인쇄한 화면을 여러 번 양방향으로 늘려 테스트했다. 기존 방식에
일본의 한 의사에 따르면 식사 후 2분간 천천히 스쿼트를 하면 하체 큰 근육을 자극해 혈당 급상승을 예방할 수 있다. 도쿄 긴자의 AGE 마키타 클리닉 원장이자 생활습관병 전문의인 마키타 젠지 박사는 최근 프레지던트 온라인에 기고한 글에서 이 운동법을 소개했다. 마키타 박사는 쌀, 면, 단 음식 등 탄수화물이 풍부한 음식 섭취 후 첫 입을 먹고 약 15분 뒤부터 혈당 수치가 급격히 상승한다고 설명했다. 식사 직후 움직임 없이 앉아 있으면 혈당이 급상승할 수 있으며, 최고치에 도달한 뒤 운동을 하게 되면 예방 효과가 감소한다. 이에 일본 전문가들은 언제 어디서나 장비 없이 할 수 있는 '12초 스쿼트' 방법을 권장한다. 운동은 6초 동안 천천히 스쿼트 자세로 앉았다가 6초간 천천히 일어나는 동작으로 구성된다. 이처럼 천천히 움직이면 허벅지와 엉덩이의 큰 근육이 더 많이 자극된다. 매 식사 후 2분씩 총 10회 반복하며 하루 3세트 실시하면 혈당 안정에 도움이 될 수 있다. 대만의 기능의학 및 영양학 전문의인 류보런 박사도 다리와 엉덩이 근육이 신체에서 가장 근육량이 많고 강력한 에너지 연소 기관 역할을 한다고 설명했다. 스쿼트나 런지 같은 운동으로 이 부위를
간, 위, 혈당에 악영향을 미치지 않도록 아침 식사로 우유, 과일 주스, 시리얼, 빵, 커피 섭취를 제한하거나 적절한 음식과 함께 먹는 것이 좋다. 소셜 미디어 팔로워 150만 명 이상을 보유한 한국의 한의사 김소형 박사는 아침은 혈당 수치가 가장 급격하게 오르는 시간대라고 경고한다. 우리가 흔히 접하는 "건강해 보이는" 아침 식사 음식 중 일부는 실제로 혈당을 급격히 상승시킬 수 있다. 그녀는 아침 식사로 피해야 할 고위험 음식 4가지를 지적하며, 만약 섭취해야 한다면 몸에 미치는 부정적인 영향을 최소화하기 위한 간단한 요령을 알아야 한다고 강조했다. 과일·우유 우유는 필수 영양소를 제공하고 과일은 항상 건강하고 포만감을 주는 식품으로 여겨진다. 그러나 김소형 박사는 많은 사람들이 과일에 함유된 과당을 간과한다고 지적한다. 미국 내분비학회의 연구에 따르면 과도한 과당 섭취는 지방간 질환과 밀접한 관련이 있다. 또한, 과일을 퓨레로 만들면 섬유질이 파괴되어 체내 당분 흡수율이 높아지고 식후 혈당 수치가 급격하게 변동한다. 간이 글리코겐을 저장할 수 있는 시간이 단축되어 간에 부담이 크게 증가한다. 두부, 플레인 요구르트, 견과류를 첨가하면 단백질과 지방의 소
대만에서는 뇌졸중과 심장마비 많은 사례가 잠에서 깨어난 후 30분 이내에 발생하는데, 이는 부분적으로 탈수 상태와 관련 있다. 의사들은 이 기간 동안 혈관 보호를 위해 따뜻한 물 두 잔을 마시는 것을 권고하고 있다. 잠자는 동안 호흡과 땀을 통해 쉽게 수분이 손실되어, 아침에 일어나면 심각한 탈수 증상이 나타날 수 있다. 신장 전문의 홍빈뚜엉 박사는 심근경색과 뇌졸중이 기상 후 30분 내에 많이 발생한다며, 밤에 충분히 물을 마시지 않으면 혈액 점도가 올라가 혈관이 막힐 위험이 커진다고 밝혔다. 이에 따라 적절한 수분 보충 습관이 필요하다고 강조했다. 홍 박사는 건강 교육 영상에서 혈액 검사 없이도 아침에 나타나는 세 가지 신체 징후로 탈수 여부를 판단할 수 있다고 밝혔다. 첫째, 아침 첫 소변 색깔이 짙은 노란색이나 호박색, 차처럼 짙고 냄새가 강하면 소변 농축으로 인한 탈수를 의미한다. 둘째, 입 마름이나 목 통증, 어지럼증, 무기력, 집중력 저하 등 정신 상태 변화가 나타나면 체내 수분 손실이 클 수 있다. 특히 코골이가 심한 경우 야간 탈수가 심해질 수 있으므로 주의가 필요하다. 셋째, 체중 변화를 통해서도 탈수 여부를 확인할 수 있다. 잠자리에 들기
고령화 사회에서 고혈압 유병률이 급증하고 있으며, 증상이 거의 없어 조기 발견이 중요하다. 생활습관 개선과 지속적 관리가 핵심이다. 고혈압은 전 세계적으로 고령화가 진행됨에 따라 주요 건강 위협 요인으로 부상하고 있다. PGS.TS.BS Phạm Nguyên Sơn(베트남 심장학회 부회장)은 7월 5일 군 병원 175에서 열린 군 심혈관 과학 컨퍼런스에서 이같이 밝혔다. 그에 따르면, 2050년까지 80세 이상 인구는 현재의 3배인 약 4억 3천만 명으로 증가할 전망이며, 이 연령대의 고혈압 유병률은 80%를 넘는다. 고혈압은 심혈관 사건의 주요 위험 요인으로, 나이 10년 증가할 때마다 그리고 수축기 혈압이 20mmHg 상승할 때마다 심혈관 위험도가 2배씩 높아진다. 고령자는 고혈압 외에 당뇨병, 만성 신장병, 지질 이상, 심부전 등 동반 질환이 많아 치료가 복잡해지고 입원·장애·사망 위험이 증가한다. 특히 여성의 경우 연령 증가에 따라 고혈압 발생률이 남성보다 빠르게 상승한다. 고혈압은 혈압 측정으로 진단되며, 수축기/이완기 혈압 140/90 mmHg 이상이면 약물 치료가 필요하다. 130~139/80~89 mmHg 구간은 추가 위험 요인을 고려해 치료
의학적으로 비만은 단순히 체중이 많이 나가는 상태가 아니라, 체내에 지방 조직이 과도하게 축적된 상태를 말한다. 통상적으로 생체전기저항측정법(BIA) 기준 체지방률이 남성은 25% 이상, 여성은 30% 이상일 때 비만으로 진단된다. 최근 하노이에서 체중의 절반에 가까운 극심한 체지방 축적과 함께 C형 간염 등의 기저질환을 동반한 고도비만 환자가 맞춤형 치료를 통해 체중 감량과 건강 회복에 성공해 주목받고 있다. 하노이 탐안 종합병원에 내원한 42세 남성 안 히에우 씨는 키 1.7m, 몸무게 123kg, 체질량지수(BMI) 42kg/m²에 달하는 고도비만 환자였다. 인바디(InBody) 체성분 분석 결과, 그의 몸에는 무려 58kg의 체지방이 쌓여 있었으며, 내장지방 면적은 복부 비만 기준치를 훨씬 초과한 225cm²에 육박했다. 심각한 비만 외에도 고혈압, 이상지질혈증, 이상혈당증, 지방간, 간 효소 수치 상승은 물론 C형 간염 바이러스 감염까지 확인되어 즉각적인 의학적 개입이 시급한 상태였다. 내과 과장인 레 바 응옥 박사는 “환자의 간이 바이러스 감염, 지방 축적, 대사 장애라는 삼중고를 동시에 겪고 있다”라며 “치료 없이 방치할 경우 만성 간염이나 간경
33세 여성이 5개월 동안 매일 계란을 먹었는데, 건강검진을 받으러 갔더니 의사가 깜짝 놀라며 "도대체 뭘 하신 거예요?"라고 물었다. 계란이 단백질의 질 좋은 공급원이라고 생각했던 33세 여성은 몇 달 동안 거의 모든 식사에 계란을 먹는 습관을 가졌다. 그러나 이후 건강검진 결과는 그녀를 놀라게 했다. 람 씨(33세, 중국)는 평소 건강한 생활 습관을 유지하고 있다고 생각했다. 담배도 피우지 않고, 늦게까지 깨어 있는 일도 거의 없으며, 배달 음식도 거의 시켜 먹지 않았다. 그녀의 유일한 습관은 계란을 먹는 것이었다. 매일 아침 삶은 계란 두 개, 점심에 찐 계란 하나, 저녁에 계란 프라이 하나를 포함해 보통 네 개 정도의 계란을 먹었다. 그녀는 계란이 저렴하고 간편하며 단백질이 풍부해서 체중 감량과 건강 유지에 좋다고 생각했다. 약 5개월 동안 이런 식단을 유지한 후, 그녀는 정기 건강검진을 받으러 병원에 갔다. 검사 결과는 그녀를 놀라게 했습니다. 체중은 크게 줄지 않았을 뿐더러, LDL-C(일명 "나쁜" 콜레스테롤) 수치는 이전 검사 때보다 눈에 띄게 증가했기 때문이다. 의사는 그녀의 식단을 살펴보니 단백질 섭취의 대부분이 계란에서 비롯된다는 것을 알
많은 사람들이 아침 식사 후에 양치질하는 습관이 있지만, 치과 의사들에 따르면 아침에는 잠에서 깨자마자 하는 것이 가장 이상적이라고 한다. 미국 베벌리힐스 덴탈 아츠의 설립자 안잘리 라지팔 박사는 아침 양치질이 입 냄새 제거뿐만 아니라 구강 건강과 전반적인 건강 유지에 중요한 단계라고 밝혔다. 미국 근관치료학회 회장 스티븐 J. 카츠 박사는 양치질, 치실 사용, 정기적인 치과 검진이 장기적 구강 건강 유지에 필수적이라고 강조했다. 수면 중에는 침 분비가 크게 줄어 세균이 번식하고 플라크가 쌓이기 쉬운 환경이 된다. 수면 직후 아침 식사를 하게 되면 세균이 음식 속 당분, 전분과 결합해 산을 만들고 충치 위험이 커진다. 따라서 잠에서 깨어 바로 양치질을 하면 밤새 쌓인 박테리아와 플라크를 제거하고 아침 입냄새도 줄일 수 있다. 카츠 박사는 특히 입으로 숨쉬는 습관이 있는 사람은 구강 건조와 세균 증식이 더 심해질 수 있다고 지적했다. 아침 식사 전에 양치질하면 치약에 포함된 불소, 하이드록시아파타이트, 인산칼슘 등 미네랄 성분이 치아 표면에 보호막을 형성한다. 이 보호막은 음식과 음료 속 산성 성분으로부터 치아 법랑질을 지키는 역할을 하며, 커피, 오렌지 주스
베트남 의료 수준이 국제적으로 인정받고 있다. 미국 시사주간지 뉴스위크와 독일 Statista가 공동 발표한 ‘2026 아시아-태평양 최고 전문병원’ 순위에 베트남 병원 11곳이 이름을 올렸다. 이번 평가는 처음으로 베트남을 평가 범위에 포함한 것으로, 베트남 의료 인프라와 전문 치료 역량이 빠르게 성장하고 있음을 보여주는 결과다. 선정된 베트남 병원 11곳 ◆공립 대형병원 (주요 3차 의료기관) Bệnh viện Bạch Mai (박마이병원) Bệnh viện Chợ Rẫy (쩌라이병원) Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức (베트남-독일 우호병원) Bệnh viện Trung ương Huế (중앙후에병원) Bệnh viện 19-8 (19-8 병원) ◆민간 병원 Bệnh viện Việt Pháp Hà Nội (하노이 프랑스 병원) Bệnh viện FV (FV 병원) Bệnh viện Hồng Ngọc (홍옥 병원) Bệnh viện Thu Cúc (투국 병원) Bệnh viện Vinmec Đà Nẵng (빈멕 다낭) Bệnh viện Phương Đông (동방 병원) 평가 기준 뉴스위크와 Statista는 10개 전문과를 대상으로 평
베트남 국민의 60% 이상이 권장량에 미치지 못하는 과일과 채소를 섭취하고 있다. 이는 국내에서 연중 충분한 공급이 이루어지고 있음에도 불구하고 심혈관 질환, 당뇨병 등 만성 질환 발생 증가로 이어지고 있다. 6월 26일 열린 비전염성 질환 예방 관련 워크숍에서 국립영양연구소 부소장 쩐 탄 즈엉 부교수는 이러한 현상을 발표했다. 즈엉 부교수는 대부분의 국민이 과일과 채소 섭취를 충분히 하지 않는 동시에 하루 평균 8.1g의 소금을 섭취하는 점을 지적했다. 이는 세계보건기구(WHO) 권장량의 거의 두 배 수준이다. 또한 불균형한 식습관과 성인 30% 이상이 좌식 생활을 하는 점도 질병 발병에 영향을 주고 있다. 국립영양연구소에 따르면 심혈관 질환, 뇌졸중, 암, 당뇨병 등 비전염성 질환이 베트남의 전체 사망 원인 중 약 80%를 차지한다. 이는 세계 평균 74%보다 높은 수치다. 현재 전국에 약 1,200만 명이 고혈압을 앓고 있으며, 성인 당뇨병 유병률은 7% 수준이다. 암은 여전히 주요 사망 원인으로 꼽힌다. 의료 시스템은 이 같은 질환 치료와 예방에 부담이 크다. 특히 농촌 지역의 영양실조 문제와 도시 지역에서 증가하는 과체중, 비만 문제를 동시에 해결해
굿모닝베트남 | 인천시 남동구 논현로 46번길 14 (리더스타워) 606호
발행인 : 이정국 | 편집인 : 이정국 | 전화번호 : 010-9753-4550
Copyright gmvietnam. All rights reserved.
UPDATE: 2026년 07월 21일 22시 40분
