한발 서기, 플랭크, 의자 윗몸 일으키기, 물병 스쿼트, 그리고 손잡이 힘과 같은 테스트는 집에서 신체의 노화 수준을 평가하는 데 도움이 될 수 있다. 건강한 식단도 중요하지만 나이가 들면서 독립적이고 건강하게 지내기 위해서는 안정적인 전정계, 근력, 유연성을 유지해야 다. 중장년층을 위한 피트니스 전문가인 피트니스 트레이너 캐롤라인 아이덴스에 따르면 가능한 한 빨리 건강의 기초를 다져야 한다. 35세부터 신체는 골밀도와 근육량을 잃기 시작한다. 연구에 따르면 매일 운동하는 것이 노화 과정을 늦추는 데 핵심적인 역할을 한다. 아이덴스는 복잡한 장비 없이 자신의 노화 수준을 측정하고 현재 체력 수준을 평가하며 진행 상황을 추적하는 데 도움이 되는 다섯 가지 간단한 테스트를 제안한다. 한발서기 균형이 떨어지기 시작할 때까지 균형을 간과하는 경우가 많다. 균형 상실은 낙상의 주요 원인이며 조기 사망과 밀접한 관련이 있다. 균형을 유지하려면 시각, 전정계(움직임을 기록하는), 사지의 고유 수용 감각 사이의 조정된 노력이 필요하다. 신발을 신거나 양치질을 하면서 한쪽 다리로 서서 이 능력을 테스트할 수 있다. 지지대가 필요한 경우 싱크대를 잡는다. 평균 균형 시간은
재무부는 디지털 자산, 암호화 자산, 증권 유사 자산의 각 거래 양도 가치에 대해 0.1%의 세율을 적용할 것을 제안한다. 개인소득세(대체)에 관한 법률 초안에서 재무부는 디지털 자산(가상자산 및 암호화폐 자산 포함)의 양도로 인한 소득에 대해 과세할 것을 제안한다. 적용 조건은 공시가격과 정기적인 빈도로 투명하게 관리되는 거래소에서 매매가 이루어지는 것이다. 적용될 예정 세율은 현재 증권에 적용되는 것과 유사하게 각 거래의 양도 가치에 대해 0.1%이다. 트리플A의 2024년 보고서에 따르면 베트남 인구의 20% 이상이 디지털 자산(암호화폐)을 소유하고 있다. 또한 분석 회사 체인널리시스의 데이터에 따르면 베트남은 암호화폐 채택률이 전 세계 평균보다 3~4배 높은 상위 3개국 중 하나이다. 이전에는 디지털 자산 거래 및 소유 활동에 명확한 법적 틀이 없었다. 그러나 지난 6월 국회에서 공포되어 2026년 1월 1일부터 시행된 디지털기술산업법은 디지털 자산을 현행 민법상 자산으로 규정하고 있다. 이는 세무당국이 이에 상응하는 조세 정책을 적용할 수 있는 근거이기도 하다. 앞서 조세부담금정책관리감독부(재정부) 관계자에 따르면 디지털 자산이 자산의 일종으로 거래
수십 년간 혼다의 "홈그라운드"로 여겨지며 80%가 넘는 시장 점유율을 기록해 온 베트남 오토바이 시장이 급격한 변화를 맞이하고 있다. 전기차의 부상, 탄소 중립 정책, 그리고 국내 브랜드 빈패스트(VinFast)의 과감한 행보는 일본 대기업 혼다가 이 시장에서 발을 빼지 않을 수 없게 만들었다. 이러한 맥락에서 혼다 베트남이 베트남 1위 전기 오토바이 회사가 되겠다는 포부를 발표하자 많은 사람들이 놀랐다. 특히 최근 여성 사야카 핫토리(Sayaka Hattori) 사장이 취임하면서 더욱 그랬다. 궁금한 점은, 빈패스트가 국내 전기차 시장에서 강력한 입지를 굳건히 다지고 있는 상황에서, 혼다 베트남 역사상 최초의 여성 사장이 팜낫브엉(Pham Nhat Vuong) 사장과 어떤 대결을 펼칠 것인가이다. 혼다 베트남 최초 여성 대표이사의 강력한 성명 7월 18일, 빈푹 공장에서 4천만 대의 오토바이 생산을 기념하는 행사에서 혼다 베트남 신임 대표이사인 사야카 핫토리 사장은 "우리는 가솔린 오토바이 부문 1위 자리를 유지하는 것뿐만 아니라 가까운 미래에 베트남을 선도하는 전기 오토바이 회사로 도약하기 위해 최선을 다하고 있다."라고 밝혔다. 이러한 메시지는 베트남
오늘 밤, 태풍 위파(Wipha)는 11등급으로 강해지며 내일 오전 10시부터 하이퐁 남부 지역에서 탄호아 북부로 상륙할 것으로 예상된다. 국가수문기상예보센터는 오후 10시 기준 태풍이 꽝닌성에서 약 80km, 하이퐁에서 180km, 흥옌에서 190km, 닌빈에서 220km 떨어진 지점에 있다고 밝혔다. 태풍 중심부 부근의 풍속은 시속 102km, 시속 10등급으로, 최대 시속 13등급까지 돌풍이 불고 있으며, 시속 약 10km로 서남서 방향으로 이동하고 있다. 태풍의 영향을 받는 박롱비(Bach Long Vi) 특별 지역은 풍속 8등급, 돌풍 10등급, 꼬또(Co To)와 깟바(Cat Ba)(깟하이(Cat Hai) 특별 지역)는 풍속 6등급, 돌풍 8등급이다. 꾸아옹은 레벨 9, 돌풍 레벨 10; 꽝하는 레벨 8, 몽까이는 레벨 6, 돌풍 레벨 8이다. 내일 오전 10시 기준, 꽝닌-닌빈 해역에 태풍이 상륙할 것으로 예상되며, 최대 풍속은 11단계이며, 돌풍 풍속은 14단계이다. 이후 하이퐁-탄호아 지역에 상륙하여 점차 약해지다가 오후 10시경에는 최대 풍속 8단계로 약해지며, 돌풍 풍속은 10단계가 될 것으로 예상된다. 일본 기상청은 태풍이 꽝닌-탄호아
사단법인 대한산악연맹(회장 조좌진)은 한국시간 7월 20일 새벽 종료된, 스페인 마드리드에서 열린 '2025 IFSC 스포츠클라이밍 Comunidad de Madrid 리드 월드컵'에서 대한민국 스포츠클라이밍 국가대표 이도현은 리드 부문 생애 첫 월드컵 금메달을 획득했다고 밝혔다. 이도현은 예선 라운드에서 43+, 39+ 홀드까지 올라 7위를 기록했고, 준결승에서는 45+홀드까지 올라 6위를 기록했다. 결승전에서는 40+ 홀드를 기록하며 접전 끝에 스페인의 알베르토 히네스 로페즈 선수(40점)를 근소한 차이로 제치고 우승을 차지했다. 이도현은 "결승 등반을 마쳤을 때는 4위나 5위 정도일 거라 생각했는데, 금메달 소식을 듣고 믿기지 않았다. 정말 기쁘다"고 소감을 밝혔다. 이어 "볼더 시즌이 끝난 뒤 매일 자신을 돌아보며 리드를 포함해 어떻게 하면 더 나은 등반을 할 수 있을지 고민했고, 열심히 노력했다. 오늘 그 보상을 받은 것 같아 뿌듯하다. 남은 대회들과 다가오는 서울 세계선수권대회에서도 더 좋은 성과를 낼 수 있도록 최선을 다하겠다"고 전했다. 이번 대회에서 남자 리드 부문에 출전한 한국 선수들의 성적는 이도현(1위), 노현승(23위), 권기범(35위
IT 및 창업 교육 전문기업 멋쟁이사자처럼(이하 ‘멋사’)이 7월부터 SW·모빌리티 분야 전문 인재 양성과 협력사 채용 연계를 목표로 한 전액 무료 교육 과정의 수강생을 모집한다. 해당 교육은 현대모비스가 주관하는 ‘MOBIUS 부트캠프’로 사회 환원과 상생 가치 실현의 일환으로 진행되며, IT·SW 전문 교육기관인 멋사와 IT 교육 플랫폼 전문기관인 코드프레소가 공동 운영한다. 현대모비스의 협력사 40여 곳 이상이 참여를 확정했으며, 참여 기업 수는 지속 확대될 전망이다. 이번 교육은 오는 9월 22일부터 내년 3월 27일까지 총 6개월간 진행되며, △온라인 기반 모빌리티 SW 교육(이론, 실습 교육)과 △실무형 프로젝트(PBL: Project-Based Learning) 두 가지 과정으로 구성된다. 특히 가상 환경 실습 기반의 온라인 학습을 통해 장소와 시간 제약 없이 수강할 수 있다. SW 기초부터 모빌리티 특화 분야까지 폭넓게 구성된 커리큘럼은 교육생 개인의 희망 커리어에 맞춰 맞춤형 로드맵으로 제공된다. 교육 과정의 마지막 2개월간 진행되는 실무형 프로젝트(PBL)에서는 실제 협력사에서 직면하는 문제를 팀 프로젝트 형태로 해결하면서 현장 경험을 쌓을
AI 전문기업 솔트웨어가 중동의 스마트팜 시장에서 새로운 싹을 틔운지 10여 년 만에 결실을 맺을 전망이다. 신성장 동력 확보를 위해 2011년부터 농업과 AI 기술을 융합한 AI 스마트팜 사업에 일찍이 눈을 뜨고 양액, 온·습도, 생육 계측 등 농작물의 최적 생장 환경 조성을 위한 요소기술과 재배 데이터 수집, 분석 등 노하우를 꾸준히 확보한 덕분이다. 솔트웨어 이정근 대표는 지난 7월 19일 사우디아라비아 리야드에서 NABTH ALMASHRA Trading사의 아흐메드 알잘라젤(Ahmed Aljalajel) 회장과 AI 스마트팜 구축을 위한 협약을 체결했다. 우선 1헥타르(3000평) 스마트팜 시설과 4200㎡(1300평) 식물공장 구축 프로젝트(사업비 45억원)를 진행하고, 재배 면적을 단계적으로 확대해 대규모 AI 스마트팜 사업으로 발전시킬 계획이다. 이에 따라 솔트웨어는 앞으로 2개월 동안 스마트팜 시설과 식물공장의 세부적인 건축 설계와 냉방 기능 설계를 거쳐 올 10월부터 리야드 북쪽 250km에 위치한 AL-GHAT 지역에 시설을 구축할 예정이다. AI 스마트팜 시설이 완공되면 스마트팜 시설에서는 토마토를 재배하며 식물공장에서는 새싹, 버섯 그리
세계 최고의 여행 출판물 중 하나인 내셔널 지오그래픽은 동남아시아의 떠오르는 수상 스포츠 여행지로 베트남의 무이네를 집중 조명하는 기사를 게재했다. 기자 다니엘 스테이블스는 지난 20년 동안 무이네가 고래 숭배 어촌 마을에서 이 지역 최고의 수상 스포츠 중심지 중 하나로 변모했다고 보도했다. 카이트서핑 강사 응우옌탄훙은 "1995년, 수천 명의 사람들이 개기일식을 보기 위해 해변으로 몰려들기 전까지는 아무도 무이네에 대해 알지 못했다."라고 말했다. "그 이후로는 모든 것이 예전과 같지 않았다."라고 훙은 덧붙였다. 내셔널 지오그래픽에 따르면, 일식 체험을 즐기는 사람들은 무이네에서 카주아리나 나무 그늘 아래 펼쳐진 하얀 모래와 붉은 모래 언덕, 황금빛 해변, 그리고 끊임없이 이어지는 파도 등 다양한 즐길 거리를 발견했다. 하지만 카이트서퍼들을 가장 매료시킨 것은 바로 믿을 수 있는 바람이었다. 소문이 퍼지면서 무이네는 태국과 필리핀의 붐비는 수상 스포츠 중심지에 비해 한적한 대안이 되었다. 어부 집안에서 자란 탄훙은 이 지역의 수상 스포츠가 발전하면서 카이트서핑을 시작하기 전까지 아버지처럼 어부로 일했다고 말했다. "그들은 남하이를 상징한다." 그는 해안가
국내 기술 스타트업 Brain-Life가 인공지능(AI), 뇌파(EEG), 뇌-컴퓨터 인터페이스(BCI) 기술을 결합해 정신 건강을 모니터링하고 지원하는 스마트 헤드웨어 기기인 Brain-Life Focus+를 출시했다. Brain-Life Focus+는 이 분야의 선구적인 "Made in Vietnam" 제품으로서, 정신 건강 기술을 더 많은 사람들이 이용할 수 있도록 하는 것을 목표로 한 이 시스템은 EEG, fNIRS(뇌 혈류 측정), PPG(심박수 측정)를 결합한 첨단 센서를 탑재하고 있다. 이러한 지표들을 통해 집중력, 피로, 스트레스, 탈진과 같은 주요 뇌 상태를 반영하는 생리학적 데이터를 실시간으로 수집할 수 있다. Brain-Life의 설립자이자 CEO인 비찌탄에 따르면, 이 제품의 가장 주목할 만한 측면 중 하나는 합리적인 가격이다. 특수 의료 EEG 기기는 수만 달러에 달하는 반면, Brain-Life Focus+는 150달러에서 200달러 사이의 가격이다. 탄은 이 기기가 "베트남 제조 - EU 품질 - 글로벌 영향력"이라는 철학에 따라 베트남에서 전량 연구, 개발, 제조되었다고 언급하며, 베트남의 첨단 기술 혁신 역량을 강조했다. 그는
단 이틀 만에 50만 장의 티켓이 팔리며 흥행 돌풍을 일으키고 있는 신작 코난 영화는 개봉 즉시 흥행 대박을 터뜨렸다. 7월 25일 공식 개봉 예정인 명탐정 코난: 백만 달러의 펜타그램(영화 28편으로도 알려짐)은 이미 베트남에서 영화계의 열풍을 일으키고 있다. 박스 오피스 베트남에 따르면, 주말 이틀간의 선공개 상영만으로도 485억 동(약 190만 달러)이라는 엄청난 수익을 올렸다. 매년 7월이면 새로운 영화가 개봉하는 코난 팬들에게는 이 같은 열풍이 연례 행사가 되었다. 명작 명탐정 코난 시리즈의 28번째 작품인 밀리언 달러 펜타그램은 팬들의 기대에 부응했을 뿐만 아니라, 베트남 애니메이션 역사상 가장 강력한 흥행 데뷔작 중 하나로 자리매김했다. 이번 최신작의 핵심은 10개월 전 비극적인 눈사태로 눈을 잃은 트라우마에 시달리는 야마토 간스케 경감이 이끄는 나가노 경찰 삼인조의 귀환이다. 플래시백과 풀리지 않는 기억에 시달리는 간스케는 사건의 진실을 파헤치려 애쓰며 매우 개인적인 사건을 수사한다. 이 삼인조와 더불어, 영화는 팬들이 가장 좋아하는 "잠자는 형사" 모리 코고로의 활약도 눈여겨볼 만하다. 그는 평소의 코믹한 기절 장면과는 달리, 이번에는 사건
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UPDATE: 2025년 08월 05일 18시 27분
