아침부터 건강한 식사, 커피 한잔, 남에게 좋은 말 한마디....당신의 건강에 이로울 것이다. 장수를 위해서는 많은 주민들이 100세 생일을 즐기는 '그린존'에 사는 사람들의 아침 습관을 참고하면 된다. 이들은 이카리아 섬 (그리스), 로마 린다 (미국), 사르데냐 섬 (이탈리아), 오키나와 섬 (일본) 그리고 니코야 반도 (코스타리카)이다. 웰 앤 굿(Well and Good: https://www.wellandgood.com/)에 따르면, 미국 작가 댄 뷰트너는 이곳 사람들이 오래 건강하게 살 수 있도록 돕는 생활 방식을 이해하기 위한 그린 존 연구의 선구자이다. 저단백질 식단에서부터 공동체와 연결의 중요성에 이르기까지, 지식을 공유하는 것은 많은 사람들이 더 오래 살도록 도와주었다. 그 안에서, 우리는 우리가 처음 일어났을 때 몇 가지를 즉시 실행할 수 있다. 댄 뷰트너와 이카리아 섬의 사람들. 사진: 블루존. 일어나야 하는 이유 찾기 당신이 아침에 일어났을 때, 무엇이 당신을 침대에서 일어나게 합니까? 당신의 목표는 무엇입니까? 그것을 발견하고 그것을 이루기 위해 노력하는 것이 그린존 주민들의 습관 중 하나이다. 일본인들은 무엇이 당신의 영혼을 자극하
베트남의 영향력 순위는 9개 고등교육기관으로 지난해보다 2개가 증가했으며 역대 최대 규모이다. 6월 1일 저녁, 타임즈 고등교육기관(THE: TheTiems Higher Education)은 112개국과 지역의 1591개 학교를 포함한 영향력 있는 대학 순위를 발표했다. 이 주제에 대해 The가 순위를 매긴 것은 이번이 5회 연속이다. 영향 순위는 유엔의 17개 지속 가능한 개발 목표(SDG)를 이행하는 대학을 평가한다. 구체적으로, 몇 가지 목표는 빈곤 퇴치, 기아 퇴치, 양성 평등, 기후 보호, 건강과 좋은 생활, 양질의 교육, 개발 목표를 위한 협력, 불평등 계층 감소다. 올해 처음으로 호치민시 경제대학과 호치민시 공개대학이 순위에 올랐다. 하지만 호치민 경제대학은 베트남 대학 중 가장 높은 301-400위 안에 들었다. 호치민시 공개대학은 1,001+의 위치에 있다. 영향력 있는 대학 순위 베트남 고등교육기관 9곳 중 4곳. 사진: 타임즈 고등교육 나머지 7개 대학 중 하노이국립대, 두이딴대는 지난해보다 200계단 상승한 401~600위를 기록하고 있다. 하노이 과학기술대학, 국가경제대학, FPT대학, 똔득탕대학이 601-800점으로 동률을 이뤘고,
어떤 사람들은 특정한 온도, 체취 또는 혈액형을 가지고 있는데, 이것은 항상 모기를 유혹한다. 세상에는 3500종 이상의 모기가 있지만, 그들 중 몇 종만이 사람을 문다. 따끔거리고 가려운 혹을 만들기 위해, 모기는 숙주의 피부를 뚫기 위해 현미경 바늘처럼 디자인된 주둥이를 사용한다. 많은 나라에서 모기에 물리는 것은 성가실 뿐만 아니라 황열병과 뎅기열을 일으키는 바이러스인 말라리아 기생충을 전염시킬 수 있다. 하지만, 모든 사람이 모기에 물리는 것은 아니다. 어떤 사람들에게 모기에 물리는 요인은 냄새, 체색, 온도, 피부 결, 피부에 사는 박테리아, 임신, 이산화탄소, 알코올 또는 식단다. 이것은 또한 어떤 사람들은 항상 모기에 물리고 다른 사람들은 그렇지 않은 이유이다. 이산화탄소 가스 인간은 운동과 같은 활동을 하는 동안 더 많은 이산화탄소를 생산한다. 모기는 환경에서 이산화탄소의 변화를 감지하고 반응할 수 있다. CO2가 증가하면 잠재적인 숙주 모기가 근처에 있다는 신호를 보내 해당 지역으로 이동하게 한다. 이 연구는 질병을 옮기는 모기의 세 종류 모두 이산화탄소에 끌린다는 것을 발견했다. 가스의 양이 많을수록 매력이 커진다. 체중이 더 큰 사람들은
일본 대외무역기구(JETRO)가 최근 실시한 설문조사에 따르면 베트남에서 영업하는 일본 소매업체의 100%가 올해 안에 이익이 증가할 것으로 예상하고 있으며, 60%는 향후 1~2년 안에 사업을 확장할 계획이라고 한다. 조사에 따르면, 일본 투자자들은 생산과 유통 채널 모두에 투자하고 있기 때문에 공급망을 완벽하게 하고 사업 잠재력을 최적화하기 위한 계획을 세우고 있다. 구매력에 대한 시장의 어려움 속에서 베트남에서 일본 유통 및 소비자 브랜드들이 잇따라 성장 목표를 추구하고 있는 이유이다. 일본의 거대 낙농업체인 모리나가유업이 대표적인 사례이다. 회사는 지난해 인수합병을 통해 베트남 기업을 인수한 뒤 국내 매출을 연간 약 7100만달러에 해당하는 100억엔으로 끌어올리기 위해 합작 투자를 늘렸다. JETRO는 베트남이 일본에 특별한 시장인 것은 소매 시장으로서의 전망뿐만 아니라 많은 제조 파트너들이 '메이드 인 베트남' 제품을 공급하는 곳이기 때문이라고 보도했다. AEON 또는 유니클로와 같은 많은 일본 투자자들은 제조업과 소매업 모두를 통해 사업을 최적화하는 것이 주요 선택이다. 마츠모토 노부유키 호치민시 JETRO 사무소 대표는 베트남이 가입한 자유무역
마산소비자공사(HSX: MCH)는 5월 30일 서울푸드 2023에서 찐수퍼와 향신료 컬렉션을 공식 선보이면서 "찐수글로벌 - 세계일주" 전략을 강화했다. 마산은 일본 다음으로 프리미엄 찐수(Chin-su) 컬렉션을 출시할 핵심 시장으로 한국을 선택했다. 회사는 베트남 요리를 세계에 알리려는 찐수의 목표의 일부로, 한국의 요리 전통과 표준에 호소하는 일련의 제품을 만들기 위해 연구 개발에 투자했다. 찐수는 또한 한국의 요리사, 젊은이들, 그리고 가족들의 의견으로 개발된 고추, 콩, 생선 소스와 함께 엄선된 퍼(Pho) 조미료를 행사에서 출시했다. 찐수 칠리 소스는 세 가지 종류가 있다. 먼저, 오리지널 맛은 베트남 고추의 매콤한 온기로 한국 음식을 맵게 만든다. 매콤하면서도 달콤하고 새콤한 맛의 조화로, 찐수 칠리 소스는 팬케이크, 프라이드 치킨, 만두, 어묵, 감자 튀김과 같은 전형적인 한국 음식에 쉽게 통합될 수 있다. 두 번째 종류는 비빔 칠리 소스인데, 비빔밥은 한국의 대표적인 양념 고추장에서 영감을 받아 찐수 칠리 소스의 맛과 어우러져 진다. 마침내, 와사비 칠리 소스는 일본과 베트남 시장에서 큰 성공을 거둔 후 한국 음식 애호가들에게 처음 소개되었다
아침에 공복에 다음과 같은 종류의 물을 계속 마시면 여성의 건강과 미용이 크게 향상될 것이다. 물 아침에 일어나서 따뜻한 물 한 잔을 마시는 것은 여러분을 깨어있게 할 것이다. 여과된 물은 오랫동안 아침에 가장 필수적인 물 중 하나로 평가되어 왔다. 아침에 일어나서 따뜻한 물 한 잔을 마시는 것은 여러분을 깨어있게 하고 여러분의 신진대사가 최상으로 돌아가도록 도와줄 것이다. 세인트루이스에서 일하는 엉클 알렉스 말리칼 말에 따르면. 빈센트 쿠라빌랑가드(인도), 아침에 물을 마시면 장 시스템이 깨끗해지고 신진대사 활동이 활발해져 몸이 여분의 지방을 더 효과적으로 연소시킬 수 있다. 세계에서 수명이 가장 긴 나라인 일본에서도 아침에 공복에 물을 마시는 습관이 엄격하게 지켜지고 있다. 일본인들은 아침에 따뜻한 물 4잔을 마시는 습관이 있는데, 한 잔당 160~200ml이다. 만약 그들이 그것을 한 번에 다 마실 수 없다면, 쉬었다가 마신다. 물을 마신 후, 일본인들은 이를 닦는다. 그리고 나서 아침을 먹기 전에 적어도 45분 동안 쉰다. 이런 식의 식습관은 일본인들이 효과적으로 살을 빼는데 도움을 주고, 건강한 소화기관을 보장하며, 비만을 예방하고, 더 오래 살도록
한때 중국인과 일본인 관광객이 한국 거리에 넘쳐났지만, 지금은 동남아시아에서 온 관광객이 대다수를 차지하고 있다. "니하오" 또는 "곤니치와"는 2019년에 서울에서 가장 번화한 쇼핑 거리인 명동에서 흔히 볼 수 있는 인사다. 그런데 최근 이곳 영업사원들의 용어집에 몇 가지 인사말이 추가되었다. 중앙일보에 따르면, 그것들은 각각 베트남, 인도네시아 그리고 태국 관광객을 위한 "안녕하세요"의 "할로" 그리고 "sawatdee, khrap/khun kha"이다. 동남아시아 손님이 중국을 "넘었다." 동남아 국가에서 많은 관광객이 한국으로 몰려들고 있다. 이들 국가의 관광객 수는 처음으로 한국의 전통 시장인 중국과 일본의 관광객 수를 앞질렀다. 명동의 한 화장품 가게에서 일하는 38세의 김선아씨는 "코로나19 유행 이전에는 영어, 중국어 또는 일본어가 일반적인 외국어였다. 이제 매장 관리자들은 영어와 함께 동남아시아 언어를 구사할 수 있는 직원을 찾고 있다." 한때 중국과 일본에서 온 관광객이 서울 중심가의 관광지구 거리로 몰려들었지만, 코로나19 범유행 기간 동안 그 수가 급감했다. 한국문화관광연구원(KCTI)의 자료에 따르면 2019년에 489만명의 중국인 관
밤에 자주 깨고 수면 장애, 취미에 대한 흥미 상실, 체중 감소, 부정적인 생각 등은 우울증의 경고 증상이다. 에모리 대학 의과대학(미국)의 연구에 따르면, 우울증의 증상이 자주 울거나 절망하는 것처럼 항상 명백한 것은 아니라고 한다. 때때로, 변화는 너무 작고 정상적인 상태처럼 사람이 거의 알아차리지 못한다. 증상은 점차 가벼운 것에서 심한 것으로, 정상적인 상태에서 심각한 우울증으로, 심지어 지속적인 자살 생각으로 바뀔 수 있다. 여기 여러분이 무시해서는 안 될 우울증의 8가지 증상이 있다. 밤에 일어나서 잠을 잘 못 자는 것 오하이오 주립대학의 정신과 행동 건강학과에 따르면, 우울증은 사람을 밤에 깨어있게 하고 잠을 잘 수 없게 하면서 낮 동안 에너지와 동기를 고갈시킬 수 있다. 만약 여러분이 자주 졸리고 낮에는 오랫동안 잠을 잘 수 있지만 밤에 잠을 잘 못 잔다면, 그것은 우울증 때문일 가능성이 높다. 취미에 대한 흥미 상실 미국 정신의학협회에 따르면, 어떤 사람들은 우울할 때 취미 활동으로 눈을 돌리는데, 우울증이 심한 사람들은 그들이 즐기는 활동을 피하고 흥미를 잃는 경향이 있다고 한다. 예를 들어, 만약 여러분이 애완동물과 공원에서 산책하는 것을
식품이 안전하지 않게 보관 및 밀봉될 경우 식품이 보툴리누스균에 오염될 위험이 있다. 식품안전부(보건부)에 따르면 클로스트리디움 보툴리눔 박테리아는 다양한 환경에 존재하며, 불리한 환경을 만나면 덮개(포자)를 만들고, 유리한 환경을 만나면 영양분을 섭취하고 공기가 부족하면 이 포자들은 포자를 깨고 증식하고, 독소를 생성하고 성장시킨다. 따라서, 미생물, 포자, 독소에 오염된 음식들은 그것들을 계속 사용하지 않는 것이 가장 좋다. 따라서, 통조림 식품들은 보툴리눔 중독의 위험이 가장 크다. 게다가, 야채, 튜브, 과일, 수산물과 같은 다른 모든 음식들도 그렇다. 식품 안전이 보장되지 않고 저장 및 밀봉되지 않으면 여전히 보툴리눔 박테리아에 오염될 위험이 있다. 보툴리눔 중독에 취약한 일반적인 식품은 가공 식품, 손으로 포장한 식품, 소규모 생산, 가정용 또는 안전하지 않은 생산 조건이다. 특히 공기 흡수성 봉지를 사용하여 담는 식품이다. 음식을 먹기 전에 완전히 조리하지 않는 것도 중독 위험이 있다. 보툴리누스 중독을 예방하기 위해 식품안전청(보건부)은 다음과 같이 권고하고 있다: - 생산 및 가공 과정에서 식품 안전을 보장하기 위해 재료를 사용해야 하며, 생
글로벌 바이오제약 대기업 GSK의 계열사인 GSK베트남은 환자가 의사의 치료를 준수하도록 지원하는 약사의 역량을 강화하기 위해 파머시티와 전략적 제휴를 맺었다. 베트남에서 가장 신뢰받는 약국 체인 중 하나인 파마시티는 5월 23일 호치민에서 영국이 후원하는 GSK 베트남과 파트너십을 체결했으며, 이 자리에 에밀리 햄블린 영국 총영사가 참석했다. 두 회사는 베트남에 있는 수백만 명의 환자들, 특히 지역사회에서 호흡기 감염으로 피해를 입은 환자들의 삶을 더 좋게 만들기 위해 함께 노력하고 있다고 말했다. 이 목표를 달성하기 위해 파모시티와 GSK 베트남은 약사 역량 강화, 의약품 가용성 보장, 환자 관리 강화라는 세 가지 전략적 우선순위를 가지고 있다. 영국 총영사는 "의료는 영국과 베트남 간의 협력에서 항상 중요하고 우선순위가 높은 분야였다. 저는 영국의 바이오의약품 기업들과 그들의 베트남 소매 약국 파트너들이 혁신적인 의약품에 대한 접근을 넓히고 베트남 사람들이 질병을 예방하고 치료할 수 있도록 도와준 노력에 대해 높이 평가한다." 3가지 우선순위 중 첫 번째로 호치민시의 팜응옥탁 의과대학(Pham Ngoc Thach Medical University) 및
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