평일에 늦게 자고 일찍 일어나는 것을 보충하기 위해 주말에는 2~3시간 더 자십시오. 나른한 일요일 아침은 실제로 우리의 건강에 매우 좋을 수 있다. 수면 건강(Sleep Health) 저널에 발표된 새로운 연구에 따르면 주말에 늦잠을 자는 것이 실제로 장기적인 건강상의 이점을 가질 수 있다는 사실이 밝혀졌다. 특히 중국 난징 의과대학의 과학자들은 3천400명의 건강 상태에 대한 수면 주기의 영향을 분석했다. 연구자들은 주말 아침마다 2시간 더 잠을 자면 심장마비나 뇌졸중 위험을 최대 63%까지 줄일 수 있다는 흥미로운 결과를 발견했다. 특히 주중에 6시간 미만만 자는 사람들의 경우 더욱 그렇다. "우리는 성인들의 주말 수면을 따라잡는 것이 협심증, 뇌졸중, 관상동맥 심장 질환의 낮은 위험과 관련이 있을 수 있다는 것을 발견했다," 라고 연구원들이 썼다. 충분한 수면의 이점은 과학적으로 입증된 지 오래다. 충분한 수면을 취하는 것은 몸의 염증을 줄이고, 비만의 위험을 줄이며, 집중력을 높이고, 기억력을 강화하고 스트레스를 줄이는데 도움을 준다. 게다가, 충분한 수면을 취하는 것은 또한 심장을 건강하게 유지하고, 혈당을 안정시키고, 뇌의 실행 기능을 증가시키고
케이티 맥레이는 정원 가꾸기의 취미, 바쁜 생활 방식, 낯선 사람들에게도 웃는 습관으로 인해 100세가 넘는 나이에 건강하다. 케이티 맥레이는 지난 달 106번째 생일을 맞이했다. 1917년 런던 교외에서 태어난 그녀는 제1차 세계 대전, 제2차 세계 대전, 그리고 두 번의 팬데믹을 겪으며 살았다. 남편이 세상을 떠난 후, 그녀는 18년 동안 은퇴마을에서 살다가 올해 8월 양로원으로 이사했다. 100세가 넘는 나이에도 불구하고, 그녀는 여전히 좋은 건강과 맑은 정신을 가지고 있다. 맥레이는 유전적인 요인들과 금연 습관이 그녀의 장수에 도움을 준다고 믿고 있다. 하지만, 그녀는 또한 여러분이 무병장수를 할 수 있도록 도와주는 세 가지의 비밀을 더 공유했다. 원예 맥레이는 어릴 때부터 원예를 좋아했다. 그녀는 가족이 새로운 곳으로 이사했을 때 종종 아버지를 도와 나무를 심었다. 그녀는 12살이나 13살 때 동네에서 주최한 원예 대회에서 상을 받았다는 사실을 공유했다. 이 습관을 일생 동안 유지했다. 맥레이는 개인적으로 아파트의 식물부터 노인 요양원의 식물까지 모든 것을 심는다. 그녀는 나이가 들어도 여전히 나무를 키워서 많은 상을 받았다. 사실, 원예는 많은 사
"5년 경력의 IC 엔지니어는 월 3,500만~4,000만동을 받을 수 있다. 10년 경력의 엔지니어는 연간 최대 7억~10억동을 벌어들일 정도로 존경과 대우를 받을 것이다. 전기전자공학부(하노이폴리텍대학) 부총장 응우옌득민(Nguyen Duc Minh) 부교수가 반도체 IC 분야 연수 시 취업 기회와 과제를 논의하면서 지식-Znews와 공유한 정보이다. 품질 좋은 결과물, 대기업 근무 하노이 과학 기술 대학교는 베트남에서 반도체 IC 인력을 양성하는 주요 고등 교육 기관 중 하나이다. 구체적으로, 2010년부터 전자-컴퓨터 공학을 중심으로 전자통신 산업 분야에서 IC 설계 인력을 양성해 왔다. 반도체 재료 제조 분야의 학생들은 1992년부터 네덜란드의 지원을 받아 ITIMS 국제 재료 연구 및 교육 기관에서 교육을 받았다. 민 부교수는 2010년부터 현재까지 매년 약 20~30명의 하노이 과학기술대학교 학생들이 졸업하여 국내외 마이크로칩 분야에 종사하고 있다고 말한다. 학교 동문들은 ARM Holdings, ASML Holding, NXP Semiconductors, ST마이크로일렉트로닉스, Synopsys, Qorvo, Infineon Technologi
한국과 중국은 경제와 관광 발전을 더욱 활성화하기 위한 목적으로 베트남을 포함한 몇몇 국가들의 비자 정책을 완화할 것이라고 발표했다. 한국은 2024년에 앞서 베트남, 필리핀, 인도네시아의 관광 단체의 전자 비자 수수료를 면제할 계획이다. 한편, 2024년 1월 1일부터 외국인 관광객의 즉시 세금 환급 대상 구매 한도를 3천836달러에 해당하는 500만원으로 두 배로 확대할 예정이다. 관광객이 여행하기 쉽도록, 한국 정부는 또한 외국인 관광객이 대중교통을 예약하는 것을 도울 수 있는 어플리케이션을 구축할 것이고, 네비게이션 앱의 영어 서비스를 개선할 것이다. 한편, 중국 외교부는 이번 변경에 따라 2023년 12월 11일부터 2024년 12월 31일까지 일본, 멕시코, 필리핀, 태국, 베트남 등 국가에서 오는 여행객들의 비자 수수료를 25% 인하한다고 밝혔다. 이는 포스트 코로나 기간 경제 회복이 주춤한 가운데 중국이 외국인 관광객과 기업인들의 인바운드 여행을 늘리기 위해 취한 다양한 조치 중 가장 최근의 조치이다. 베트남인에게 부과되는 비자 수수료는 45달러부터이다.
중국과 인도네시아 보건부는 이들 국가에서 호흡기 질환 환자가 급증하고 있는 상황에서 마스크를 착용할 것을 당부했다. 중국 질병통제예방센터(CDC)는 마스크 사용에 대한 새로운 지침을 막 발표했다. 따라서 마스크 착용이 필요한 상황은 다음과 같다: 코로나19, 인플루엔자, 마이코플라스마 폐렴, 호흡기세포융합바이러스 등 호흡기 감염증이 있는 사람은 실내 공공장소에 출입하거나 다른 사람과 밀접 접촉(1m 미만)한 경우이다. 사람들은 실내 공간에 들어가거나 다른 사람들과 가까이 접촉할 때 호흡기 질환의 징후를 보인다. 요양원, 사회복지시설, 보육시설 등 취약계층 환자가 있는 곳을 방문하는 사람들. 이들 시설에서 근무하는 직원들도 마스크를 착용해야 한다. 한편, 인도네시아 보건부는 자카르타에서 마이코플라스마 박테리아에 의한 폐렴 사례를 발견한 후 사람들에게 마스크를 착용할 것을 권고하기도 했다. 관계자에 따르면, 대부분의 환자들은 가벼운 증상을 가지고 있으며 외래 환자로서 치료를 받고 있다. 마이코플라스마는 네덜란드, 덴마크, 중국 등 많은 국가에서 폐렴 유행을 일으키는 박테리아의 일종으로, 항생제에 내성을 갖고 있다. 11월부터 중국에서는 주로 어린이를 중심으로 호
SK 사회공헌 전문 재단 행복나눔재단이 베트남에서 현지 청년 인재 양성을 위한 사업의 첫 닻을 올렸다. 행복나눔재단은 베트남 써니 임팩트 스타트업(Vietnam Sunny Impact Startup, 이하 VSIS) 프로젝트가 12월 2일 공식 출범했다고 밝혔다. 행복나눔재단은 지난해 베트남 인민원조조정위원회(PACCOM, The People’s Aid Co-ordinating Committee)에서 베트남 국제 비정부 기구(INGO)의 공식 활동 허가서 승인을 받았다. 이어 1년여의 준비 끝에 이날 하노이에서 출범을 선언했다. 베트남 교육부와 함께 진행하는 VSIS는 베트남 교육부가 매년 개최하는 창업 경진대회에서 우수한 사회 변화 모델 아이디어를 낸 10팀(베트남 전역에 위치한 대학교 참여)을 선정, 솔루션을 액셀러레이팅하고 실제 창업까지 이끄는 사업이다. VSIS 2023은 2023년 12월부터 2024년 4월까지 베트남 하노이에서 진행한다. 선발된 총 10개 팀에는 액셀러레이팅을 위한 다양한 교육과 함께 최소 두 명의 동반 창업 컨설턴트(멘토)를 매칭한다. 최종 우승 팀에는 개발비 300여 만원을 지원한다. 이번에 선정된 아이디어는 △파리의 한 종류인
세계에서 가장 중요한 학생 순위 기관 중 하나인 PISA의 최근 결과는 베트남 학생들이 2012년 처음 순위에 오른 이후 가장 낮은 점수를 얻었음을 보여준다. 경제협력개발기구(OECD)가 8일 발표한 2022 국제학생평가(PISA) 순위에서 베트남은 수학 81점 만점에 31위, 읽기 34위, 과학 35위를 기록했다. 이는 베트남이 2012년 이 순위에 진입한 이래 가장 낮은 순위이다. 베트남 학생들은 수학 469점, 읽기 462점, 과학 472점으로 OECD 국가들의 평균 점수보다 3~14점 낮다. OECD는 3년마다 PISA 순위를 발표하여 15세 학생을 대상으로 한 설문조사를 바탕으로 각국의 교육정책과 결과에 대해 비교 가능한 자료를 제공하고 있다. 코로나19로 인해 2021년이 아닌 작년에 최신 순위를 실시하였다. 베트남의 2022년 점수는 2018년과 비교해 수학 27점, 읽기 43점, 과학 71점이 하락했다. 순위 면에서 베트남 학생들은 수학은 평균이지만 읽기와 과학은 평균을 밑돌고 있다. 수학은 2018년과 2012년에 각각 7위와 14위, 읽기는 2위와 21위, 과학은 27위와 31위로 순위가 하락했다. 이번 평가에서는 싱가포르가 1위를 차지했다
베트남과 한국 예술가들이 선보이는 등불 전시, 전통 음악 공연, 노래, 춤이 어우러져 고대 도시 호이안에서 12월 9일 열리는 한국 문화의 날을 더욱 빛나게 할 것이다. 이번 행사는 안호이 조각공원에서 개최되며, 방문객들에게 한국과 베트남의 문화와 음식을 모두 체험할 수 있는 기회를 제공할 예정이다. 이에 따라 방문객들은 김치와 등 만들기, 한복 체험, 민속놀이, 가면 그리기 등의 행사에 참여하게 된다. OCOP(One Commune One Product) 제품, 수공예품, 호이안 기념품 등이 하루 동안 전시된다. 또한, 케이-팝 댄스 공연은 유네스코가 인정한 세계문화유산 도시에 축제 분위기를 더할 것으로 기대된다. 음악 갈라는 몇몇 유명한 베트남 예술가들과 함께 한국 가수 진주, 언레커블, SDG Crew 댄스 그룹의 참여를 이끌어내며 호이안에서 한국 문화의 날을 마무리 할 것이다. 한국 문화의 날은 2017년 중부 꽝남성에서 처음 열렸다. 이 연례 행사에는 매년 수천 명의 현지 주민과 한국인 및 기타 외국인 관광객이 모여든다.
베트남과 한국의 고고학자들은 옥에오(Oc Eo) 문화의 더 많은 발견을 탐구하기 위해 안장성 꾸우롱델타 지방에 있는 고단상(Gò Danh Sang) 유적지에서 발굴 프로젝트를 진행하고 있다. 이 유적지는 토아이송(Thoại Song) 지역의 옥에오(Óc Eo) 마을에 있는 옥에오-바테(Ba Thê) 고고학 유적지의 일부이다. 그것은 3개의 구멍으로 구성된 300평방미터의 면적이다. 이 프로그램은 메콩강 하류 유역과 한반도 남부 지역 주민이 고대 해상 무역로에 미치는 역할을 규명하기 위해 안장성의 옥에오 문화유물관리위원회와 한국 과학단체가 공동으로 진행하는 연구 협력 사업의 일환이다. 이번 발굴은 관리위원회, 호치민시 인문사회대학(USSH), 대한문화재연구소, 한국의 조선문화재연구소 소속 고고학자와 연구원들이 진행한다. 관리위원회 으우옌후우지엥 이사는 “고고학적 발굴의 목표는 고단상(Gò Danh Sang) 유물 유적지는 물론 바테(Ba) 산기슭 남동쪽에 있는 옥에오(Óc Eo) 주민들의 분포, 특성 및 생활에 대해 더 많은 것을 탐구하는 것이다. 이는 옥에오-바테 고고학 유적지에 대한 고단상(Gò Danh Sang)의 상태와 역할을 평가하는 데 도움이 될 것
하노이는 11월 30일 인터컨티넨탈 하노이 랜드마크 72에서 10일간의 한국 미식 주간의 시작을 알렸으며, 미슐랭 2스타 셰프 이준의 단독 레시피를 선인다. 매년 열리는 행사인 '가을의 숲'은 한국의 요리 문화를 외국인 친구들에게 소개하는 것을 목표로 한다. ▶ 미슐랭 2스타 이준 셰프가 방문객들에게 한국 요리 문화를 소개한다 최영삼 주베트남 대한민국 대사에 따르면, 주요 메뉴는 주로 한국 식품 수출의 핵심 카테고리인 한국산 임산물에 초점을 맞추고 있다. 최 대사는 "2023년 한국 미식주간은 베트남 국민들에게 한국 음식을 알리는 것은 물론 양국 간 문화 교류 증진에 더욱 기여할 것"이라고 말했다. 방문객은 또한 행사에 참석한 유명한 요리사와 믹솔로지스트(mixologist)가 진행하는 워크샵과 함께 다양한 요리 및 문화 교류에 참여할 수 있는 기회를 가질 것이다.
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UPDATE: 2025년 08월 18일 23시 25분
