하노이시가 갈수록 늦어지는 청년들의 결혼을 앞당기기 위해 직접 ‘중매쟁이’로 나선다. 미혼 남녀의 만남을 주선하는 클럽을 설립하고, 30세 이전에 가정을 꾸리도록 유도하는 파격적인 인구 정책을 시행하기로 했다. ◇ “결혼 상대 찾아드려요”... 시가 직접 운영하는 ‘중매 모델’20일(현지 시각) 하노이시 인민위원회는 부투하(Vu Thu Ha) 부시장 서명으로 ‘2026년 하노이시 인구 및 개발 사업 시행 계획’을 발표했다. 이번 계획의 핵심은 청년층의 참여를 이끌어낼 미디어 행사 개최와 '미혼 남녀 교류 촉진 클럽' 운영이다. 시는 젊은이들이 자연스럽게 만나 결혼 상대를 찾을 수 있는 다양한 소셜 모델을 구축하고, 특히 30세 이전에 결혼하고 35세 이전에 두 자녀를 갖도록 권장하는 캠페인을 대대적으로 전개할 방침이다. ◇ 하노이 초혼 연령 29.5세… “북부 지역 중 출산율 최저”하노이시가 이처럼 이례적인 대책을 내놓은 것은 인구 구조의 변화가 임계점에 도달했다는 판단 때문이다. 2024년 인구 조사 결과, 하노이 남성의 평균 초혼 연령은 29.5세로 전국 평균보다 높으며, 여성 역시 26.2~27.9세로 전국에서 가장 늦은 편에 속한다. 결혼이 늦어지면서
하루에 1~3잔의 커피를 마시는 것은 정상인의 혈압에 악영향을 미치거나 고혈압 위험을 높이지는 않지만, 이보다 많이 마시면 많은 사람들의 건강에 영향을 줄 수 있다. 연구에 따르면 커피와 일부 차에 함유된 쓴맛이 나는 자극제인 카페인은 특히 평소에 카페인을 섭취하지 않는 사람들에게서 일시적으로 혈압을 상승시킬 수 있다. 하지만 다른 연구에서는 적당량의 커피를 규칙적으로 마시는 것은 혈압에 부정적인 영향을 미치지 않는다고 한다. ◇ 고혈압이란 무엇일까? 혈압은 심장에서 신체의 다른 부위로 혈액을 운반하는 혈관인 동맥 벽에 혈액이 가하는 압력을 측정한 것이다. 혈액이 비정상적으로 높은 압력으로 흐르면 고혈압이 발생한다. 고혈압이 장기간 지속되면 심장마비, 만성 신장 질환, 뇌졸중 및 기타 심각한 건강 문제의 위험이 증가할 수 있다. ◇ 커피와 혈압 커피가 혈압에 미치는 영향은 카페인 섭취량과 특정 생활 습관을 포함한 여러 요인에 따라 달라진다. ※ 드물고 간헐적인 커피 섭취: 혈압 상승 및 고혈압 위험 증가와 관련이 있다. ※규칙적으로 적당량(하루 1~3잔)의 커피를 섭취하는 경우: 대부분의 사람, 특히 여성과 비흡연자의 경우 혈압에 부정적인 영향을 미치거나
광우병과 아프리카돼지열병(ASF) 발생 지역에서 수십만 톤의 불법 육류 원료를 밀수입해 베트남 전역에 유통시킨 대규모 조직이 적발되어 충격을 주고 있다. 범행 규모만 2조 1700억 동(한화 약 1,180억 원)에 달하며, 단속을 피하기 위해 검역 당국 간부들에게 거액의 뇌물을 뿌린 정황도 드러났다. ◇ "돈 된다면 질병도 수입"… 6개 가공회사 앞세운 ‘밀수 왕국’18일 법조계와 현지 매체에 따르면, 호앙사 영양 수출입 유한회사(이하 호앙사)의 대표 쩐응우옌빈(43)과 아내 도투이능(44) 등 25명이 밀수 및 뇌물수수 혐의로 내달 3일부터 호치민시 인민법원에서 재판을 받는다. 이들 부부는 투득시에 6개의 유령 회사를 설립한 뒤, 광우병 발생 위험으로 수입이 엄격히 금지된 유럽 국가들로부터 소·양 유래 혈분, 육골분 등 사료 원료를 대량으로 들여온 혐의를 받고 있다. 이들은 저가에 매입한 금지 품목을 돼지 적혈구 분말 등으로 허위 신고해 막대한 시세 차익을 남겼다. ◇ 검역관 한 건당 수백만 동 뇌물… "증명서 위조는 일상"이들의 범행이 수년간 지속될 수 있었던 배경에는 검역 당국의 부패가 있었다. 조사 결과, 빈 부부는 선적 서류가 부적합할 경우 전문 위
“완벽한 학생보다는 자신이 누구인지 알고, 지식을 통해 세상을 바꿀 준비가 된 사람을 찾는다는 느낌을 받았습니다.” 베트남 올림피아 스쿨(The Olympia Schools) 12학년에 재학 중인 응우옌호앙하이안(Nguyen Hoang Hai An) 양이 미국 명문 리버럴 아츠 칼리지(Liberal Arts College) 중 하나인 스와스모어 대학교(Swarthmore College)로부터 4년간 총 71억 동(한화 약 3억 8000만 원) 규모의 장학금 패키지를 포함한 입학 허가를 받아 화제다. 하이안 양은 스와스모어 외에도 총 7개의 미국 대학에 동시 합격했으며, 각 대학으로부터 연간 2만 7000달러에서 5만 7000달러에 달하는 파격적인 재정 지원을 제안받았다. ◇ SAT 1540점… 일찌감치 다진 ‘기초 체력’하이안 양의 유학 준비는 중학교 7학년 때부터 시작됐다. 특정 전공에 갇히지 않고 학문 간 경계를 넘나드는 미국의 리버럴 아츠 교육 시스템이 자신의 적성과 맞다고 판단했기 때문이다. 그는 10학년 중반부터 본격적인 입시 준비에 착수했다. 전략은 ‘선택과 집중’이었다. 에세이와 심층 프로젝트에 몰입하기 위해 표준화 시험을 조기에 마무리했다. 그
2025년까지 쇼피와 틱톡샵의 거래량은 400조 동을 넘어설 것으로 예상되며, 이는 전체 소매 시장 규모의 약 8%에 해당한다. 전자상거래 데이터 플랫폼 메트릭의 '2025년 온라인 소매 시장 보고서'에 따르면, 쇼피, 라자다, 티키, 틱톡샵 등 4개 플랫폼의 총 상품 판매액(GMV)은 429조 7천억 동(미화 160억 달러)에 달할 것으로 전망된다. 이 중 쇼피와 틱톡샵이 시장 점유율 97%를 차지하며, 이는 400조 동 이상에 해당한다. 베트남 통계청에 따르면 지난해 베트남 소매 시장 규모는 5,300조 동였으며, 이 중 두 플랫폼의 거래액은 약 8%를 차지해 2024년의 6.5%에서 증가했다. "오렌지 테마 플랫폼"은 56% 이상의 시장 점유율로 여전히 선두를 유지하고 있지만, 틱톡샵의 경쟁 심화로 성장세가 둔화될 조짐을 보이고 있다. 틱톡샵의 시장 점유율은 지난해 41% 이상으로 확대되었다. 반면 라자다와 티키는 시장 점유율이 6%에서 3%로 감소했다. 네 개 시장 모두에서 지난해 매출은 약 35%의 높은 성장률을 기록했다. 이는 2024년의 37.4%에 비해 소폭 감소했지만, 전체 소매 시장 성장률(8%)의 네 배에 달하는 수치다. 지난해 베트남 소
호치민시한국국제학교(교장 김명환)가 겨울방학 기간을 활용하여 다문화 배경 신입생의 언어 공백을 최소화하기 위해 재외교육기관 최초로 ‘입학 전 한국어 집중 예비학교’를 운영하며 교육계의 이목을 집중시키고 있다. 이번 프로그램은 최근 호치민시한국국제학교 신입생 중 다문화 배경 아동 비율이 지속적으로 증가함에 따라, 한국어 의사소통 능력이 미비한 학생들의 조기 적응을 지원하기 위해 호치민시토요한글학교와 연계하여 신설되었다. 재외학교 최초 특화 ‘생성형 AI’ 한국어 콘텐츠 도입 이번 예비학교의 가장 큰 특징은 생성형 AI 기술을 활용하여 자체 제작한 디지털 교육 콘텐츠를 전격 도입했다는 점이다. KCI 등재 학술지에 실린 전문 연구보고서(최지영, 정영찬, 이규림 연구팀)를 기반으로, 실제 학교생활에서 바로 쓸 수 있는 상황별 한국어 표현을 16가지 AI 영상으로 직접 자체 제작하여 정교하게 구현했다. 이는 시공간의 제약 없이 가정에서도 타 학교에서도 활용 가능한 혁신적인 시도로 평가받고 있다. ▲ 예비학교 과정은 학생의 적응 과정을 고려해 총 4주 차로 체계화 - 1주 차 (나): 선생님·친구와의 인사 및 자기소개, 내 자리 찾기 등 첫 관계 맺기 - 2주 차 (
숙면에는 여러 요인이 영향을 미치는데, 침실 온도 또한 그중 하나이다. 하지만 이상적인 온도를 설정하는 것에 대해서는 여전히 많은 논쟁이 있다. 의학 저널 BMC Medicine에 발표된 새로운 연구에 따르면, 특히 노년층의 심장 건강에 가장 적합한 침실 온도가 밝혀졌다. 의학 뉴스 웹사이트 메디컬 익스프레스(Medical Express)에 따르면, 호주 그리피스 대학교의 퍼거스 오코너 박사는 이 연구에서 야간 침실 온도 상승이 심박수와 스트레스 반응에 미치는 영향을, 특히 노년층을 대상으로 평가했다. 연구 참가자들은 65세 이상이며, 오후 9시부터 다음 날 아침 7시까지 수면 시간 동안 심박수와 심박 변이도를 기록하는 장치를 착용했고, 집에 설치된 센서를 통해 침실 온도를 지속적으로 측정했다. 메디컬 익스프레스에 따르면, 연구 결과 야간 수면 중 침실 온도를 24°C로 유지하면 스트레스 반응이 감소하여 자율신경계 장애 및 심박수 증가 위험이 낮아지는 것으로 나타났다. 오코너 박사는 인체가 고온에 노출되면 정상적인 생리적 반응은 심박수를 증가시킨다. 심장은 피부 표면으로 혈액을 순환시켜 온도를 낮추기 위해 더 활발히 활동해야 한다. 그러나 심장이 더 오랫동안
아침은 하루를 시작하는 상쾌한 시간이지만, 동시에 뇌졸중이 가장 많이 발생하는 ‘위험 시간대’로 알려져 있다. 베트남 잠수·고압산소치료학회 회원인 응우옌후이호앙(Nguyễn Huy Hoàng) 박사는 “아침에 잘못된 습관 하나가 뇌혈관을 찢을 수 있는 ‘방아쇠’가 될 수 있다”고 경고했다. 왜 아침에 뇌졸중이 집중적으로 발생할까? 인체는 밤새 ‘부교감신경(이완·혈압↓)’ 상태에서 아침에 ‘교감신경(각성·혈압↑)’으로 급격히 전환한다. 이 과정에서 혈압·혈액 응고·혈관 긴장도가 동시에 치솟아 뇌혈관에 큰 부담을 준다. ※ 주요 위험 요인 4가지 아침 고혈압(Morning Surge) 밤새 10~20% 떨어졌던 혈압이 깨자마자 급상승하는 현상. 특히 ‘과도한 아침 혈압 상승’이 있는 사람은 교감신경이 과활성화되면서 카테콜아민 분비가 폭증하고, 동맥경화 플라크에 ‘찢김 힘’이 가해져 뇌졸중 위험이 2~3배 이상 높아진다. 아침 혈액 응고력 극대화 혈소판 응집력↑, 피브리노겐·응고인자↑, 동시에 혈전 용해 억제제(PAI-1)도 최고조에 달해 작은 혈전이 생기기 쉽고, 생겨도 잘 녹지 않는다. 밤새 탈수 + 코르티솔 피크 6~8시간 수면 동안 호흡·발한으로 수분이
호두와 아마씨처럼 오메가-3가 풍부한 식품은 에너지를 공급하고, 수면의 질을 개선하며, 불면증을 줄이고, 깊은 수면 중 눈 움직임을 증가시킨다. 오메가-3 지방산은 우리 몸이 스스로 합성할 수 없는 필수 다중불포화지방이다. 심혈관 건강, 뇌 기능 향상, 염증 감소, 수면 조절에 중요한 역할을 한다. 호두 한 줌에는 약 2,570mg의 알파리놀렌산(ALA)이 함유되어 있어 기억력 향상과 수면 개선에 도움을 주는 오메가-3 지방산을 제공한다. 호두를 꾸준히 섭취하면 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, 중성지방 수치를 낮추는 데에도 효과적이다. 또한, 엘라지탄닌과 같은 강력한 항산화 물질은 산화 스트레스와 염증을 완화시켜 수면을 개선하는 데 도움을 준다. 유채씨, 아마씨, 콩 등에서 추출한 식물성 기름에는 한 큰술당 약 7,300mg의 ALA(알파리놀렌산)가 함유되어 있다. 이처럼 풍부한 오메가-3는 뇌를 이완시키고 수면의 질을 개선하는 데 도움을 준다. 아마씨유와 치아씨유는 열에 매우 약하므로 샐러드 드레싱, 스무디 또는 조리된 음식에 살짝 뿌려 사용하고 고온에서 튀기는 것은 피하는 것이 좋다. 대마씨에는 세 큰술에 약 2,600mg의 알파리놀렌산(ALA)이 함
베트남의 디지털 음악 시장은 작년에 1조 3천700억 동 이상의 매출을 올리며 동남아시아 6위를 기록했고, 이는 콘서트 산업 발전에 유리한 환경을 조성했다. 글로벌 시장 조사 기관인 Statista의 데이터를 인용한 RMIT 베트남 대학교의 최근 보고서에 따르면, 디지털 음악 시장은 2025년에 5천195만 달러(1조 3천700억 동 이상)의 매출을 올릴 것으로 예상된다. 이는 2024년 대비 약 9% 증가한 수치다. 디지털 음악 매출은 음반(앨범)과 라이브 공연을 포함하는 전통 음악과 함께 전체 음악 시장의 구성된다. 수년 동안 디지털 음악은 전통 음악을 크게 앞질러 왔으며, 작년에는 전 세계 평균의 약 57%를 차지했다. 베트남에서는 실물 음반(앨범)의 인기가 하락하고 다른 여러 국가에 비해 라이브 공연 시장이 덜 성숙했기 때문에 디지털 음악 시장의 비중이 더욱 커질 것으로 예상된다. 디지털 음악 시장은 스트리밍 음악, 스트리밍 플랫폼 광고, 팟캐스트 광고, 음악 다운로드 등으로 세분화된다. 2025년까지 스트리밍 음악 매출은 베트남 디지털 음악 시장의 절반 이상을 차지하며 2,750만 달러를 넘어설 것으로 전망된다. 베트남의 디지털 음악 산업은 현재 매
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UPDATE: 2026년 01월 22일 17시 00분
