[굿모닝베트남] 장수 의학 전문가인 바실리 엘리오풀로스 박사(코넬 대학 출신, 롱에비티 헬스 공동 창립자 겸 의료 책임자)가 3월 24일 자신의 개인 페이지에 올린 글에서 “심장 건강을 위해 사람들은 음식에만 주의하지만, 매일 마시는 음료가 실제로는 더 빠르고 심각하게 심장에 손상을 줄 수 있다”고 강력히 경고했다. 그는 심혈관 질환 예방을 위해 즉시 끊어야 할 5가지 음료를 다음과 같다. 1. 과일 주스 (Fruit Juice)신선한 과일은 매우 건강하지만, 과일 주스는 정반대다. 설탕이나 방부제가 전혀 들어가지 않은 100% 순수 주스조차 심혈관 건강에 좋지 않다. 박사에 따르면, 주스는 섬유질이 완전히 제거된 액체 설탕이나 다름없다. 많은 연구에서 과일 주스는 설탕 탄산음료보다 혈당을 더 빠르게 올리며, 중성지방 수치를 높이고 췌장에 과도한 부담을 준다고 한다. 2. 설탕과 우유를 많이 넣은 커피 순수 커피는 여러 건강 효과가 있지만, 설탕·시럽·크림을 잔뜩 넣으면 그 이점이 완전히 사라진다. 그는 “큰 사이즈의 플레이버 라떼 하나에 설탕이 최대 50g 들어갈 수 있다”며 “이것은 아침에 건강하게 마시는 커피가 아니라, 설탕 디저트에 불과하다”고 지적했
[굿모닝베트남] 최근 바오틴민쩌우(Bao Tin Minh Chau) 매장에 대한 경찰 출동이 목격되면서, 베트남 금 시장에서 중요한 위치를 차지하는 이 기업의 소유 구조와 운영 방식에 관심이 집중되고 있다. ◇ 하노이 매장 경찰 출동…금 시장 긴장 고조 3월 25일, 하노이 주요 지역에 위치한 바오틴민쩌우 매장들이 경찰 단속으로 인해 일시적으로 영업을 중단했다. 해당 매장은 하노이 하이바쯩 및 까우자이 지역 핵심 상권에 위치해 있으며 이번 조치는 최근 급격한 금값 변동 속에서 이루어졌다. 실제로 금 가격은 1억 8,300만 동 → 1억 6,600만 VND 수준까지 급락했다가 다시 반등하는 등 높은 변동성을 보이고 있다. ◇ 창업자와 가족 중심 ‘바오틴 생태계’ 바오틴 브랜드의 출발점은 루엉티디엠(Luong Thi Diem) 여사다. 그녀는 1989년 하노이 반디엔 지역에서 노점상으로 시작해 금 거래로 사업을 확장했다. 이후 가족 중심으로 사업이 확대되며 현재는 바오틴민쩌우, 바오틴만하이, 바오틴탄반, 바오틴홍콴, 바오틴호앙롱 ‘바오틴계열’이 형성됐다. 이 중 핵심 기업은 부민쩌우 회장이 이끄는 바오틴민쩌우다. 그는 지분 약 97%를 보유하며 사실상 절대적 지
[굿모닝베트남] 커피는 정신을 맑게 하고 집중력을 향상시켜주지만, 부작용 없이 효과를 극대화하려면 올바른 방법으로 마시는 것이 중요하다. 전문가들에 따르면, 마시는 시간, 방법, 그리고 용량은 세 가지 핵심 요소다. ◇ 일어나자마자 바로 마시지 말기 많은 사람들이 일어나자마자 커피를 마시는 습관이 있지만, 이는 최적의 시간이 아니다. 미국 국립 의학 도서관에 발표된 연구에 따르면, 신체의 각성 상태를 유지하는 데 도움을 주는 호르몬인 코르티솔은 기상 후 약 30~45분 후에 최고치를 기록한다. 미국의 수면 전문가인 샬린 가말도 박사는 코르티솔 수치가 일반적으로 이른 아침에 높기 때문에 너무 일찍 커피를 마시면 카페인의 각성 효과가 감소할 수 있다고 말한다. 커피는 기상 후 60~90분 정도 기다린 후에 마시는 것이 가장 좋다. ◇ 최적의 시간: 오전 중반 오전 9시 30분에서 11시 30분 사이는 코르티솔 수치가 감소하기 시작하는 시간대로, 이상적인 시간으로 여겨진다. 미국수면의학회 회원인 마이클 브루스 박사는 이 시간에 커피를 마시면 몸에 무리를 주지 않으면서 각성 효과를 높이는 데 더 효과적이라고 말한다. ◇ 공복에 커피를 마시지 말기 흔히 저지르는 실수
[굿모닝베트] 베트남 은행 간 시장(VNIBOR) 금리가 다시 급등하며 연 8%를 넘어섰다. 국영 상업은행들도 장기 예금 금리를 대폭 상향 조정하며 시장 유동성 압박을 반영하고 있다. 베트남 국가은행(SBV)에 따르면, 3월 24일 은행 간 동(VND) 금리는 전주 대비 1~3.5%P 급등했다. 주요 만기별 금리는 다음과 같다: 오버나이트(Overnight): 8.05% (이전 4%대에서 급등) 1주일: 8.66% 2주일: 8.92% 1개월: 7.8% 3개월: 8.13% 6개월: 7.8% 특히 오버나이트 대출 규모가 794조 5,970억 동을 초과하며 단기 자금 수요가 매우 강한 것으로 나타났다. 이는 불과 일주일 전(3월 16~20일) 금리가 대부분 0.5%p 하락했던 것과 대비되는 움직임이다. ◇ 국영은행 장기 예금 금리 인상 가계 예금 금리도 지속 상승 중이다. 특히 Big4 은행들이 장기 예금 금리를 대폭 올렸다. BIDV: 12개월 예금: 5.2% → 5.9% 24~36개월 예금: 5.3% → 6.5% 비엣띤뱅크: 12~24개월 예금: 0.7%p 인상 → 5.9% 더 긴 기간: 6.5% 비엣콤뱅크: 12개월 예금: 5.9%로
[굿모닝베트남] 베트남 공안부는 공식 암호화폐 거래소 설립이 온라인 사기 및 불법 자금 흐름을 억제하는 데 중요한 역할을 할 수 있다고 밝혔다. ◇ 암호화폐, 범죄 자금 은닉 수단으로 악용 3월 25일 열린 디지털 자산 거래소 시범 운영 세미나에서 공안부 사이버보안 및 첨단범죄예방국(A05) 소속 호앙응오박 대령은 “많은 사기 사건에서 자금이 최종적으로 암호화폐로 전환되거나 해외로 반출된다”고 지적했다. 그는 “범죄자들이 암호화폐를 안전한 피난처로 인식하고 있다”고 강조하며 현재 베트남은 ▲암호화폐 추적 및 압수에 대한 법적 근거 부족 ▲복잡한 자금 흐름 추적 절차 등으로 인해 수사에 어려움을 겪고 있다고 설명했다. ◇ 베트남, 약 2천만 명 암호화폐 보유 비공식 통계에 따르면 베트남에는 약 2천만 명의 암호화폐 보유자가 있으며, 이는 전체 인구의 약 20%에 해당한다. 그러나 대부분의 거래는 ▲해외 플랫폼에서 이루어지고 ▲규제 당국의 통제 밖에 있어 세수 손실과 함께 투자자 보호 사각지대가 발생하고 있다. 특히, 가짜 거래소를 통한 투자 사기와 익명성을 악용한 불법 행위가 주요 문제로 지적된다. ◇ “국내 거래소, 자금 추적·투명성 확보 가능” 당국은 국내
[굿모닝베트남] 팜 민 찐(Phạm Minh Chính) 베트남 총리가 3월 25일(현지시간) 모스크바 크렘린궁에서 블라디미르 푸틴(Vladimir Putin) 러시아 대통령과 공식 회담을 가졌다. 이번 회담은 팜민찐 총리의 러시아 공식 방문 일정 중 하나로, 베트남 시간으로는 3월 25일 저녁에 진행됐다. 푸틴 대통령과의 이번 만남은 4번째 대면 회담으로, 이전에는 △2024년 6월 하노이(푸틴 대통령 방베), △2024년 10월 카잔(러시아), △2025년 9월 베이징(중국)에서 만난 바 있다. 회담에서 양측은 베트남-러시아 간 전통적 우호 관계를 재확인하고, 에너지·원자력·경제·무역·기술 등 다양한 분야에서의 실질 협력 강화 방안을 논의한 것으로 알려졌다. 특히 베트남의 첫 원전 건설 프로젝트, LNG(액화천연가스) 협력, 석유·가스 분야 파트너십 확대 등이 주요 의제로 다뤄진 것으로 전해진다. 팜민찐 총리는 러시아를 공식 방문하는 동안 미하일 미슈스틴(Mikhail Mishustin) 러시아 총리와의 회담, 여러 경제·과학 시설 방문, 협력 문서 서명 등 바쁜 일정을 소화했다. 이번 방문은 양국 관계를 새로운 단계로 끌어올리고, 구체적인 협력 프로젝트
[굿모닝베트남] 응우옌호아빈 베트남 부총리는 최근 뉴욕에서 세계 주요 금융기관 고위 인사들과 회담을 갖고, 베트남 국제금융센터(IFC) 구축 협력 방안을 논의했다. 이번 회담은 베트남 정부가 추진 중인 IFC 설립 프로젝트에 대한 글로벌 금융기관의 참여를 유도하고 협력을 강화하기 위해 마련됐다. ◇ 글로벌 금융사들, IFC 참여에 높은 관심 회의에는 ▲도이치 뱅크 ▲모건 스탠리 ▲블랙록 ▲프랭클린 템플턴 ▲앵커리지 디지털 ▲펜들 등 글로벌 금융기관들이 참석해 베트남 시장에 대한 높은 관심을 나타냈다. ◇ 베트남, 호치민·다낭에 IFC 구축 추진 베트남은 호치민과 다낭 두 경제 중심지에 국제금융센터를 건설 중이다. 부총리는 IFC가 글로벌 자본 유치의 핵심 플랫폼이자, 베트남의 성장 모델 전환을 이끄는 핵심 인프라가 될 것이라고 강조했다. 특히 향후 연 10% 이상의 경제 성장 목표 달성을 지원하는 중요한 역할을 수행할 것으로 기대했다. 또한 IFC 관련 법적 프레임워크가 대부분 완성되었으며, 우대 정책과 혁신적 제도를 통해 초기 투자자 참여를 적극 유도하고 있다고 밝혔다. ◇ 금융기관별 주요 제안 1. 도이치뱅크: 금융 규제 완화 및 글로벌 기준 도입 도이치
[굿모닝베트남] 3월 25일 베트남 증시가 강한 회복세를 이어갔다. 매수세가 전반적으로 확산되면서 VN-지수가 43.42포인트(+2.69%) 상승한 1,658.19포인트로 마감하며 1,650선 위로 올라섰다. 이로써 지난 이틀 동안 VN-지수는 총 66포인트 이상 반등하며 최근 급락분을 상당 부분 만회했다. ◇ 주요 지수 마감 현황 VN-지수 +43.42p (+2.69%) → 1,658.19 VN30-지수 +44.57p (+2.52%) → 1,814.73 HNX-지수 +5.86p (+2.4%) → 249.67 UPCoM-지수 +1.35p (+1.1%) → 124.08 시장 전체에서 565개 종목 상승 (상한가 40개), 160개 종목 하락 (하한가 15개), 나머지 786개 종목은 보합을 기록하며 매수 우위가 뚜렷했다. ◇ 섹터별 강세 은행주: VPB(+4.16%), SHB(+3.81%), TCB(+3.18%), ACB(+3.03%), MBB(+1.56%) 등 대부분 상승 부동산주: VHM(+5.25%), VIC(+3.79%), CEO(+4.46%), NVL(+4.15%), IDC(+4.7%), NLG(+3.9%), DXG(+3.28%) 강세 증권주: SSI
two on ? "par" ? 숏게임에 집중 지난호에도 언급을 했지만, 주말골퍼에게 투온이란 기회는 자주 오지도 않을 뿐 아니라, 설사 "2 on" 에 성공했다 하더라도 무리한 "파" 욕심은 내려 놓는 게 현명한 게임 매너지먼트가 아닐까 합니다. "2 on" ? 프로는 파5홀에서 "2 on" 노리다 망하고, 주말골퍼는 파4에서 "2 on" 노리다 망한다 라는 말이 있습니다. 그만큼 "2 on" 이라는 것이 프로에게든 주말골퍼에게든 달콤한 유혹인 듯 합니다. 필자가 보기플레이 주말골퍼와 라운드를 해 보면서 자주 느낀점 하나가, 주말골퍼분들의 대부분이 라운드 첫홀부터 "2 on" 을 기본으로 한 "par"를 목표로 티샷을 한다는 것이 었습니다. 보기플레이인 본인의 실력은 망각한 채 오로지 "2 on" 만을 노리고, "무조건 250야드 이상은 날려야지" 라며, 의욕만큼 욕심만큼 힘이 잔뜩 들어 간 드라이브 티샷을 날리는 모습을 자주 봅니다. 당연히 티샷은 거의 미스샷이 나 버려서고, 주말골퍼의 멘탈 문제는 그때부터 생기기 시작합니다. "2 on" 의 계획이 사라졌는데도 불구하고, 그래도 "2 on" 에 미련이 생겨서 남아 있는 거리가 200야드 이상인데도 우드를
[굿모닝베트남] 3월 들어 베트남 전역에서 건설자재 가격이 급격히 상승하고 있다. 일부 품목은 지난해 말 대비 25~30%까지 올라 건설 현장과 사업주들의 부담이 커지고 있다. ◇ 호치민시 주요 건설자재 가격 인상 현황 (3월 기준) 품목 이전 가격 현재 가격 인상률 벽돌 (Brick) 970~1,300 동/개 1,000~1,680 동/개 3~25% 건설용 모래 (Sand) 385,000 동/m³ 430,000~490,000 동/m³ 최대 27% 건설용 석재 (Stone) 594,000 동/m³ 700,000 동/m³ 약 18% 빈프억 콘크리트 골재 660,000 동/m³ (세금 제외) 740,000 동/m³ 12% 시멘트 (Fico YTL) - 톤당 +100,000 동 - 철근 (VAS Nghi Son) - kg당 +200~300 동 - 호치민시 빈짠(Binh Chanh) 지역 대형 건자재 상점 주인 응우옌반땀(Nguyen Van Tam) 씨는 “지난달 가격표를 보고 문의하는 고객이 급증했지만, 실제
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UPDATE: 2026년 03월 30일 11시 26분
