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굿모닝베트남미디어

호치민한인회, 제 43 주년 5.18민주화운동기념식 거행

 

호치민한인회는 2023년 5월 8일 오후 2시 호치민한인회 회의실에서 제43주년 5.18민주화운동기념식을 거행하였다.

 

호치민한인회 홍승표 상근부회장의 사회로 진행된 이날 기념식은개식선언, 국민의례, 내빈소개, 경과보고(영상시청), 윤석열 대통령 기념사(영상시청), 베트남한인회총연합회 겸 호치민한인회 손인선 회장의 기념사, 임을 위한 행진곡 제창, 폐식선언 순으로 이어졌다.

 

내빈으로는 베트남한인회총연합회 겸 호치민한인회 손인선 회장을 비롯하여, 대한민국 국가유공자 베트남협의회 조의권 회장, 바리아 붕따우 양철수 회장, 호치민 한베가족협회 윤영석 회장, 호치민 한국어교육원 길호진 원장, 아시아문화교류재단 호치민 한국문화원 박신영 원장, 정관호 호치민한인회 빈증지회장, 심일용 호치민한인회 전 상임고문, 베트남호치민 호남향우회 박민태 사무총장등이 참석하였다.

 

 


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아침 혈당 안정에 도움이 되는 팁
{굿모닝베트남미디어] 천천히 일어나면 스트레스 호르몬 분비를 줄이는 데 도움이 되고, 가벼운 운동은 근육으로의 포도당 흡수를 증가시켜 혈당 급상승을 막고 하루 종일 안정적인 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 ehls다. 혈당 수치는 식단뿐만 아니라 코르티솔, 아드레날린, 글루카곤과 같은 호르몬의 영향을 받는다. 이러한 호르몬 수치는 아침에 자연적으로 증가하는데, 이를 "새벽 효과"라고 ​​하며 간에서 포도당을 혈액으로 방출하도록 자극한다. 따라서 많은 사람들이 아침 식사 전에도 혈당 수치가 높게 나타나는 것을 경험할 수 있다. 혈당 조절은 음식 선택뿐만 아니라 각자의 아침 습관에도 달려 있다. 아침 일과에 작은 변화를 주는 것만으로도 하루 종일 안정적인 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 될 수 있다. ◇ 천천히 일어나고 스트레스를 피하세요. 잠에서 깨자마자 스마트폰을 확인하거나 걱정거리에 사로잡히는 것은 불필요한 스트레스를 유발할 수 있다. 아침에는 코르티솔 수치가 자연적으로 증가하여 신체가 깨어나 하루를 시작하도록 돕는다. 스트레스를 받으면 간에서 혈류로 더 많은 포도당을 방출하여 혈당 수치가 급격히 상승한다. 당뇨병 환자는 하루를 시작할 때 약 5분 정도 허

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