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굿모닝베트남미디어

호치민한인회: 3월 정기 임원단 회의

 

호치민한인회는 3월 17일 호치민한인회 1층 회의실에서 3월 정기 임원단 회의를 가졌다. 한달 앞으로 다가온 제21회 호치민한인회 골프대회에 대한 세부토의와, 정기총회에서 통과된 정회원 제도 부활에 따른 연회비 금액을 100만동 이상으로 정하고, 비자업무 부활 및 운전면허증 발급대행 업무 시행에 따른 논의가 이루어졌다.

 

한편 회의에 앞서 신임 임원단의 임명장 수여식이 있었다. 베트남한인회총연합회장 겸 호치민한인회 손인선 회장은 신임 호치민 한인회 달랏지회 박형선 지회장과 김동희 부회장, 홍다현 국장을 임명하였다.


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아침 혈당 안정에 도움이 되는 팁
{굿모닝베트남미디어] 천천히 일어나면 스트레스 호르몬 분비를 줄이는 데 도움이 되고, 가벼운 운동은 근육으로의 포도당 흡수를 증가시켜 혈당 급상승을 막고 하루 종일 안정적인 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 ehls다. 혈당 수치는 식단뿐만 아니라 코르티솔, 아드레날린, 글루카곤과 같은 호르몬의 영향을 받는다. 이러한 호르몬 수치는 아침에 자연적으로 증가하는데, 이를 "새벽 효과"라고 ​​하며 간에서 포도당을 혈액으로 방출하도록 자극한다. 따라서 많은 사람들이 아침 식사 전에도 혈당 수치가 높게 나타나는 것을 경험할 수 있다. 혈당 조절은 음식 선택뿐만 아니라 각자의 아침 습관에도 달려 있다. 아침 일과에 작은 변화를 주는 것만으로도 하루 종일 안정적인 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 될 수 있다. ◇ 천천히 일어나고 스트레스를 피하세요. 잠에서 깨자마자 스마트폰을 확인하거나 걱정거리에 사로잡히는 것은 불필요한 스트레스를 유발할 수 있다. 아침에는 코르티솔 수치가 자연적으로 증가하여 신체가 깨어나 하루를 시작하도록 돕는다. 스트레스를 받으면 간에서 혈류로 더 많은 포도당을 방출하여 혈당 수치가 급격히 상승한다. 당뇨병 환자는 하루를 시작할 때 약 5분 정도 허

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