2026.04.14 (화)

  • 맑음동두천 18.8℃
  • 맑음강릉 11.4℃
  • 맑음서울 19.0℃
  • 구름많음대전 18.1℃
  • 흐림대구 13.9℃
  • 흐림울산 13.2℃
  • 구름많음광주 16.5℃
  • 흐림부산 14.9℃
  • 구름많음고창 12.2℃
  • 흐림제주 14.1℃
  • 맑음강화 13.9℃
  • 구름많음보은 15.2℃
  • 맑음금산 14.5℃
  • 흐림강진군 14.7℃
  • 흐림경주시 13.5℃
  • 흐림거제 14.5℃
기상청 제공

전체기사


베트남

더보기
50세 이후, 어떻게 먹느냐가 수명을 결정한다… 제대로 지키는 사람이 드문 4가지 단순 원칙
【굿모닝베트남 | 건강】 생활 수준이 높아지면서 사람들의 식단에 대한 관심이 커지고 있다. 하지만 진짜 건강에 좋은 음식은 무엇일까? 50세 이후부터는 점차 노년기에 접어들기 시작하며, 미리 준비한다면 더 오래, 더 건강하게 살 수 있다. 건강은 누구에게나 소중한 것이다. "식사, 의복, 주거, ​​교통"에서 식사는 언제나 가장 중요한 기본 요소이다. 그렇다면 어떻게 올바르게 식사해야 할까요? 영양 전문가들은 “50세 이후 건강한 식사는 특별한 보양식이나 엄격한 제한식이 아니라, 네 가지 기본 원칙을 균형 있게 지키는 것”이라고 강조한다. 이 네 가지를 제대로 실천하면 몸에 필요한 영양소가 충분히 공급돼 건강 유지와 장수에 큰 도움이 된다는 것이다. 동아시아인의 식생활 특징을 바탕으로 한 ‘균형 영양 피라미드’ 모델을 활용하면 일상에서 쉽게 적용할 수 있다. 전문가들이 추천하는 50세 이후 꼭 지켜야 할 4가지 식사 원칙은 다음과 같다. 주식과 부식의 조화 주식은 밥, 면, 빵 등 탄수화물 중심의 기본 식사다. 부식은 고기, 생선, 채소, 유제품, 과일 등이다. 부식은 주식에 부족한 비타민, 미네랄, 식이섬유 등을 보충해 준다. 부식의 조리법은 다양하며,

경제

더보기

문화연예

더보기
배우 유선, 월드쉐어 그룹홈 환경개선 캠페인 ‘구해줘 그룹홈즈’ 동참
[굿모닝베트남 | NGO] 월드쉐어 친선대사 배우 유선이 해외 그룹홈 아동 지원 캠페인에 함께한다. 그룹홈은 학대, 방임, 가족해체, 빈곤 등의 이유로 가정의 보호를 받지 못하는 아동들이 가정과 같은 주거 환경에서 안전하게 성장할 수 있도록 돕는 소규모 보육 공간이다. ‘구해줘 그룹홈즈’ 캠페인은 보호가 필요한 해외 그룹홈 아동들의 주거 환경 개선을 위한 후원 캠페인으로, 굿즈를 통해 그룹홈 아이들을 응원하는 취지를 담고 있다. 이번 굿즈는 그룹홈 아이들의 이야기를 반영한 것이 특징이다. 아프리카 부르키나파소 토브의 집 그룹홈 아동이 직접 그린 집을 모티브로 제작됐으며, 아이들이 생각하는 ‘집’을 블록 형태로 구현했다. 유선 친선대사는 최근 굿즈 제작 영상에 참여하였으며, 개인 SNS를 통해 캠페인을 알리는 등 나눔 확산에 힘을 보태고 있다. 블록 형태의 그룹홈 굿즈를 손에 들고 따뜻한 미소를 전하며, 누구나 자연스럽게 나눔에 공감할 수 있도록 이끌었다, 유선은 그동안 월드쉐어 친선대사로서 해외 사업장 방문과 봉사활동을 이어왔으며, 해외 교육지원과 국내 희귀난치질환(당원병 등) 환아 지원 영상 내레이션 재능기부에도 꾸준히 참여해왔다. 유선 친선대사는 “아이들