물을 마시는 올바른 방법이 있다는 것을 알고 있습니까? 그렇지 않으면 속쓰림, 소화불량, 심지어 관절염을 유발할 수 있다.

물은 몸에 필요한 가장 중요한 것 중 하나이다. 물이 없으면 신체와 주요 기관이 기능할 수 없다.

 

그러나 인도 전문가들에 따르면 물을 제대로 마시는 것이 필요하며, 그렇지 않으면 속쓰림, 소화불량, 심지어 관절염의 위험과 같은 문제에 직면할 수 있다고 Times Now News는 말한다.

 

고대 의학에 따르면 물을 마시는 방식도 전반적인 건강에 영향을 미친다.

 

▶ 물을 마시는 올바른 방법은 긴장을 풀고 똑바로 앉아서 마시는 것이다.

 

요가 강사 안슈카 파르와니는 최근 인스타그램 게시물에서 물을 마시는 것의 건강상의 이점에 대해 언급했지만 제대로 마셔야 한다고 한다.

 

Times Now News에 따르면 물을 제대로 마시기 위해 따라야 할 몇 가지 중요한 요령이 있다.

 

◆ 앉아서 마셔라

전문가 안슈카는 다음과 같이 조언한다. 물을 마시는 올바른 방법은 긴장을 풀고 똑바로 앉아서 마시는 것이다. 이런 식으로 마시면 물은 뇌에 도달하고 뇌 기능을 개선하는 데 도움이 된다. 또한 소화를 돕고 복부 팽창을 없앤다.

 

안슈카에 따르면 서서 마시는 것은 신체의 체액 균형을 방해하여 관절에 더 많은 체액이 축적되어 관절염 및 기타 뼈 관련 문제를 유발한다.

 

서서 마시는 물은 또한 시스템을 통해 물이 이동하는 속도가 증가함에 따라 소화 불량, 속쓰림 및 폐 손상을 유발할 수 있다고 그녀는 말한다.

물을 마시는 것은 근육과 신경계를 진정시키고 이완시키는 데 도움이 되며 음식의 소화를 돕는다. 전통의학에서는 신장에 부담을 주지 않기 때문에 신장이 쉽게 여과 과정을 수행할 수 있다고 한다.

 

◆ 천천히 마셔라

▶ 전문가들은 물을 마실 때 작은 한 모금과 호흡을 할 것을 권한다.

 

한번에 많은 양의 물을 마시는 것을 피하세요. 이것은 질식을 유발할 뿐만 아니라 장기에 충격을 줄 수 있다. 전문가들은 물을 마실 때 적게 한 모금을 마시고 숨을 쉴 것을 권한다. 이것은 또한 건강한 체중 감량에도 도움이 된다.

 

◆ 따뜻한 물을 마시는 것이 가장 좋다
찬물은 소화 과정을 방해하고 내부 장기로의 혈액 공급을 방해할 수 있다. 차가운 물은 또한 변비를 유발하고 신진대사를 늦춘다. 따라서, 전문가들은 체온과 같은 따뜻한 물을 마실 것을 권장한다.

 

◆ 목이 마를 때만 마시되, 신체의 신호에 주의하라
전문가들에 따르면, 몸은 항상 물을 마셔야 할 때 신호를 보낸다고 한다. 하지만, 물의 필요량은 사람마다 다를 수 있기 때문에 여러분은 목이 마를 때만 마셔야 한다. 몸은 너무 많은 물을 흡수할 수 없기 때문에, 여러분의 몸이 여러분에게 주는 갈증 신호에 주의하세요.