불행한 사람들은 현실에서 기쁨을 받아들이고 찾아내는 데 어려움을 겪으며, 항상 실수로 스스로를 괴롭히고, 물질적인 것에 너무 많은 중요성을 부여하고, 항상 다른 사람들이 도와주기를 기다린다.
모든 걸 통제하려 한다
모든 사람들은 자신의 삶을 통제하고 미래를 계획하기를 원한다. 하지만 진실은 우리가 아무리 열심히 노력해도, 우리가 바꾸거나, 통제하거나, 예측할 수 없는 것이 항상 있다는 것이다. 이러한 불확실성에 적응하고 예측할 수 없는 삶의 본성을 받아들이는 법을 배우는 것은 행복과 평정을 위해 중요하다. 하지만 만성적으로 불행한 사람들은 이것을 이해하지 못한다. 그들은 항상 계획에 완강히 집착하고, 계획이 그들이 원하는 대로 되지 않을 때 고통받으려고 노력한다.
자책한다
불행한 사람들의 또 다른 습관은 자책과 낮은 자존감이다. 대부분의 불행은 바로 이 행동에서 비롯된다. 그들은 자신들에게 너무 엄격하고 그들이 할 수 있는 것에 집중하는 대신 그들의 결점과 단점에 많이 집중한다. 만성적으로 불행한 사람들은 심리학자들이 말하는 소위 "부정적인 자기 이야기"로 고통 받는다. 이것은 그들이 끊임없이 자신들을 지나치게 가혹하고 자기 비판적이라고 생각한다는 것을 의미한다. 이 사람들은 스스로 자존감을 낮추고 우울증과 불안감을 유발한다.
쉽게 좌절한다.
끊임없이 불행해지는 사람들은 쉽게 낙담하고, 실패를 두려워하며, 항상 가장 덜 힘든 길을 선택한다. 상황이 어려워지면, 그들은 그들이 원하는 것을 처리하는 것보다 포기하는 것을 선호한다. 이런 유형의 사람은 편안하고 안전한 곳에 있고, 위험을 무릅쓰는 것을 두려워하고 새로운 것을 시도하는 것을 두려워하기 때문에 무엇이 그들을 불행하게 할지 추측하고 싶어한다. 그들은 열정이 너무 어렵다고 생각하기 때문에 열정을 따르지 않는다. 불행한 사람들은 평범한 삶을 견뎌내고 조용히 고통을 갉아먹을 것이다.
피해자 마인드를 갖는다.
많은 사람들이 우울증을 앓고 있는 환자들을 연구하고 치료하면서 긍정적인 심리학의 창시자인 마틴 셀리그만은 그들 중 많은 사람들이 "학구적 발기부전"으로 고통 받고 있다는 것을 발견했다. 과도한 무력감은 종종 자기 파괴적인 행동으로 이어진다. 이것이 바로 그들 자신의 이야기에서 자신들을 "피해자"로 보는 사람들이 종종 불행한 이유이다. 그들은 인생이 항상 어렵고 그들이 바꿀 수 있는 것은 아무것도 없다고 믿는다. 그들은 행동할 수 없고 문제로부터 스스로를 구할 수 없다고 생각하기 때문에 다른 사람들이 그들을 도와주기만을 기다릴 수 있다.
너무 물질주의적이다.
비록 이것이 부인할 수 없는 재정적인 것이지만, 이것은 분명 우리에게 많은 자유와 마음의 평화를 가져다 줄 것이다. 하지만 결국, 돈으로 진정한 행복을 살 수는 없다. 사실, 연구는 그 반대인 것을 보여준다. 끊임없이 돈을 쫓고 물질적인 것에 너무 많은 중점을 두는 것은 종종 우리를 행복하게 하고, 삶의 만족을 감소시키고, 행복을 감소시키고, 피로를 초래한다. 우리는 항상 더 많은 것을 원하고 누군가 우리보다 더 많이 가진 것을 보면 화가 난다.
심한 경쟁을 한다.
만성적으로 불행한 사람들은 끊임없이 자신을 다른 사람들과 비교함으로써 지나치게 경쟁적인 경향이 있다. 그들은 종종 성공, 지능, 지위 또는 인기에 있어서 그들 주변의 사람들보다 앞서고 다른 사람들보다 더 잘하려고 노력한다. 하지만 건강에 좋지 않은 경쟁은 종종 다른 사람들로부터 자신을 인기 없게 만들고 많은 불안감, 질투, 분노를 야기한다. 더 중요한 것은, 여러분의 삶은 육체적인 경쟁 뿐만 아니라 질투가 지배할 때 정신적인 피로와 불안감으로 가득하다는 것이다.
항상 미래에 행복을 기다린다.
불행한 사람들은 항상 다음 장에 대해 걱정합니다. 그들은 "이것"과 "거기"가 행복해지기를 기다려야 한다고 생각한다. 하지만 행복은 여행이지 목적지가 아니다. 많은 사람들은 "나는 오늘 행복해지는 것을 선택할 수 있다"라고 생각하지 않고 "언젠가 행복할 것이다"라고 끊임없이 생각한다. 이 사람들은 현실에서 행복을 찾을 방법을 모르기 때문에 고통과 불만족만 겪게 된다. 그들은 그것을 자신들이 성취하도록 강요하는 멀고 이해하기 어려운 목표라고 잘못 생각한다. 한편, 여러분이 매일의 삶이 가져다 주는 소박한 기쁨에 감사하면서 밝은 것들을 바라볼 때 진정한 행복이 찾아올 것이다.
