신체가 오랫동안 운동을 하지 않을 때, 전반적인 건강 상태는 점차 감소하여 병에 더 걸리기 쉽다. 체육관에 가거나 활동할 시간이 많지 않으면 하루에 15분씩 발뒤꿈치 들기 운동은 건강에 매우 유익하다. 이 운동은 장소와 상관없이 비교적 간단히 할 수 있다. 여러분이 약간의 자유 시간을 갖는 한, 여러분의 몸은 다음과 같은 놀라운 것을 경험하게 된다.

*하루에 15분 동안 발뒤꿈치 들기 운동은 건강에 매우 좋다.

1. 다리부종 감소

업무 특성상 직장인은 매일 장시간 앉아 있는 경우가 많다. 오랫동안 앉아 있는 것은 다리 부종을 일으키기 쉬운 하지의 혈액 순환에 영향을 미친다. 매일 15분씩 발끝으로 발끝을 움직이면 다리 경맥을 자극하고 혈액순환을 촉진하며 부종을 잘 개선해 부부가 편안하고 편안한 휴식을 취할 수 있다.

2. 치질 예방 및 감소

치질은 매우 당혹스럽고 반복되는 질병으로, 바람직하지 않은 간질을 유발한다. 치질이 빨리 치료되지 않으면 병을 더 악화시킬 수 있고, 신체의 건강에 매우 위험할 수 있다.

실제로 하루 15분씩 발뒤꿈치 들기 운동은 치질 예방과 완화에 큰 도움이 된다. 발끝으로 항문의 근육수축을 촉진하고, 직장 정맥에서 피가 잘 순환하도록 도와 치질을 효과적으로 개선할 수 있다. 한동안 꾸준히 하다 보면 치질이 크게 줄어든 것을 알 수 있다.

3. 신장 가스

체내 신장 가스가 부족하면 몸의 기운이 떨어지고 저항력과 면역력이 점차 떨어지면 쇠약해지고 병들기 쉽다.

만약 당신이 하루에 15분 동안 발끝으로 인내할 수 있다면, 그것은 신장 가스에 매우 도움이 될 것이다. 발끝으로 발끝을 움직이는 과정은 다리의 삼각 경맥을 자극하고 다리의 경맥을 펴는 데 도움을 주며 신장에 많은 도움을 주며 신체의 저항력과 면역력을 향상해 준다.

4. 혈관 보호

건강에 해로운 일, 식사, 그리고 휴식 습관은 신체의 혈액 순환에 심각한 영향을 미친다. 그것은 다른 많은 장기에 심각한 영향을 미치는 혈관이 막히게 하는 상태를 초래할 수 있다. 하루 15분씩 발끝으로 서 있으면 체내 혈액순환이 빨라지고 혈관을 자극하며 제때 독소를 씻어낼 수 있다. 마지막으로, 혈관이 완전히 보호되어 몸은 더욱더 건강해질 것이다.

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