아침은 새로운 하루를 시작하기 위한 중요한 시간인데, 이 시간에 무엇을 하느냐가 건강에 큰 영향을 미친다. 전문가들은 건강을 유지하기 위해 다음의 5가지를 추천한다. 천천히 일어나라 잠에서 깬 뒤 몸이 억제된 상태에서 움직임과 흥분 상태로 전환되는 과정이 필요한데, 즉시 일어나 옷을 입고 샤워를 하면 몸이 아직 적응하지 못해 혈액순환이 느려진다. 뇌로 산소를 운반할 시간이 없으면 어지럼증이 생긴다. 이것은 특히 노인들에게 위험하며, 심혈관 및 뇌혈관 사고를 일으키기 매우 쉽다. 그래서 잠에서 깨면 아주 천천히 하고, 손으로 얼굴을 문지르고, 관자놀이와 머리, 목을 마사지를 손으로 20번 반복한다. 그다음에 주먹을 쥐고 얼굴 전체 그리고 옆을 10번 두드리준다. 천천히 일어나 앉고 종아리, 발 사이, 발뒤꿈치를 마사지한다. 아침에 따뜻한 물을 마셔라. 충분한 물을 마시는 것은 신체의 기능에 매우 좋다. 아침에 일어나면 속이 허전한데 이때 따뜻한 물을 마시면 장내 전달기능 조절에 도움이 된다. 설탕이 많이 든 음료는 건강에 좋지 않고 체중 증가의 원인이 되며, 특히 산화 과정을 가속화하여 피부를 노화시킨다는 것을 기억해라. 또한 장을 자극하기 쉬운 얼음 물이나
지난해 TCM은 4년 만에 최저 이익을 기록하며 2021년 계획의 절반을 달성했다. 탄콩 섬유·투자·무역 합작 주식 회사(코드: TCM)는 실제 2021년보다 20% 증가한 4조1830억동의 매출과 순이익은 88%증가한 2540억동의 2022년 사업 계획에 대한 이사회(BOD)의 결의를 발표했다. 발표된 연결재무제표에 따르면 2021년 전체 매출은 3조5350억동에 달해 작년 동기와 거의 변동이 없었으며, 2개의 관리비와 판매 비용이 그대로 유지로 순이익은 48% 감소한 1425억동을 기록했다. 총 이익률도 2020년 18%에서 2021년에 15%로 좁혀졌다. TCM은 연간 수익 계획의 50%만 달성했다. 이는 2017년 이후 가장 낮은 영업이익이기도 하다. 코비드-19로 인한 여행 제한 및 사회적 거리두기로 인해 어려운 달이 지나고 여러 달 동안 손실이 발생한 후 기업은 2021년 11월에 투입 자재 비용 증가라는 도전에 다시 직면했으며 마감된 주문에 따른 판매 가격은 그에 따라 인상될 수 없었다. 그러나 회사 경영진은 손실을 보고한 달에도 TCM이 여전히 2022년에 대한 많은 신규 주문을 가지고 있다고 말했다. 2021년 12월 중순까지 회사는 2022
뱅크오브아메리카에 따르면 MSN 주식은 아세안에서 소비자 부문에서 가장 우수한 종목 중 하나이다. 뱅크 오브 아메리카는 최근 투자자들이 MSN 주식을 살 것을 추천하는 보고서를 발표했다. 이 금융기관에 따르면 MSN 주식의 목표주가는 19만8600동이다. 오늘 현재 MSN의 주가는 15만1천동이다. 은행에 따르면 MSN 주식은 아세안에서 소비자 부문에서 가장 우수한 종목 중 하나다. 마산은 베트남의 현대 소매업과 디지털 채택을 선도하고 있다. "2021~2025년 마산그룹의 EBITDA 성장률은 27%, 당기순이익 CARG 성장률은 47%에 이를 것으로 전망한다. 우리는 ROE(자기자본이익)가 2019년 8%에서 2025년 18%로 개선될 것으로 예상한다. 그 중 71%는 핵심 소매 소비자 사업인 The CrownX에서 발생한다고 은행 보고서는 밝혔다. 뱅크오브아메리카에 따르면, 마산은 베트남의 현대 소매 및 디지털 채택 촉진에 앞장서고 있다. 은행 평가에 따르면 마산 자회사인 윈커머스(WCM)의 온라인 소매시장 점유율이 현재 1~2%에서 2025년 7~8%로 증가할 것으로 전망한다. 이는 라자다(알리바바의 동남아 유통 플랫폼)와 WCM 자체 채널과의 협력
토요타와 이스즈의 두 픽업 모델은 수년간 선두 자리를 지켰고, 한국차는 톱 10에 들지 못했다. 수년 연속으로 동남아 시장은 도요타 힐룩스, 이스즈 D-Max, 포드 레인저의 3가지 모델로 픽업 트럭을 가장 많이 소비하는 곳이다. 그 중 힐룩스와 D-Max는 2017년부터 현재까지 수년 동안 두 가지 선두 자리를 차지했다. 포커스2move는 브루나이, 캄보디아, 인도네시아, 라오스, 말레이시아, 미얀마, 필리핀, 태국, 베트남 등 동남아시아(ASEAN) 시장의 판매 데이터를 집계한다. 2021년 아세안에서 가장 많이 팔린 10개 차종은 일본 7개 차종, 말레이시아 2개 차종, 미국 1개 차종이다. 한국 자동차에는 모델이 없다. 이 톱10에는 베트남 시장에서도 10위 안에 등장하는 모델이 미쓰비시 엑스팬더, 도요타 비오스, 포드 레인저 등 3종이다. 2020년 톱10과 비교해 2021년 판매 10대 차종은 도요타 러시가 복귀하고 일부 차종의 위치가 바뀌는 등 다소 동요가 있다. 도요타 힐룩스와 이스즈 디맥스 2개 차종만 상위를 유지하고 있다. 두 픽업 모델은 태국에서 공동 생산되어 다른 모델보다 훨씬 앞서 있다. 힐룩스는 17만6062대(시장점유율 6.2%)를
1월 23일 오후 호찌민시 탄손낫 공항은 텟을 축하하기 위해 집으로 가는 사람들로 가득 찼다. 탄선낫 공항 보안검색대는 검사를 기다리는 사람들로 북적댔다. 국내선 터미널은 이날 오후 5시쯤 1층 보안검색대 입구에 수천 명의 승객이 줄을 섰다. 많은 승객은보안검색대에 도착하기 위해 거의 몇 시간 동안 기다리는 동안 덥고 불편함을 느낀다. 어린 자녀가 있는 가정은 일찍 도착하기 때문에 몇 시간을 기다려야 한다. 마찬가지로 항공사의 체크인 구역도 붐빈다. 승객 대부분이 전염병 예방 규정을 잘 지켰고, 밀치는 광경은 없었다. 차분히 자신의 차례를 기다린다. 올해는 텟을 축하하기 위해 평소보다 일찍 고향으로 가는 사람들이 많다. 오랫동안 기다렸지만 자리는 조금 움직였다. 대기실의 비행기 출구 쪽 좌석은 늘 만원이다. 현재 응에안성의 빈 시는 7일 동안 귀성객은 자택 격리를 실시해 조기 귀향을 한다. 교통부가 최근 조정한 최신 규정에 따르면 항공편으로 여행하는 승객은 코로나 19 백신 전량 주사 증명서나 회복증명서를 소지하지 않아도 된다. -GMK미디어
대만에 기반을 둔 폭스콘 그룹은 인도네시아 투자부 및 여러 회사와 협력하여 이 동남아시아 국가에서 전기 자동차(EV) 개발을 지원했다고 밝혔다. 애플의 주요 아이폰 제조업체인 폭스콘은 최근 몇 년 동안 전기 자동차 부문으로 확장하여 미국 신생 기업인 피스커 회사 및 태국 에너지 그룹인 PTT PCL과의 거래를 발표했다. 폭스콘은 21일 인도네시아 투자부는 물론 인도네시아 배터리공사, PT인디카에너지, 대만 전기차 공급업체 고고로와 배터리 생산 등 전기차 분야에 대한 대규모 투자에 대한 양해각서(MoU)를 체결했다고 밝혔다. 폭스콘은 성명에서 이번 협력협정이 에너지 저장장치, 배터리 교환소, 배터리 재활용 등 EV가 가능한 산업 발전을 포함해 인도네시아에 '새로운 에너지 생태계'를 구축하는 것을 목표로 한다고 밝혔다. 이 파트너십 계약의 일환으로 개방형 "MIH 플랫폼"은 인도네시아에 있는 기업들에게 하드웨어와 소프트웨어 서비스를 모두 제공할 것이다. 그러나 이 성명서는 투자나 생산계획의 규모를 구체적으로 밝히지 않았다. 류영웨이 폭스콘 회장은 2025년부터 2027년까지 전 세계 EV의 10%에 부품이나 서비스를 제공하는 것을 목표로 하고 있으며, 세계 최대
유통그룹 에이온(일본)의 미니스톱이 한국 자회사를 롯데에 매각한다. 이 거래는 반독점 감시기구의 승인을 받은 후 약 304억엔(약 2억6700만달러)의 가치가 있다. 미니스톱 코리아는 약 2600개의 지점을 가진 한국에서 5번째로 큰 편의 체인점이다. 이 체인은 1990년에 시장에 진입했지만 최근 몇 년 동안 점점 더 치열한 경쟁으로 어려움을 겪고 있다. 2021년 2월 종료되는 회계연도의 경우 체인 영업수익이 6% 감소한 979억엔을 기록했고, 전년 동기 1억엔 손실에서 당기순손실은 12억엔으로 증가했다. 한국은 1인당 편의점이 일본보다 1.9배 많다. 편의점 중 많은 수가 규모가 작다. 최저임금 인상이 가맹점과 모회사의 이익을 모두 잠식하면서 가격전쟁이 장기화되고 있다. 이 거래는 한국의 세븐일레븐 체인을 운영하는 롯데에게 미니스톱 매장 외에도 수십 개의 물류 센터를 제공할 것이다. 롯데는 국내 편의점 시장에서 3위를 차지하고 있으며, 최고 경쟁자는 GS25 체인을 운영하는 GS리테일이다. 미니스톱은 또 필리핀에서 미니스톱 매장 약 460개를 운영하는 로빈슨 편의점의 지분 40% 전량을 합작사인 로빈슨슈퍼마켓에 매각하겠다고 밝혔다. 이번 인수 발표는 미니
말레이시아 대표팀 지휘봉을 잡지 못한 김학범 감독은 싱가포르 대표팀 감독이 될 수 있다. 스트레이츠 타임스에 따르면 싱가포르 축구 협회는 국가대표팀 감독직을 위해 50명의 지원서를 접수했다. 앞서 FAS는 2020년 AFF컵 4강 진출을 중단한 뒤 요시다 다쓰마 일본 감독과 작별을 고한 바 있다. 후보군에는 스테판 콘스탄틴 감독, 루이스 밀라, 김학범 등 3명이 눈에 띈다. 콘스탄틴은 네팔, 수단, 인도의 전 감독이다. 가장 최근에는 2019 아시안컵에서 인도팀을 이끌고 조별리그에서 태국을 4대 1로 꺾었다. 루이스 밀라는 U19, U21, U23 스페인, U23 인도네시아 전 감독이었다. 그리고 김학범 감독은 아시아드 2018에서 금메달을 땄다. 김학범 감독 역시 탄청회 감독의 후임으로 최종 말레이시아 감독 물망에 올랐지만 말레이시아 축구협회는 얼마 전 김판곤 감독 위원과 계약을 발표했다. 싱가포르는 동남아 축구의 오랜 강호지만 2012년 이후 현재까지 좋은 성적을 내지 못하고 있다. 최근 3년간 싱가포르는 AFF컵 2020에서 3위 달성으로 요시다 다쓰마 감독의 지도 아래 약진하는 모습을 보였다. 대회가 끝난 후, 요시다는 헤어지고 일본으로 돌아왔다. F
아이린 자오(28)는 테스트를 할 의도로 NFT 사진을 거래소에 올렸지만 거래액이 600만달러에 달했다. 아이린의 사진 세트는 지난 1월 14일 NFT OpenSea에 게재되어 현재까지 총 230만 ETH의 가치를 지닌 499명의 소유자가 있으며 이는 미화 600만달러에 해당한다. 이 컬렉션의 최저 사진 가격은 0.95 ETH이다. 암호화폐 투자자인 마이크 노보그라츠나 유튜버 로건 폴 등 많은 연예인들이 아이린의 사진 세트에 수십 개의 NFT를 구매했다고 한다. 아이린은 코인데스크와 공유하면서 처음에는 테스트만 할 생각이었다고 말했다. 이러한 NFT가 빠르게 그리고 높은 가격에 매진되었다는 사실은 그녀와 그녀의 팀에게 놀라운 성공이었다. 그는 "40분 정도 외출했다가 돌아와 보니 500명의 NFT가 모두 사라졌다"고 말했다. 나 자신을 위한 것도 없었어요" 라고 그녀가 말했다. 아이린자오는 인스타그램의 모델로, 40만 에 가까운 팔로워 계정을 소유하고 있다. 하지만, 그녀는 또한 암호 분야에 낯설지 않다. 2021년, 아이린은 블록체인 디지털 자산 관리 프로젝트인 코노미 네트워크의 마케팅 디렉터가 된 후 블록체인 세계에서 명성을 얻었다. 시리즈의 성공은 우연
22일(베트남시각) 코인마켓캡 자료에 따르면 비트코인 가격은 한때 3만4300달러까지 떨어졌다가 3만5000달러로 24시간 대비 9.19% 하락해 2021년 11월 10일 6만8789달러 최고치를 기록했던 것과 비교하면 50% 가까이 하락했다. 비트코인의 시가총액은 6700억달러로 줄어들었다. 암호화폐 시장 전체 시가총액도 1조6200억달러로 24시간 전보다 11.43% 감소했다. 세계 2위 암호화폐인 이더(Eather)도 24시간 전보다 13.94% 하락한 코인당 2441달러를 기록했다. 시가총액 상위 10개 암호화폐 가운데 7위 암호화폐인 솔라나가 하루 만에 21.53%로 가장 큰 하락폭을 보였다. 컨설팅업체 오안다의 금융전문가 에드워드 모야는 "주가 급락 이후 투자자들이 포트폴리오에서 위험자산을 서둘러 제거하면서 비트코인 가격이 급락했다"고 말했다. 비트코인의 또 다른 위험은 다음 주 연방공개시장위원회(FOMC) 정책 회의이다. FOMC는 연준의 통화정책 결정 기구이다. FOMC의 결정은 금리와 경제 변수에 영향을 미칠 것이다. "투자자들은 다음 주에 열리는 회의에 집중하고 있다"라고 모야는 말했다. "위험자산에 큰 타격을 입었다. 그는 "비트코인이 4
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UPDATE: 2025년 06월 25일 22시 48분
