베트남의 뇌졸중 평균 연령은 약 62세이며, 선진국의 평균 연령은 70세에서 75세 사이이다. 5월 13일, 베트남 뇌졸중 협회 부회장이자 115인민병원 뇌혈관질환과장인 응우옌후이탕(Nguyen Huy Thang) 부교수는 병원 통계에 따르면 6,600명이 넘는 뇌졸중 환자 중 평균 연령이 62세라고 밝혔다. 세계뇌졸중기구(WRO)의 글로벌 뇌졸중 등록 및 모니터링 시스템인 ResQ를 통해 베트남에 등록된 2,300명의 뇌졸중 환자를 대상으로 한 다른 데이터도 유사한 결과를 보였다. 작년 말 일부 병원 통계에 따르면 뇌졸중 환자의 평균 연령은 63세였다. 한편, 세계보건기구(WHO), 미국 질병통제예방센터(CDC), 그리고 영국 옥스퍼드 대학교와 미국 예일 대학교 의대의 연구에 따르면, 일반인의 뇌졸중 평균 연령은 70세에서 75세 사이이다. 그러나 이 수치는 지역, 성별, 그리고 위험 요인에 따라 달라질 수 있다. 탕 박사는 "이는 베트남의 뇌졸중 발생 연령이 선진국보다 약 10년 낮다는 것을 의미한다. 다시 말해, 베트남의 뇌졸중 환자가 더 젊다는 것을 의미한다."라고 강조했다. 예를 들어, 5월 12일 제115인민병원에 입원한 신규 뇌졸중 환자 약 50
전문가 댄 뷰트너는 가공육, 과자, 설탕 음료, 짠 스낵 등 생활을 연장하기 위해 주방에서 특정 음식을 제거할 것을 제안한다. 100세 이상 많은 사람들이 사는 블루존 지역의 식단과 라이프스타일을 연구하는 것으로 유명한 장수 전문가 댄 뷰트너는 주방에서 특정 음식을 제거하면 더 오래 사는 데 도움이 될 수 있다고 믿는다. 좋아하는 음식을 포기하는 것은 어려울 수 있지만 장기적인 건강상의 이점을 고려할 가치가 있다. 블루존 라이프스타일은 전 세계 어디에서나 적용할 수 있는 특정 식습관과 건강 실천에 중점을 두고 있지만, 때로는 좋아하는 음식을 건강한 옵션으로 대체하는 경우도 있다. 최근 동영상에서 뷰트너 씨는 "가끔 외출해서 자신을 치료하는 것에 반대하지는 않지만, 집에 절대 있어서는 안 되는 네 가지를 소개한다."라고 말했다 가공육 "우리는 이 화학 물질이 암과 관련이 있다는 것을 알고 있다."라고 댄은 말한다. 암 연구 영국은 또한 가공육과 붉은 고기(햄, 베이컨, 콘비프 및 일부 소시지 등)와 장암 위험 사이의 연관성을 지적한다. 헤모, 질산염, 헤테로사이클릭 아민이라는 세 가지 육류 관련 화학 물질이 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있다. 육류에서 자연
칼슘은 뼈와 관절 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 미네랄 중 하나이다. 칼슘은 뼈와 치아의 주요 구성 요소이며, 심혈관, 근육, 신경계 건강 유지와 같은 중요한 기능에도 관여한다. 유제품 외에도 일상 식단에서 다른 다양한 식품을 통해 칼슘을 보충할 수 있다. 견과류 헬스라인에 따르면 치아씨드, 참깨, 아마씨, 셀러리씨드와 같은 씨앗은 칼슘과 건강에 좋은 지방이 풍부하다. 치아씨는 칼슘 공급 외에도 심장 건강에 도움이 되고 체내 염증을 줄이는 데 도움이 되는 오메가-3 지방산을 다량 함유하고 있다. 참깨, 특히 검은깨는 철분과 아연과 같은 중요한 미네랄을 함유하고 있어 면역 건강을 증진하는 데 도움이 된다. 아마씨는 칼슘 공급원일 뿐만 아니라 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 뇌 건강에 도움이 되는 오메가-3 지방산의 공급원이기도 하다. 요거트 요거트는 칼슘 함량이 높아 영양학적으로 훌륭한 선택이다. 요거트는 비타민 B12와 인의 공급원으로, 에너지와 치아 건강을 증진하고 튼튼한 뼈를 유지하는 데 도움이 된다. 또한, 요거트에는 장 건강을 개선하고, 유익균의 균형을 맞추고, 심혈관 질환과 제2형 당뇨병의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 프로바이오틱스가
18세에서 69세 사이 베트남인의 44% 이상이 혈중 콜레스테롤 수치가 높은데, 이는 성인의 거의 절반이 죽상동맥경화증, 심근경색, 뇌졸중과 같은 위험한 질병의 잠재적 위험에 직면해 있음을 의미한다. 호찌민시 질병통제예방센터(HCDC)는 5월 7일 전국 비전염성 질환 위험 요인 조사 자료를 인용했다. 이에 따라 혈중 콜레스테롤 수치가 높거나(총 콜레스테롤 5mmol/L 이상) 현재 약물을 복용 중인 사람의 비율이 약 30%에서 44.1%로 급증했다. 호찌민시 질병통제예방센터 진료부 부장인 응우옌후안 박사는 효과적인 개입 조치를 신속하게 취하지 않으면 이상지질혈증(고지혈증) 및 심혈관 합병증으로 인한 질병 부담이 증가하여 공중 보건과 의료 시스템에 심각한 영향을 미칠 것이라고 경고했다. 이상지질혈증은 혈중 지방 수치가 불균형할 때 발생한다. 높은 수치의 "나쁜" 콜레스테롤(LDL)은 동맥 벽에 축적되어 동맥을 좁게 하고 혈류를 방해하는 플라크를 형성한다. 반면에 "좋은" 콜레스테롤(HDL)은 저수준에서 배설을 위해 조직에서 과도한 콜레스테롤을 간으로 운반하는 역할을 한다. 중성지방이 높으면 심혈관 질환의 위험도 증가하는 것과 관련이 있다. "이 과정은 심장마비
온택트헬스가 신용보증기금의 혁신 스타트업 성장지원 프로그램 ‘프리아이콘(Pre-ICON)’에 최종 선정됐다고 8일 밝혔다. 프리아이콘은 창업 2~10년 이내의 스타트업 중에서 성장 가능성, 기술력, 혁신성, 기업가치 등을 종합적으로 평가해 높은 성장 잠재력을 가진 기업을 선발하는 스케일업 지원 프로그램이다. 이번 선정으로 온택트헬스는 향후 3년간 총 40억원 규모의 보증 지원을 확보했다. 온택트헬스는 심사 과정 중 특히 의료 AI 도메인에 대한 전문성, 의료 및 건강관리 영역 전반에 걸친 균형 잡힌 사업 포트폴리오, 글로벌 시장 확대 가능성 등에서 높은 평가를 받았다. 이번 프리아이콘 선정을 통해 AI 기반 헬스케어 분야에서의 기술력과 시장 성장 잠재력을 공식적으로 인정받은 셈이다. 장혁재 온택트헬스 대표는 “이번 선정은 당사의 기술 경쟁력과 미래 비전을 높이 평가받은 결과”라며 “기업 역량과 가치 향상에 더욱 집중해 글로벌 헬스케어 시장에서 입지를 강화해 나가겠다”고 말했다. 2020년 설립된 온택트헬스는 인공지능 기술을 기반으로 분절된 의료-건강관리 생태계를 유기적으로 연결하는 것을 목표로 하고 있다. 현재는 건강평가·관리 AI 사업부문과 의료영상 AI
갈수록 때 이른 더위가 찾아오며 예년보다 빠른 여름의 시작을 알리고 있다. 일찍이 다이어트에 대한 관심이 늘어나는 가운데, 무리한 절식보다는 꾸준히 실천할 수 있는 지속가능하고 건강한 체중 관리법이 주목받고 있다. 건강 및 웰니스 뉴트리션 전문 글로벌 기업 한국허벌라이프가 여름 대비 건강하고 지속 가능한 체중 관리 방법을 소개한다. ■ ’유행 다이어트’ 피하기 체중 감량을 시작할 때 빠지기 쉬운 함정 중 하나는 소위 ‘유행 다이어트’다. 그러나 단식, 절식이나 특정 음식만을 섭취하는 등의 극단적인 다이어트는 단기간 내 몸무게를 빠르게 뺄 수 있는 것처럼 보여도 장기적으로 영양 불균형 및 근손실을 초래할 위험이 있어 피하는 것이 좋다. ■ 충분한 단백질 섭취하기 단백질은 포만감을 오래 유지하게 해 과식 방지에도 도움을 줄 수 있다. 또한 근육의 성장과 회복 및 체지방 감량 시 근육량 유지에도 도움을 주기 때문에 적절히 섭취해주어야 한다. ■ 건강한 간식 섭취하기 흔히 간식으로 섭취하는 과자, 음료수, 빵 등은 당분, 지방, 염분 함량이 높고 고칼로리인 경우가 많다. 끼니 사이 허기를 달래기 위한 간식으로는 과일, 통곡물 크래커나 삶은 달걀 등 영양가 있는 음식
달리기는 건강을 증진시키지만, 몸이 피곤하거나 아프고 조기 노화를 막기 위해 준비, 보호 조치 또는 회복에 대한 주의가 필요하다. 풍부한 자연과 에너지를 지닌 야외 운동은 많은 사람들에게 매력적인 옵션이다. 달리기 외에도 사이클링, 조정, 골프와 같은 일부 스포츠는 모두 훈련 환경 덕분에 자신만의 매력을 가지고 있다. 그러나 산화와 피부 노화의 주요 원인인 지외선은 많은 사람들이 충분히 주의를 기울이지 않는 문제이다. 햇빛, 바람, 오염과 같은 환경적 요인은 피부의 노화 과정을 가속화한다. 자외선은 콜라겐과 엘라스틴을 파괴하여 주름, 색소 침착 및 탄력 저하를 유발한다. 하지만 SO/소토그란데 스파 & 골프 리조트의 스파 & 웰니스 클럽 팀에 따르면, "운동 자체가 노화를 유발하는 것은 아니지만, 오히려 혈액 순환에 많은 이점을 제공하고, 조직에 산소를 공급하며, 세포 재생을 촉진한다." 피부 노화의 진정한 원인은 외부 자극으로부터 피부를 보호하지 못하는 것이다. 과학적으로, 운동을 하면 신체는 더 많은 산소를 필요로 한다. 에너지 수요 증가는 산화 스트레스를 유발하는데, 이는 활성산소와 항산화제로 활성산소를 퇴치하는 신체의 능력 사이의 불균형
전 세계적으로 젊은층 뇌졸중이 증가하고 있으며, 40세 미만의 중증 뇌졸중 환자가 많아 심각한 후유증을 남기고 있다. 맨체스터 출신의 24세 서머 클라크는 친구들과 즐거운 오후를 보내던 중 갑자기 심한 두통, 메스꺼움, 구토 증상을 보였다. 병원에서 의사들은 클라크가 심각한 뇌출혈을 겪었다고 진단하고 즉시 인공호흡기를 장착했다. 가족들은 클라크의 생존 확률이 10%에 불과하다고 말했다. 의사들은 클라크에게 48시간밖에 남지 않았다고 진단하며 최악의 상황에 대비하라고 가족들에게 당부했다. 하지만 클라크는 결국 살아남았다. 2주 후, 클라크는 손가락을 움직이고 노래를 부를 수 있게 되었지만, 말을 하거나 어머니를 알아볼 수 없게 되었다. 회복 기간은 길었고, 마치 "다시 아기가 된 것처럼" 읽고, 말하고, 걷는 법을 다시 배워야 했다. 클라크의 사례는 특별한 것이 아니다. 영국에서는 젊은층의 뇌졸중 발생률이 급격히 증가하고 있는 것으로 나타났다. 65세 미만의 뇌졸중 발생률은 지난 10년 동안 20% 증가했다. MailOnline의 분석에 따르면 39세 미만 남성의 뇌졸중 발생률도 지난 20년 동안 거의 25% 증가했다. 젊은층의 뇌졸중 발생률 또한 전 세계적으
비오틴은 피부, 머리카락, 손톱에 존재하는 단백질인 케라틴을 생성하는 데 필수적이다. 동물의 간, 계란, 육류, 채소, 해산물을 섭취하면 케라틴을 보충할 수 있다. 비타민 B7로도 알려진 비오틴은 비타민 B군 중 하나이다. 식단에서 충분한 비오틴을 섭취하면 단백질, 지방, 탄수화물을 포도당으로 전환하여 에너지를 공급할 수 있다. 또한 비오틴은 피부, 머리카락, 손톱에 존재하는 단백질인 케라틴을 생성하는 데에도 필요하며, 이는 탈모와 손톱이 잘 부러지는 것을 예방하는 데 도움이 된다. 하지만 체내에는 일반적으로 비오틴이 저장되지 않으므로, 안정적인 수치를 유지하려면 정기적인 보충이 필요하다. 탈모를 예방하고 튼튼한 손톱을 유지하는 데 도움이 되는 비오틴이 풍부한 식품은 다음과 같다. 동물의 간 동물의 간은 비오틴이 풍부한 공급원이다. 조리된 소 간 3온스(약 75g)에는 약 31마이크로그램(mcg)의 비오틴이 함유되어 있다. 신장과 기타 내장육도 좋은 공급원이다. 시금치 시금치는 비오틴을 비롯한 중요한 영양소가 풍부하다. 시금치를 반찬, 스무디, 샐러드에 넣어 먹으면 비오틴 섭취량을 늘리고 전반적인 건강을 개선할 수 있다. 씨앗 땅콩, 호두, 아몬드, 치아씨드
건강한 생활 습관, 스트레스 관리, 적절한 생체 리듬 유지와 같은 일상적인 습관은 5분 안에 잠드는 데 도움이 될 수 있다. The Sleep School의 임상 책임자이자 공동 설립자인 가이 메도우스 박사는 수면이 업무 능력과 건강 증진에 가장 중요한 요소라고 믿다. 제대로만 한다면 5분 만에 잠드는 것은 충분히 가능하다. 하지만 규칙적으로 너무 빨리 잠드는 것은 심각한 수면 부족 또는 신체의 정상 한계치를 초과하는 졸음의 징후이다. 건강한 사람에게 이상적인 잠드는 시간은 보통 15분에서 20분 사이이다. 하지만 전문가들은 여전히 사람들이 빨리 잠들 수 있도록 돕는 몇 가지 기본적인 방법을 제시한다. 아침 햇살 노출 옥스퍼드 대학교의 신경과학자 러셀 포스터 교수는 낮 활동이 밤의 수면의 질에도 큰 영향을 미친다고 강조했다. 특히 아침에 자연광에 노출되면 생체 시계가 더 일찍 작동하여 저녁에 졸음을 유발할 수 있다. "재택근무로 인해 많은 사람들이 빛에 덜 노출된다. 이를 극복하기 위해 저는 매일 아침 선글라스를 쓰지 않고 동네를 돌아다니며 생체 리듬을 조절한다."라고 메도우스 박사는 개인적인 경험을 공유했다. 오후 4시 이후 낮잠 자지 않기 포스터 박사
굿모닝베트남 | 서울특별시 마포구 새창로 11, 1366호
발행인 : 이정국 | 편집인 : 이정국 | 전화번호 : 02-306-1418
Copyright gmvietnam. All rights reserved.
UPDATE: 2025년 05월 13일 22시 08분
