잠에서 깬 후 물 한 잔을 마시고 가벼운 운동을 하고 섬유질과 단백질의 균형 잡힌 아침 식사를 하여 장 건강을 개선하는 데 도움이 된다. 장 건강이 좋지 않으면 소화, 수면, 에너지 수준에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 건강한 식습관과 생활 습관은 이러한 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있다. 섬유질과 단백질이 풍부한 아침 식사하기 아침 식사는 이른 아침 장이 활동하는 데 도움이 되어 몸에 건강한 에너지를 공급한다. 누구나 그릭 요거트, 통곡물, 달걀, 시금치 등 단백질과 섬유질이 풍부한 아침 식사를 해야 한다. 섬유질은 장내 유익한 박테리아를 공급하여 과민성 장 증후군(IBS) 및 염증성 장 질환(IBD)과 같은 소화 장애의 위험을 줄인다. 단백질은 또한 장내 미생물군집에 긍정적인 영향을 미쳐 면역력을 높인다. 섬유질과 단백질이 풍부한 아침 식사를 하면 포만감을 오래 느끼고 혈당 수치를 균형 있게 유지하는 등 다른 건강상의 이점도 있다. 물 한 잔 마시기 잠에서 깨어난 직후 물 한 잔을 마셔 긴 밤을 보낸 후 몸에 수분을 보충하세요. 물은 음식 분해, 소화를 개선하고 영양소 흡수를 증가시키며 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되기 때문에 장 건강에 중요하
'2024 현대 체험의 날' (Hyundai Experience Day 2024)이벤트에는 2024년 12월 7일부터 8일까지 호치민 투득시 사이공 리버 파크에서 많은 사용자와 고객이 모여 다양한 활동에 참여한다. 2024 현대 익스피리언스 데이 이벤트 기간 동안 참가자들은 일련의 인상적인 활동에 몰입할 수 있다. 특히 아이오닉 5 N 드핏펙 익스피리언스와 엘란트라 짐카나 현대 탄콩 컵 2024는 현재 현대에서 가장 강력한 고성능 전기차인 아이오닉 5 N 모델에 초점을 맞춘 이 프로그램의 두 가지 특별 활동이다. 이 고성능 전기차는 현대 N 부문인 아이오닉 5 N에 속하며, 2023년 7월에 출시될 예정이며, 많은 신기술과 레이스트랙에서의 강력한 성능을 갖추고 있다. 이 차량은 84kWh의 대용량 배터리 팩과 222마력의 전면 전기 모터, 378마력의 후면 모터를 탑재하고 있다. 아이오닉 N은 합쳐서 601마력이지만 부스트 모드에서는 641마력에 도달할 수 있다. Elantra Gymkhana Hyundai Thanh Cong Cup 2024 레이스와 함께 토너먼트에 참가하는 고객은 204마력과 7단 듀얼 클러치 변속기를 제공하는 강력한 변속 시스템을 갖춘
견과류, 브로콜리, 마늘, 콩, 오메가-3가 풍부한 음식은 항산화제를 함유하고, 항염 효과가 있으며, 섬유질이 풍부하고, 당뇨환자에게 좋다. 콩은 맛있고 저렴한 섬유질과 단백질 공급원이다. 콩은 섬유질이 많기 때문에 정제 곡물이나 전분보다 신체의 포도당 수치에 미치는 영향이 낮다. 콩을 단백질이 풍부한 음식과 함께 규칙적으로 섭취하면 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 된다. 블루베리는 섬유질이 풍부하고 활성산소로 인한 염증을 예방할 수 있는 항산화제를 다량 함유하고 있다. 섬유질은 포만감을 느끼도록 도와 식욕을 감소시킨다. 블루베리는 혈당 지수가 낮기 때문에 혈당 수치에 거의 영향을 미치지 않는다. 마늘은 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮추는 것으로 나타났다. 이러한 이점은 항염증, 항바이러스 및 항균 특성을 가진 알리신 화합물에서 비롯된다. 당뇨병 환자는 볶음, 조림 또는 구운 요리에 마늘을 첨가하여 톡 쏘는 맛과 불쾌한 냄새를 줄일 수 있다. 호두에는 심장에 좋을 뿐만 아니라 인슐린 저항성을 개선하는 건강한 항염증 지방이 포함되어 있다. 섬유질, 단백질과 지방이 결합되어 에너지를 공급하지만 포도당 수치는 증가시키지 않는다. 당뇨병 환자는 하루에 약 35g의 호
재무부는 120일 동안 1,000만 동 이상의 세금 체납 개인과 1억 동 이상의 세금 체납 사업 대표자의 출국 일시 정지를 제안했다. 2019년 세무행정법 및 법령 126/2020에 따르면 세무 및 관세 기관장은 세금 의무를 이행하지 않은 개인 및 사업 대표자의 출국을 정지할 권리가 있다. 그러나 현재 규정은 이 집행 조치를 적용할 때 특정 부채 한도를 지정하지 않아 1 동의 연체 세금 부채조차도 출국 일시 정지로 이어질 수 있다. 현재 의견을 구하고 있는 초안 법령에서 재무부는 120일 이상 1,000만 동 이상의 연체 세금 부채가 있는 개인 및 사업주의 출국 일시 정지를 제안한다. 기업 및 협동조합의 법적 대표자인 개인이 120일 이상 1억 동 이상의 세금 체납인 경우 이 조치가 적용된다. 출국 금지 조치는 등록된 사업자 주소로 더 이상 영업하지 않는 납세자에게 즉시 적용된다. 이는 정부 예산에 대한 세금 부채를 회수하기 위한 것이다. 과세 당국은 납세자에게 임시 출국 금지 조치를 전자적으로 통지한다. 이러한 방식으로 통지를 보낼 수 없는 경우 과세 당국은 세무 업계의 전자 정보 페이지에서 통지한다. 30일 후 납세자가 의무를 이행하지 않은 경우 당국은
엔비디아의 CEO인 젠슨 황은 암호화폐 채굴 카드 부문을 장악했을 때 암호화폐 시장에 대한 낙관적인 견해를 밝힌 바 있다. 현재 코인 채굴 산업을 위한 GPU에 대한 수요는 급격히 감소했습다. 하지만 엔비디아는 AI 칩의 물결을 따라잡는 덕분에 여전히 세계 최고의 기업이다. 이는 특히 기술 트렌드에 대한 엔비디아와 젠슨 황의 비전을 보여준다. 비트코인 가격이 10만 달러/BTC를 돌파한 12월 5일, 벤징가는 젠슨이 CNBC에서 매드 머니의 진행자인 짐 크레이머와 나눈 공유를 재발견했다. "암호화폐는 어디에나 존재할 것이다. 전 세계가 저마찰 저비용 가치 교환 방법을 사용할 수 있는 능력은 오랫동안 존재할 것이다."라고 2018년 3월에 황은 말했다. 당시 비트코인은 2017년 12월 최고치였던 19,000달러에서 절반 이상 하락한 BTC당 7,000~9,000달러로 통합 단계에 있었다. 거의 7년이 지난 지금, 비트코인 1개의 가격은 12월 6일 오전 현재 97,448달러로 치솟았다. 이는 무려 1,300%의 투자 수익률, 즉 초기 투자 대비 13배나 상승한 수치다. 젠슨 황이 성명을 발표할 당시 비트코인에 1,000달러를 투자했다면 현재 약 13,000달
내년에는 AI 사용 증가, 사무실 출근, 정기적으로 '치료'를 받는 젊은이들이 증가할 것으로 예상된다. 이는 최근 미국 프란시스코(Francisco)에 본사를 둔 인사 및 급여 관리 솔루션 제공 전문 기술 기업 Deel이 발표한 '2025년 글로벌 일자리 동향 10가지'의 예측치이다. 최신 근무 모델부터 생산성 향상 솔루션에 이르기까지 다음 트렌드는 업무에 대한 우리의 생각과 직장 내 협업 방식을 재편할 수 있는 전망을 제공한다고 회사 측은 설명한다. 남편은 원격으로 일한다 이는 전통적인 성 역할을 역전시키는 추세이다. 남편이 원격으로 할 수 있는 기술이나 엔지니어링 분야에서 일할 때, 부부는 업무 조정에 더 많은 유연성을 갖게 되고, 이는 아내의 경력 개발로 이어질 수 있다. Deel에 따르면, 사무실에 물리적으로 있어야 한다는 요구 사항은 더 이상 배우자가 승진 기회를 포기하고 다른 절반을 위해 희생하는 주요 장애물이 아니다. "유연하고 신중하게" 일하기 사무실 복귀 열풍이 계속 확산되면서 직장에서는 "침묵의 하이브리드" 작업 모델이라는 역설이 조용히 나타나고 있다. 따라서 회사에서 더 이상 완전한 원격 작업을 허용하지 않지만, 일부 관리자는 "암묵적으로
세계에서 가장 빠른 인터넷 속도는 중동과 아시아에 집중되어 있으며, 이는 미국의 평균 모바일 다운로드 속도를 크게 앞지르고 있다. 2018년 이후 15억 명의 새로운 사람들이 인터넷을 사용하기 시작했지만, 모바일 속도와 데이터 트래픽 모두 지역별로 분명한 차이가 있다. 전반적으로 고소득 국가의 모바일 광대역 평균 속도는 저소득 국가에 비해 5배 더 빠릅니다. 여기에 더해 고소득 국가의 1인당 모바일 광대역 평균 트래픽은 20배 더 많다. 이 그래픽은 세계은행의 데이터를 기반으로 세계에서 가장 빠른 인터넷을 사용하는 국가를 보여준다. 전 세계에서 가장 빠른 모바일 다운로드 속도는 UAE가 1위를 차지했다. 중국은 2012년 디지털 인프라에 대한 투자를 늘리기 시작한 이래 인터넷 강국으로 부상했다. 이로 인해 지난 10년 동안 수도의 인터넷 속도는 약 100배 빨라졌다. 실제로 국내 통신사의 새로운 출시 덕분에 일부 사용자에게는 모바일 인터넷 속도가 곧 3배 더 빨라질 것이다. 카타르는 전 세계에서 두 번째로 빠른 중간 모바일 다운로드 속도를 자랑한다. 아시아 1위 국가인 한국은 인터넷 인프라의 중요한 원천인 광섬유 케이블 보급률 기준으로 OECD 국가 전체에서
5명의 과학자들은 자연어 처리, 컴퓨터 비전 및 로봇 공학 분야에서 일련의 응용 프로그램을 촉진하는 인공 신경망과 딥 러닝 알고리즘에 대한 연구를 개척한다. 12월 6일 저녁, 딥러닝 발전에 획기적인 기여를 한 5명의 과학자에게 300만 달러(760억 동 이상) 상당의 '빈퓨처 2024' 본상이 수여되었다: 요슈아 벤지오, 제프리 E. 힌튼, 젠슨 황, 얀 르쿤, 페이-페이 리는 딥러닝 발전에 획기적인 기여를 한 공로를 인정받아 수상했다. 시상위원회는 딥러닝의 발전으로 머신이 방대한 양의 데이터에서 '학습'하고 이미지 인식, 자연어 처리, 의사 결정과 같은 작업에서 놀라운 정확도를 달성할 수 있는 획기적인 기술 혁신 시대가 열렸다고 언급했다. 2012년부터 딥 러닝은 의료, 자동화, 금융 서비스와 같은 분야에서 주요 발전을 주도하는 핵심 도구가 되어 혁신의 미래를 형성하고 있다. 신기술 애플리케이션은 비즈니스와 의료 분야에 효율성을 제공함으로써 수백만 명의 삶을 변화시킬 수 있다. 그중 밀라 연구소의 설립자인 요슈아 벤지오 교수는 표현 학습과 생성 모델의 중요한 발전을 포함한 인공 신경망(뉴런)에 초점을 맞추고 있다.그의 공헌은 특히 자연어 처리(NLP) 분
기술 대기업 엔비디아의 CEO인 젠슨 황은 그래픽 처리 장치(GPU)를 딥 러닝 도구로 변환하는 제품을 개발하여 빈퓨처(VinFuture) 2024 상을 수상했다. 젠슨. 황은 엔비디아의 공동 창립자로서 딥 러닝의 방대한 계산적 요구 사항을 효율적으로 처리하도록 GPU를 프로그래밍하는 데 도움이 되는 CUDA(Compute Unified Device Architecture) 플랫폼을 개발한 전략적 리더십으로 인정받았다. 이 획기적인 발전으로 인공 신경망(뉴런)의 빠른 훈련이 가능해졌고 GPU는 전 세계적으로 인공 지능 연구 및 개발에 필수적인 도구가 되었다. 그의 리더십은 자동 음성 인식, 자연어 처리, 컴퓨터 비전, 로봇 공학, 자율 시스템 개발과 같은 분야에서 일련의 획기적인 발전을 이끌어냈다. 언뜻 보기에 젠슨 황은 주요 기술 회사의 전형적인 CEO로 보이기 쉽다. 이 억만장자는 정장을 피하고, 그의 시그니처 스타일이 된 캐주얼한 가죽 재킷과 폴로 셔츠를 선택한다. 그는 누구나 이해할 수 있는 방식으로 매우 복잡한 제품의 작동 방식을 설명할 수 있다. 하지만 그가 공동 창립한 회사인 엔비디아는 확장 가능하고 광범위하게 배포된 소프트웨어만 판매했다면 1조
11월 베트남을 방문한 해외 방문객 수는 170만 명 이상으로 11개월 만에 최고치를 기록했다. 12월 6일 오전 국립관광청이 발표한 데이터에 따르면 11월 베트남은 170만 명 이상의 해외 방문객을 맞이했으며, 이는 10월에 비해 20% 이상 증가한 수치이며 2019년 같은 기간에 비해서는 94%에 해당한다. 항공편 도착이 140만 건 이상으로 가장 많았고, 도로편 도착이 27만 7천 건 이상, 해상편 도착이 32만 건으로 그 뒤를 이었다. 첫 11개월 동안 베트남을 방문한 해외 방문객 수는 약 1,600만 명으로 2023년 같은 기간보다 40% 이상 증가했으며, 연초에 설정한 목표치인 1,700만~1,800만 명에 근접한 것으로 추정된다. 관광 전문가들에 따르면 베트남은 10월부터 3월까지 해외 방문객이 가장 많은 성수기이기 때문에 올해 11월 방문객 수가 급증한 것은 드문 일이 아니다. 베트남의 역사적인 해외 방문객이 가장 많은 달은 2019년 11월로, 180만 명 이상이 도착했다. 한국은 11월과 11개월 동안 베트남을 방문한 최대 방문국으로 11월에 약 40만 명이 도착했다. 중국 본토는 11월에 약 34만 명이 도착하여 2위를 차지했다. 상위 1
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UPDATE: 2024년 12월 08일 11시 12분
