설탕, 전분, 알코올, 담배는 피부에 나쁜 음식으로 알려져 있으며 많이 사용하면 피부가 빨리 노화된다. 미국 캘리포니아 노스스테이트 의과대학의 윈후인쩐 부교수는 영양이 피부에 직접적이고 장기적으로 영향을 미친다고 말한다. 건강하고 빛나고 장밋빛 피부는 신체에 충분한 영양이 있다는 가장 분명한 신호다. 연구에 따르면 균형 잡힌 식단과 항염증 식품이 건강한 피부의 핵심이다. 균형 잡힌 식단의 개념에는 곡물, 채소, 단백질, 전분, 지방과 같은 다양한 재료를 섭취하는 것과 탄수화물(당), 단백질, 지방과 미량 영양소를을 포함한 3가지 기본 영양소와 다량 영양소의 균형이 포함된다. 십자화과 야채, 과일, 견과류, 통곡물은 항염 효과가 있다. 피부를 위한 비타민을 흡수하는 가장 좋은 방법은 기능성 식품이 아닌 야채에서 직접 섭취하는 것이다. 쩐에 따르면 설탕을 많이 섭취하는 것은 피부에 좋지 않다. 연구에 따르면 설탕을 많이 먹으면 당뇨병이 쉽게 발생하고, 피부 아래 염증이 증가하고, 인슐린 저항성이 증가하고, 신체가 콜라겐과 엘라스틴 섬유를 손상시키는 최종 당화 생성물(AGE)을 생성하고, 피부가 늘어나 노화가 빨라질 수 있다. 설탕을 섭취하면 염증을 증가시키고 박
한국 공군 훈련기 두 대가 훈련 도중 충돌해 조종사 4명 전원이 사망했다. 공군은 이날 오후 훈련비행단 기지에서 약 6km 떨어진 사천시 인근 상공에서 KT-1 훈련기 2대가 충돌해 사고가 발생했다고 밝혔다. 훈련 비행 중인 한국형 KT-1 항공기 탈출 시도에도 불구하고 조종사 4명이 사망했다. 당국은 사고 원인을 규명하고 피해 상황을 파악하기 위해 조사단을 구성했다고 공군은 성명에서 밝혔다. KT-1 항공기는 국방과학연구소와 한국항공산업공사가 공동으로 제작한 지상공격 능력이 있는 2인용 1차 훈련기이다. 이 항공기는 1991년 첫 시험비행을 했으며 1999년부터 대량생산에 들어갔으며 175대 이상이 한국, 인도네시아, 페루, 세네갈, 터키 공군에서 사용하고 있다.
지난 3월 21일 예방접종 완료자 격리면제 제외 국가 로 베트남을 지정한 지 거의 열흘만에 격리면제 가능국가로 베트남을 다시 지정했다. 코로나19 중앙사고수습본부는 베트남을 격리면제 제외 국가에서 지정 해제한다고 발표했다. (질병관리청, 3.31 대외발표). 이에 따라 4.1(금) 0시부터 베트남에서 한국으로 입국 시 예방접종완료자에 대한 격리면제가 적용되니, 국내 입국 시 Q-code 입력 등 필요한 사전 조치를 준비해야 한다. 질병관리청은 4.1(금)부터 인천·김해·대구 국제공항으로 입국하는 모든 사람을 대상으로 「검역정보 사전입력시스템(Q-code)을 운영하고, 해외 예방접종완료자에 대해서도 Q-code 이용 시 격리면제 적용을 확대 시행할 예정이라고 한다. 검역정보 사전입력시스템 (Q-code) 운영 계획은 다음과 같다. *Q-code 이용 관련 상세 사항은 홈페이지(https://cov19ent.kdca.go.kr/cpassportal/에 공지되어 있다. - (이용대상) 인천·김해·대구 국제공항을 통해 입국하는 모든 해외 입국자 - (이용방법) Q-code에 검역정보 사전 입력 후 QR코드 발급 - (주요내용) 해외 예방접종완료자가 Q-code에 검
일본 출판사 카도카와에 의해 베트남 축구에 관한 만화 시리즈가 일본과 베트남 독자들에게 소개될 예정이다. 카도카와 대표(왼쪽)와 일본 베트남 대사 일본 예술가 바바 타미오가 그린 선골(Sơn Goal)은 선이라는 이름의 베트남계 브라질 소년의 여정과 축구에 대한 그의 열정에 관한 이야기이다. 그는 브라질인 아버지가 베트남에 일을 하러 온 후 공부하기 위해 베트남으로 이사한다. 베트남에서 그는 십대들과 친구가 되어 그들의 축구팀이 불패가 되도록 돕는다. 카도카와 코퍼레이션의 아오야기 마사유키 최고출판책임자는, 도쿄의 베트남 대사 부홍남과의 회담에서, 선 골이 스포츠의 즐거움과 양국 어린이들 사이에 팀워크의 정신을 전파하기를 희망한다고 말했다. 베트남의 유명한 풍경과 관광 명소는 다낭의 중심 도시에 있는 드래곤 다리와 미케 해변이 시리즈에 등장하여 외국인들에게 베트남과 사람들에 대한 더 나은 이해를 제공한다. 마사유키는 베트남 통신에 “카도카와를 포함한 일본 출판사는 주로 베트남 파트너와 협력하여 일본 만화를 베트남어로 번역했다. 하지만 이런 만화 속 주인공들이 베트남 문화를 제대로 반영하지 못하는 것으로 나타났다. 그래서 베트남을 배경으로 한 그 나라의 문화를
일부 사람들의 걱정과 달리 심장에 심각한 문제를 일으키기 보다는 커피를 마시는 것이 심장 기관을 더 잘 보호하는 데 도움이 된다. CNN에 따르면 유렉 얼라트(Eurek Alert)에 실린 연구에 따르면 하루에 2-3잔의 커피를 마시는 사람들은 심장병 위험을 10-15% 줄이고 수명을 연장하는 데 도움이 된다고 한다. 이 연구는 심장병이 없는 성인 38만2500명(평균 연령 57세)을 분석했다. 저자는 하루에 2~3잔의 커피를 마시는 사람들이 심혈관 문제의 위험이 가장 낮았다는 것을 발견했다. 또 다른 연구에서는 갈은 커피, 인스턴트 커피 및 카페인이 없는 커피를 포함한 다양한 유형의 커피의 효과를 비교했다. 결과는 이러한 유형의 커피가 동일한 효과를 갖는다는 것을 보여준다. 또한 하루에 5잔의 분쇄 커피 또는 인스턴트 커피를 마시면 부정맥, 심장병 및 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있다. 특히 하루에 2~3잔의 커피를 마시는 것도 조기 사망의 위험을 줄인다. 부정맥이나 심장병이 있는 사람들을 대상으로 연구가 계속 진행되고 있다. 그 결과, 심장 부정맥이 있는 성인의 경우 커피를 마시는 것이 질병을 악화시키지는 않았지만 조기 사망의 위험도 줄일 수 있었다. 심장
건강하게 오래 살고 장수를 늘리려면 다음 5가지 과학적 생활습관을 유지해야 한다. 아침에 물을 한 잔 마셔라 이를 닦은 후에는 따뜻한 물 한 잔을 마셔야 해요. 밤에 잠을 자면 수분이 없어지기 때문에 따뜻한 물 한 잔은 탈수를 완화하고 장을 윤활하며 소화에 도움이 된다. 한 연구는 공복에 500ml의 물을 마시면 피부의 혈액순환이 증가하고 피부가 밝아진다는 것을 보여주었다. 독일 영양학 협회의 전문가들은 물 한 잔으로 하루를 시작하는 습관 또한 인체에서 많은 긍정적인 과정에 기여한다고 말했다. 예를 들어 신체의 신진대사율을 높이는 것은 더 많은 칼로리를 소모한다. 따뜻한 물을 한 잔 마시는 것은 탈수를 완화하고 장을 윤활하며 소화에 도움이 된다. 스트레칭 아침에 스트레칭을 하는 것은 몸에 매우 이롭다. 아침에 일어났을 때 스트레칭은 여러분의 근육-뼈를 움직이는데 도움을 줄 수 있고, 동시에 혈액순환을 촉진시키는 효과가 있다. 스트레칭을 하면 목의 혈관에서 뇌로 혈액이 원활하게 전달돼 피로감을 줄여준다. 미국 스포츠 의과대학의 전문가들은 아침 스트레칭이 몸 전체, 특히 뇌 전체의 혈류를 증가시키는데 도움을 준다고 믿는다. 몸에 충분한 혈류를 공급하면 집중력이
뉴발란스는 많은 스타들에게 인기가 있다. 독특한 스타일, 독특한 방식, 그리고 영리한 마케팅이 그것을 점점 더 유명하게 만든다. 최근 550구두 모델 오픈 세일에서 뉴발란스는 가상 부스에서 7만명의 고객이 줄을 섰다. 2020년에 출시된 이래, 이 신발은 큰 인기를 끌고 있다. 그리고 뉴발란스가 아이메 레옹도어와 협력했을 때, 그 매력은 여전히 식을 기미를 보이지 않았다. 그러나 뉴발란스가 항상 그렇게 큰 매력을 만들어 낸 것은 아니다. 뉴발란스의 100달러 990센트는 2018년 출시 당시 시장에서 가장 비싼 러닝화로 알려졌다. 많은 고객들이 그것을 샀지만, 글래머(Glamor)에 따르면, 그들은 나이키, 아디다스의 "슈퍼 제품"만큼 길게 줄을 서지 않았다. 뉴발란스는 경쟁사들과 같은 끔찍한 매력을 가지고 있지 않지만 여전히 번창하고 패션계의 사랑을 받고 있다. 개인 취향 기술은 운동화의 세계가 경쟁하는 것이다. 유명한 이름으로는 예지(Yeezy), 아디다스 울트라부스, 나이키의 베이퍼맥스 제품군이 있다. 패션계에서는 화려한 색상의 독특한 신발이 인기다. 발렌시아가 트리플 S와 오프 화이트 x 에어 조던... 뉴발란스의 경로는 위에서 언급한 어떤 트렌드와도
미국 잡지 스미스소니언(Smithsonian)이 주관하는 연례 대회에서 베트남에서의 일상과 전통을 담은 사진 4장이 60명의 최종 후보 명단에 이름을 올렸다. 60명의 최종 후보자는 Natural World, American Experience, Travel, People, Rettened Images, Mobile 등 6개 부문에서 144개국과 지역에서 4만4천개 이상의 출품작 중에서 선정되었다. 남부 바리아-붕따우 지방의 롱하이 마을에서 생선을 말리는 여성을 보여주는 호찌민시 사진작가 응우옌딴뚜안의 출품작은 스미스소니언(Smithsonian Institute)에 의해 발행된 공식 저널의 여행 카테고리의 최종 리스트에 올랐다. 스미소니언은 세계 최대 규모의 박물관, 교육 및 연구 단지다. 2021년 4월 응우옌반홉이 촬영한 '피플' 카테고리의 이 사진은 중부 고원 지아라이 지방에서 민족 짜이(Jrai)족이 춤을 추고 징을 연주하며 산보하는 모습을 담고 있으며, 이는 모두 축제의 전통 문화적인 특징이다. 당홍롱이 촬영한 또 다른 '사람' 부문에서는 인부들이 또 다른 중부 고원 지역인 람동성에 있는 바오록타운에서 비단을 염색한 후 건조시키는 장면이 나온다. '
암은 누구에게나 있는 것이 아니다. 예방이 치료보다 낫다, 하루 빨리 건강한 식단으로 바꿔라. 더 건강한 신체를 가질 것이다. 세계암연구기금과 미국암연구소(American Institute for Cancer Research Fund)는 식이요법, 신체활동, 몸무게에 대한 수천 가지 연구에 대한 종합적인 검토를 바탕으로 주로 식물성 식품을 섭취함으로써 얻을 수 있는 이점을 보여주었다. 그것들은 칼로리와 지방이 낮고 암의 위험을 줄이는데 도움을 주는 파이토케미컬과 항산화제가 풍부하다. 비타민 C, 리코펜, 베타카로틴과 같은 산화 방지제는 많은 과일과 채소에서 발견된다. 존스 홉킨스 블룸버그의 닥터 제드 W. 페이히 박사는 이렇게 말했다. 공중보건대학과 의과대학은 채소가 질병으로부터 보호하는 데 어떻게 도움을 주는지 연구했다. 그 결과는 암을 예방하는 최고의 능력을 가진 6가지 채소를 쉽게 찾을 수 있었다. 1. 마늘 황 화합물은 마늘을 먹을 때 불쾌한 냄새의 원인이다. 하지만, 그들은 발암물질이 체내에 형성되는 것을 막고, DNA 복구 속도를 높이고, 암세포를 죽이는 일을 한다. 마늘은 또한 헬리코박터을 포함한 박테리아와도 싸울 수 있다. 몇몇 연구는 위암,
우리는 항상 속쓰림을 대수롭지 않게 여긴다. 그것들이 그저 평범한 질병일 뿐이지 걱정할 것은 없다고 생각한다. 하지만 속쓰림이 너무 잦으면 위궤양, 복통 등의 위질환의 징후가 될 수 있다는 것을 알아야 한다. 그러면 속쓰림을 줄일 수 있는 방법이 있을까요? 물론 그렇다, 게다가 이 방법은 매우 간단하다. 신맛이 뭐야? 속쓰림은 위산이 목구멍과 구강으로 역류하면서 신맛이 나는 위액이 동반되는 질환이다. 때때로 속쓰림은 속쓰림, 트림, 메스꺼움 또는 복통과 같은 다른 증상과 함께 발생할 수 있다. 속쓰림의 원인은 여러 가지가 있지만 주로 속쓰림을 유발하는 음식을 섭취하기 때문이다. 또한 속쓰림은 장 질환, 스트레스, 장시간 피로 등 다른 원인에 의해서도 발생한다. 속쓰림을 악화시키는 9가지 음식 연구자들은 연구를 통해 속쓰림을 가장 강하게 일으키는 9가지 음식을 정리했다. 이것들은 모두 인기 있는 음식들이지만, 위장병이 있는 사람들에게는 매우 해롭다. 1. 커피 미국의 영양학자 게일 피어슨 박사에 따르면 커피와 차에 들어있는 카페인은 식도 하부 괄약근을 이완시켜 음식 역류를 더 많이 일으키고 속쓰림 증상을 더 악화시킬 수 있다고 한다. 또한 커피의 쓴맛이 위산
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