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건강과학

알레르기 비염을 개선하는 식품

알레르기 비염이 있는 환자는 수분이 많고 비타민 C, 아연, 오메가-3가 풍부한 음식을 먹어야한다. 매운맛, 알레르기 유발성 및 알코올 음료를 제한하야 한다.

 

알레르기 비염은 주로 추위나 더운 계절이 시작될 때 나타나 코가 가렵고 재채기가 끊이지 않으며 눈이 붉고 눈이 가렵고 눈이 침침하며 콧물이 많이 나고 점액이 묽어진다. 환자들은 또한 결막, 비인두, 무기력, 피로, 두통 증상을 경험할 수 있다. 이러한 증상은 며칠에서 일주일까지 지속될 수 있으며, 때로는 수년간 재발하여 퇴화, 코 점막의 부종, 코막힘, 코 괄약근의 비대 등을 유발할 수 있다.

 

하노이 땀안종합병원 이비인후과 CKI 쩐푸엉탄 박사는 의사가 처방한 치료 외에도 알레르기 비염 환자들은빠른 완화를 위해 영양 요법에 집중할 필요가 있다고 말했다. 환자는 매일 식단에서 다음의 음식을 우선순위에 둘 수 있다.

 

비타민 C가 풍부한 야채와 과일

 

비타민 C는 구아바, 피망, 브로콜리, 체리, 자몽, 오렌지 등에 풍부하다. 저항력을 강화하고 면역 체계를 강화한다. 이 음식들의 높은 산화 방지 성분은 또한 알레르기 비염과 천식을 퇴치하는데 도움을 준다.

 

오메가3가 풍부한 음식

 

연어, 정어리 같은 오메가-3가 풍부한 음식은 호흡기의 붓기를 줄이는 데 도움이 된다. 그러므로, 환자는 이런 음식을 식단에 추가해야 한다.

 

▶비타민 C, 오메가-3, 아연이 풍부한 음식... 알레르기 비염 개선을 지원하다 사진: 프리픽

 

아연이 풍부한 음식

 

아연은 면역 체계를 강화하고 알레르기 비염에 염증을 아주 잘 감소시키는 효과가 있다. 환자들은 채소, 콩, 시리얼 등의 아연이 풍부한 음식을 그들의 일상 식단에 추가해야 한다.

 

향신료

 

양파, 생강, 마늘과 같은 일부 향신료는 따뜻하며 많은 천연 항생제를 함유하고 있다. 고수, 박하 등의 향신료도 비염과 축농증을 예방하고 개선하는 데 도움이 된다. 또한 찹쌀, 대추, 덩이줄기, 적설탕, 용안과 같은 부정적인 영향을 미치는 일부 식품을 사용하여 증상을 줄이고 질병을 예방할 수 있다.

 

알레르기성 비염 환자는 알레르기성 식품(버섯, 복숭아, 셀러리, 해산물, 누에 번데기), 귀, 코 및 목에 영향을 미치는 위산 역류의 위험을 증가시키기 때문에 칠리, 후추 및 겨자가 많은 뜨겁고 매운 음식과 탈수, 코 점액의 농축을 유발하기 때문에 알코올성 음료도 제한해야 한다. 우유 및 유제품은 점액 분비를 증가시키고 축축함을 증가시키며 박테리아가 성장할 수 있는 조건을 만든다. 첨가물, 방부제(본면, 벤즈알데히드)가 함유된 식품은 알레르기성 비염을 악화시킬 수 있다.

 

집을 깨끗하고 시원하게 유지하고, 치아를 청결하게 유지하고, 담배를 피우지 않으며, 날씨가 변하면 몸을 따뜻하게 유지하는 등 알레르기 비염이 재발하지 않도록 해야 한다. 집안의 습도를 줄이기 위해 제습기나 에어컨을 사용할 수 있다. 이비인후과의 이상 증상이 일주일 이상 지속되면 의료기관에 가서 원인을 찾아 신속히 치료해야 한다.

 

쩐 박사는 알레르기 비염은 많은 다른 방법으로 치료될 수 있다고 덧붙였다. 환자의 구체적인 상태에 따라 의사가 적절한 치료법을 처방한다. 환자는 약을 복용하기 전에 전문 병원을 방문하여 질병 상태를 명확하게 파악하고 처방된 대로 약을 복용해야 한다. 환자들은 부작용이나 약물 상호작용으로 인한 위험과 복잡한 질병 진행을 피하기 위해 스스로 약을 사서 복용해서는 절대 안 된다.

 

 


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