집단 면역력을 만들기 위해 백신을 접종해야 한다는 맥락에서 어떻게 먹고 무엇을 금욕해야 하는지가 많은 사람들에게 큰 관심사이다.

코비드-19 백신은 신체가 항체를 만들어 사스-COV-2 바이러스의 확산을 막고 늦추는 데 도움을 주는 백신이다.

코비드-19 백신은 신체가 사스-COV-2 바이러스에 대항하는 항체를 생성하도록 돕는 백신이다.

WHO와 보건부에 따르면, 코비드-19 예방 접종을 한 후, 신체는 발열, 통증, 발진, 피로, 고통 등의 반응을 보일 수 있다. 따라서 몸이 건강하고 빨리 회복되려면 주사를 맞은 사람은 영양제 섭취에 신경을 써야 하며, 주사 후 반응이 악화되지 않도록 일부 부적절한 음식과 음료의 사용을 제한해야 한다.

BSCKI 다오티하오(영양학과, 중앙군사병원 108)에 따르면 다음과 같다. 예방접종 후 권장되지 않는 두 가지 유형의 음료수가 있다.

코비드-19 예방접종 후 마시면 안되는 것

맥주

알코올, 맥주 및 기타 알코올 음료는 면역 억제를 유발하고 탈수를 유발하며 감염에 대한 내성을 감소시키고 합병증의 위험을 증가시키며 알코올의 반응과 백신의 반응을 구별하기 어렵게 만들 수 있으므로 주사 후 이런 음료를 사용해서는 안된다.

미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 알코올과 맥주도 면역 체계 스트레스 요인으로 입증되었다. 알코올은 우리가 더 빨리 잠들도록 도와줄 수 있지만 수면 장애를 일으키고 수면의 질과 지속 시간에 부정적인 영향을 미치므로 전반적인 건강에 영향을 미친다. 예방접종 후 24~48시간 이내에 음주를 삼가하는 것이 가장 좋다.

카페인이 함유된 음료는 마시면 안된다.

카페인은 종종 차, 커피에서 발견되는데 너무 많이 사용하면 심박수를 높이고 혈압과 부정맥을 증가시킬 수 있다. 따라서 검진, 예방 접종 결과에 영향을 미치지 않도록 커피, 차는 예방 접종 후 마시지 마십시오.

그러면 코비드-19 백신을 맞고 어떤 음료를 마셔야 하나요? 정답은 여과된 물이다.

수분을 유지하는 것은 건강한 식단에서 가장 중요한 부분 중 하나이다. 신체를 활동적으로 유지하고 세포가 독소를 제거하게 하며 백신 부작용에 영향을 받지 않게 하려면 백신 주사 전날과 며칠 뒤까지 물을 많이 마셔야 한다.

보건부(2021년)에 따르면 특히 아침 기상 후, 아침에서 정오, 점심 시간, 오후에서 저녁까지 하루 2.5~3 리터를를 충분하게 마셔야 한다.

충분한 물을 마시는 것 외에도, 의사들은 예방접종 후에는 적당하고 다양한 음식을 섭취할 것을 권고한다. 육류, 생선 알류, 통곡류, 녹색 야채와 같은 섬유질이 풍부한 음식, 신선한 과일 등을 충분히 섭취해야 한다.

주사를 맞고 메스꺼움과 식욕 감퇴가 있을 경우 부드러운 음식을 먹어야 하며 닭고기 수프, 녹두 다진 고깃죽, 분할식 등 소화하기 쉬운 음식을 사용해야 한다.

수면, 규칙적인 생활 방식, 충분한 수면 필요, 주사 전날 밤과 주사 후 숙면을 보장하여 면역 체계가 최대로 작동하도록 돕도록 한다.