너무 많은 설탕은 분해되어 콜라겐의 생성 속도를 늦춘다. 이것이 피부 노화를 유발하는 주요 요인 중 하나이다. 콜라겐을 잃으면 피부는 주름, 단단함, 탄력을 잃는 경향이 있다.
렉틴(식품에서 발견되는 단백질)은 피부 발진과 염증과 같은 알레르기 반응을 일으킬 수 있다. 게다가, 이러한 종류의 단백질은 비타민이나 미네랄과 같은 영양분을 흡수하는 능력을 감소시킨다.
| 렉틴이란 당 결합단백질로 특징적인 당 분자와 특이적으로 결합하며, 세포와 다른 단백질들을 인지하는 역할이라을 가지고 있다. 식물에 껍질 안에 자신을 보호하기 위한 화학물질 렉틴이 우리몸에 들어갔을때 위장에 염증을 일으키고 소화를 방해한다고 한다. |
심각한 피부 노화를 일으키는 한 가지 자연적인 요인은 자외선이다. 태양은 멜라닌의 생산이 불규칙해지고, 모공이 확장되고, 피부가 건조한 비늘처럼 보이는 상황을 만든다.
일상생활에서 푸른빛이 피부에 침투해 세포 손상을 일으키며 노화 과정을 가속화한다. 60분 미만의 짧은 노출도 피부 노화를 유발할 수 있다.
흡연은 건강에 영향을 미치는 것 외에도, 습관은 세포에 산소량을 감소해 피부에 좋지 않다. 분명한 결과는 입 주변과 눈가 주름이다. 흡연 시 영향을 받는 다른 요인으로는 탄력성, 피부결, 복원 기능, 모공 크기 등이 있다.
피부를 젊게 유지하려면, 집에서 일할 때도 매일 자외선 차단제를 바르는 습관을 길러야 한다. 게다가, 햇빛으로부터 피부를 보호하기 위해 더 많은 모자와 자외선 차단제를 사용하는 것은 중요합니다. 하루 일과 후 매일매일 세정하고 촉촉하게 하는 것을 잊지 마세요.
여러분은 또한 과학적인 식단을 만드는 시간을 가져야 한다. 명심해야 할 중요한 요소 중 하나는 일일 메뉴에서 설탕을 제거하는 것이다. 적당한 양의 천연 과일 설탕에 집중하세요. 특히, 당신은 술을 마시는 것을 억제해야 한다.
-Zing
