성인 3명 중 1명은 고혈압이다. 이 병은 증상이 없는 경우가 많아 많은 사람들이 주관적이어서 시간이 지남에 따라 뇌졸중, 심근경색, 신부전 등으로 이어진다.
"고혈압은 전형적인 증상이 없고, 많은 사람들이 정상적이고 건강하지만 혈압 수치가 매우 높기 때문에 침묵의 살인자로 간주된다."라고 보탄퐁 의학박사는 4월 9일 호치민시 전통의학 병원이 조직한 지역사회에서 말했다.
고혈압은 휴식 중인 수축기 혈압(≥ 130mmHg) 또는 휴식 중인 이완기 혈압(≥ 80mmHg), 또는 둘 다 지속적으로 증가하는 것이다. 고혈압 환자 세 명 중 한 명은 자신이 고혈압에 걸린 사실을 알지 못한다. 조기에 발견하고 치료하지 못하면 많은 위험한 합병증으로 이어진다.
이는 뇌졸중을 유발하는 주범이다. 최근 호치민의 대형 병원에는 고혈압을 모르거나 주관적인 질병으로 인해 뇌졸중과 뇌출혈을 일으켜 사망이나 장애를 초래한 20~30대가 꽤 많이 접수되고 있다.
조절이 잘 되지 않는 고혈압은 심장에 합병증을 일으켜 심근경색, 심부전, 부정맥을 유발할 수 있다. 신장에서 고혈압은 급성 신손상, 만성신장질환을 일으키고 결국 주기적인 투석이 필요한 말기 만성신부전으로 이어진다. 이 질환은 시력저하, 실명, 보행 시 다리 통증으로 이어지는 죽상경화증, 심지어 사지절단이 필요한 궤양과 괴사를 일으켜 장애를 유발할 수 있다. 고혈압은 특히 당뇨병과 흡연이 동반된 경우 발기부전의 원인이 될 수도 있다.
의사는 이 병이 점차 회춘의 징후를 보이고 있다고 생각한다. 이전에는 50세 이상에서 고혈압이 종종 발생했지만, 이제는 나이가 들면서 점차 감소하고 있다. 많은 사람들이 장기적으로 약을 복용하는 것이 건강에 해로울 것을 우려하여 증상이 있을 때만 약을 복용하고 혈압이 정상으로 돌아오면 약을 중단하는 주관적인 경우가 많다. 퐁 박사는 이것들이 잘못된 생각이라고 생각한다. 의사의 지시에 따라 이 병은 완치될 수는 없지만 장기적으로 조절해야 한다.
전통의학과 결합한 양약 항고혈압제로 치료를 받고 있는 환자들은 혈압을 더 잘 조절하여 두통, 어지러움, 불면증, 신경질 등의 증상을 줄일 수 있을 것이다. 또한 전통의학과 결합하면 양약의 부작용을 제한하는 데 도움이 되어 고혈압 합병증의 위험을 줄이는데 기여할 수 있다.
퐁 박사는 환자들이 소금을 줄이고 칼륨과 칼슘이 풍부한 식단을 따를 것을 권장한다. 요리하는 동안 소금의 양을 줄이고, 저녁 식탁에서 여분의 소금이나 찍어먹는 소스의 사용을 제한하며, 산업용 음식과 음료를 제한한다. 감자, 아보카도, 수박, 콩과 같은 많은 과일과 채소들은 칼륨이 매우 높다. 과일, 채소, 저지방 음식을 더 많이 먹고, 포화 지방과 총 지방의 섭취를 줄인다. 여러분은 하루에 3끼를 먹어야 하고, 그 중 약 절반의 음식이 전분, 채소, 과일로 하고 감미료를 줄이고, 콩, 고구마, 호박과 같은 용해성이 높은 섬유질을 더 많이 먹을 것을 권장한다.
술을 마시지 말고, 담배를 피우지 말며 하루에 30분 이상, 일주일에 5일 이상 운동과 활동을 한다. 건강 상태에 따라 빠른 걷기, 작은 걸음으로 달리기, 또는 작은 걸음으로 빠른 걷기와 작은 걸음으로 달리기를 번갈아 연습하면서 점차 운동의 속도나 지속 시간을 늘릴 수 있다.
환자는 집에서 혈압을 측정하고 의사가 처방한 대로 정확히 약물을 복용하고 충분한 수면을 취해야 한다. 약물을 임의로 사용하지 말고 스트레스를 피한다. 혈압이 갑자기 높아지면 누워서 쉬어야 하고 15분 후에 다시 측정한다. 줄지 않으면 병원에 간다. 고혈압약을 임의로 복용하지 말아야 한다.
