의사들이 꼽은 '노화 역전' 가장 강력한 비결은?

37년 추적 연구 결과, 규칙적 운동으로 치매 위험 45%↓
하루 8,800~10,000보가 모든 원인 사망 위험 36% 감소… 2,600보만 걸어도 효과 시작
텔로머라제 활성화 → 미토콘드리아 효율↑ → 혈관·혈당·심혈관 건강 동시 개선

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