나는 친구들을 둘러보다가 갑자기 "심하게 아프지 않는" 비결이 이 4가지에 있다는 것을 깨달았다.

저는 올해 56세입니다. 인생이 후반전에 접어들었다고 할 수 있죠. 그리고 인생의 전반기에 우리는 일하고, 돈을 벌고, 아이를 돌보는 등 삶을 꾸려 나갔다면, 후반기에는 목표를 바꿔야 한다는 것을 깨달았습니다. 건강한 몸을 유지하는 것이 가장 큰 축복입니다. 고통 없이 살 수 있을 뿐만 아니라, 아이들도 걱정 없이 살 수 있으니까요.

주변 사람들을 둘러보다가 문득 "심하게 아프지 않는" 비결이 바로 이 네 가지라는 것을 깨달았습니다.

1. 분노가 적을수록 병도 줄어든다

"황제내경"에서는 이렇게 설명합니다. 모든 질병은 기(氣)에서 비롯됩니다. 감정을 과소평가하지 마십시오. 기는 몸속에 오랫동안 머물면서 결절을 형성하고, 보이지 않던 것이 보이게 변합니다. 처음에는 양성 종양일 수도 있지만 나중에는 악성 암으로 발전할 수 있습니다. 따라서 분노가 적을수록 병도 덜 듭니다.

옛사람들이 말했듯이 분노는 몸을 해칩니다. 특히 평생 남편에게 화를 내며, 남편이 위생적이지 않고, 돈을 많이 벌지 못하고, 술을 마시고, 코를 골고, 인생의 절반이 지났지만 나쁜 습관은 전혀 변하지 않았고, 병에 걸릴 정도로 화를 내는 여성은 유방암, 자궁암, 난소암처럼 모두 분노와 관련이 있습니다. 분노는 가치가 없습니다.

감정을 갖는 것은 인간의 본성이며, 감정을 조절하는 법을 아는 것은 기술입니다. 다른 사람의 실수로 자신을 벌하지 마십시오. 아무것도 신경 쓰지 않는 사람이 마지막에 웃는다. 남편이 싫어하는 게 보이면 그냥 덜 쳐다보고, 남편이 온갖 꼼수를 쓴다면 그냥 못 들은 척하고, 있는 그대로 살아가면 된다.

2. 만족하는 법을 배우고, 욕심을 줄이세요.

"충분히 아는 것이 행복이다"라는 말이 있습니다. 인간의 욕망은 끝이 없고, 돈만으로는 절대 충분하지 않습니다. 차를 사면 집을 사고 싶어지고, 집을 사면 여러 채를 사고 싶어지고, 집이 충분해지면 저가형 차는 싫어지고, 이런 식으로 욕망은 결코 채워지지 않습니다. 하지만 집이 아무리 많아도 한 침대, 한 방에서만 잠을 자는 것이지 반드시 더 행복한 것은 아닙니다.

이 나이에 더 이상 돈을 벌려고 하지 마세요. 인생에는 돈이 필요하지만 그게 전부는 아닙니다. 연금이 적더라도 추가로 일하지 마세요. 건강을 이용해 약값을 지불하세요. 돈이 떨어지면 고통받을 것입니다.

중년이 되면 소박한 삶, 행복하고 편안한 기분이 삶의 가장 높은 경지입니다. 욕심을 줄이고 사는 것은 부정적인 삶이 아니라 현명한 선택입니다. 욕심이 적고 걱정이 적으며 마음이 평화로울 때 우리는 차분하게 삶을 마주할 수 있습니다.

3. 입을 관리하고 과식하지 마세요.

은퇴 후에는 "한 번은 자신을 위해 살아야 한다"고 생각하며 더 이상 몸매 관리에 신경 쓰지 않는 사람들도 있습니다. 과식을 시작하고 늦은 밤에 식사를 하며 스스로를 통제할 줄 모르는 채 "하늘에서 땅까지" 모든 것을 시도합니다. 그 결과 비만이 찾아오고 고혈압도 마찬가지입니다.

먹는 것은 간단해 보이지만, 제대로 다스리지 않고 몸을 혹사하면 몸에 큰 해를 끼칩니다.

60세가 넘은 친척이 있는데, 특히 술에 중독되어 있습니다. 누군가 파티에 초대할 때마다 그는 집에 돌아가기 전에 완전히 취할 때까지 몇 시간 동안 술을 마셔야 합니다. 장기간의 음주로 인해 그의 혈압은 매우 높습니다. 의사와 아내가 여러 번 조언했지만 그는 듣지 않았습니다. 한 번은 결혼식에서 갑자기 심부전이 발생하여 테이블 전체가 당황하여 구급차를 불렀습니다. 다행히 구급차가 제때 도착하지 않았다면 그 결과는 상상할 수 없었을 것입니다.

음식은 일시적인 즐거움을 가져다주지만, 조절하지 않으면 신체에 돌이킬 수 없는 손상을 일으킬 수 있습니다. 중장년층의 경우 신체 기능이 저하되기 시작하며, 건강하려면 입을 관리하고 식사를 조절해야 합니다.

4. 자녀 걱정은 줄이고, 자신을 더 돌보세요

자녀는 결혼하면 마음을 열고, 집에 덜 가고, 간섭하지 않고, 듣지도 보지도 않고, 보고 짜증 내지도 않는 법을 배워야 합니다. 자녀의 가정에 너무 많이 간섭하면 칭찬받지 못할 가능성이 큽니다.

리 씨의 이웃들은 어머니에게 자녀들이 효도하지 않고 어머니에게서 멀어진다고 자주 불평했습니다. 아들이 결혼한 후, 리 씨는 가족의 결정권을 넘겨받아 어머니와 크고 작은 가정사를 상의해야 했습니다. 그녀는 두 명의 손주를 키우고 아들이 집을 짓는 것을 도왔지만, 아들과 며느리는 그녀에게 고맙다고 말하지 않았을 뿐만 아니라 너무 관대하다고 생각했습니다.

그러니 은퇴 후 자녀에게는 당신의 도움이 필요하고, 당신은 도울 수 있지만, 선을 넘지 말고, 자녀의 가정사에 함부로 개입하지 마세요. 그렇지 않으면 아무 일도 일어나지 않고 가정이 화목할 것입니다.

은퇴 후에는 자신에게 더 많은 관심을 기울이고, 건강과 기분에 신경 쓰고, 어떻게 하면 자신을 행복하게 만들 수 있는지 알아야 합니다. 그러면 인생 후반기에 행복을 얻을 수 있을 것입니다.