생물학적 나이 최대 5년 줄이는 8가지 습관...미국심장협회(AHA) 공식 권고

AHA, 6,500명 이상 성인 분석 보고서 발표 — "삶의 필수 8가지" 준수 시 생물학적 나이 최대 5세 감소
건강한 식단·신체 활동·금연·충분한 수면·체중 관리·콜레스테롤·혈당·혈압 관리가 핵심 8개 항목
"건강 습관은 언제 시작해도 늦지 않다" — 메이오 클리닉 레디 박사, 생활 방식 개선이 생물학적 노화 속도 늦춰

2026.04.30 10:53:13


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