40~50대가 반드시 지켜야 할 ‘장수 황금률 5가지’…스탠퍼드 전문가 권고

스탠퍼드 의대 연구팀, 장기 추적 연구 바탕 5대 생활습관 제시
근력운동·지중해식 식단·충분한 수면·조기 검진·스트레스 관리와 사회적 연결이 핵심
“이 시기 습관이 향후 20~30년 건강·수명을 좌우한다”

2026.02.21 11:58:26


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