혈압을 급격히 높이는 ‘숨겨진 3가지 원인’…수면·운동·체중 관리가 핵심

수면의 질 저하, 운동 부족, 체중 이상이 혈압 상승 주요 요인
앉아있는 생활·스트레스·과도한 나트륨 섭취도 위험 증가
전문가 “식습관·운동·수면의 ‘3가지 균형’이 혈압 관리 핵심”

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