당뇨병 환자, 바나나 먹어도 될까?…“섭취법이 핵심”

바나나, 혈당 올리지만 ‘적절한 섭취’ 시 문제 없어
덜 익은 바나나, 혈당 상승 억제에 유리
양 조절·식이섬유·단백질과 함께 섭취 권장

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