이번 호에서는 "루틴"에 대해 말씀을 드려 보고자 합니다.
골프에서의 "루틴"이라 것은 다 아시겠지만, 어떤 행위를 하기 전에 하는 본인만이 갖고 있는 독특한 준비 동작을 말합니다.
즉, 백스윙 들어 가기 직전에 행하는 일종의 준비 동작으로 본인만이 갖고 있는 습관/버릇이기도 합니다.
물론, 루틴과 습관은 의미적으로 조금 다르겠지만, 그 부분 설명은 넘어가겠습니다.
필자는 레슨 상담하러 오신 회원님께 먼저 몇 개의 볼을 치게 해서, 스윙 점검을 하면서 가장 중요하게 눈여겨 보는 것이 그 분이 가지고 있는, 샷 하기 전에 나오는 일종의 습관인 "루틴"을 중점적으로 체크를 합니다.
초보분의 경우는 공을 칠 때 마다 루틴이 다르기 때문에 루틴이 아예 없는 것이나 마찬가지이고, 중급자의 경우 반복하는 루틴은 있는데 복잡한 경우가 많고, 상급자의 경우 루틴이 간결하지만 본인이 느끼지 못 하는 소소한 루틴 문제가 있는 경우가 많습니다.
갑자기 스윙에 문제가 생긴 중상급자들에게는 가끔 원 포인트 레슨을 해 줄 경우도 있습니다. 알 듯 알 듯한데도 불구하고 뭔가 2프로 부족한 느낌이 왔을 때, 레슨을 등록하기에는 시간적 여유도 없고 그렇다고 혼자 해결할 방법도 없을 때 필요한 레슨이 원포인트 레슨이 아닌가 합니다.
이런 저런 사유로 필자를 찾아 오는 중상급자들의 갑작스런 스윙문제는 거의 다 본인들이 평소에는 잘 모르고 있었던 본인만의 "루틴"에서 문제가 생긴 경우가 태반이어서 회원님이 공을 치기 전 준비하는 과정중의 하나인 "루틴"만 살펴봐도 성공적인 샷인지, 실패하는 샷인지를 알수 있습니다.
상담및 스윙첵크를 한 후, 회원님이 샷하는 동작을 동영상으로 찍어서 보여주면서 본인의 샷하기 전 "루틴"에 대해 설명을 하다 보면, 상급자분들도 샷하기 전 본인의 "루틴"을 모르고 있는 경우도 많고, 또한 본인이 이런 동작을 하고 있는지 조차 모르는 경우가 대부분입니다.
이렇듯 "루틴"은 일종의 습관 처럼 익숙해져 있어서, 본인이 알고 있는 경우도 있지만 모르고 있는 경우가 더 많이 있습니다. 물론 "루틴"이 나쁜 것이라는 것은 아닙니다. 샷 하기전에 나오는 "루틴"은 오히려 마음을 안정시키고 집중력을 높이기 위한 동작일 경우가 많습니다.
필자에게 골프에서 중요한 동작을 꼽으라 하면 주저없이 "루틴"을 꼽습니다. 중상급자들 대상일때는 샷하기 전 "루틴"동작을 점검한 후, 간결하고 심플하게 할수 있도록 지도해 드리고, 초보분의 경우는 "루틴"의 중요성을 말씀드리고 스윙동작/자세 레슨 보다 "루틴"에 대한 이해를 충분히 해서 초보때부터 좋은 습관을 가질 수 있도록 지도를 합니다.
골프를 잘 하는 방법은 동작을 일관성 있게 하는 것이라는 것에는 누구나 동의 할 것입니다. 그 일관성 중에서도 "루틴"의 일관성이 단연 중요하다고 필자는 생각합니다.
그렇다면 어떻게 일관성있는 "루틴"을 만들 수 있을까요?
필자는 일관성 있는 "루틴"을 만드는 방법으로, 의도적으로라도 볼을 치기 전에 습관적인 동작을 만들고 반복해서 되풀이 하는 게 좋다고 추천드립니다.
초보일때부터 심플하고 간결한 루틴의 습관을 가질려는 노력을 한다면, 누구보다도 먼저 골프를 잘치는 사람이 될수 있을꺼라 장담합니다.
연습장에서 연습할 때, 샷 할 때마다 그립 잡는 방법, 정렬하는 방법에 대한 심플한 루틴을 만들어서 반복해서 습관이 들도록 하면 좋습니다.
긴장을 풀 때 흔히 하는 동작인 왜글도, 왜글을 하는 횟수를 정해 놓는 게 바람직 합니다.
그리고 평소 본인이 좋아하는 프로의 왜글 동작과 샷하기 전의 "루틴"을 눈여겨 보고 반복적으로 따라 하면서 몸에 베이게 하는 것도 좋은 방법입니다.
성공하려면 성공한 사람들의 습관을 배우고 익히고, 성공하고 싶다면 이미 성공한 사람처럼 행동하란 말이 있듯이 말입니다.
반복적이고 맹목적인 연습만으로 골프를 잘 치는 것은, 몸만 혹사할 뿐 그리 현명한 방법은 아닌 듯 합니다.
본인의 스윙자세나 습관을 안다면, 본인의 골프실력 향상에 도움이 되리라 확신합니다.
평소 친분이 있는 프로에게 주기적으로 점검 받는 것도 바람직합니다.
생각은 말을 바꾸고, 말은 행동을 바꾸고, 행동은 습관을 바꾸고, 습관을 인생을 바꾼다 라는 간디의 말처럼 항상 긍정적인 생각과 긍정적인 말을 하다 보면, 행동이 바뀌고, 또한 습관 역시 바뀌어서, 멋진 골퍼의 인생이 독자 여러분께 펼쳐지리라 확신하며 글을 마칩니다.
@굿모닝베트남미디어
